Học cách sống trường thọ như người Nhật
Bạn có bao giờ thắc mắc “Bí quyết của sự trường thọ là gì?” không? Nhật Bản vẫn luôn nổi tiếng với việc có nhiều người sở hữu tuổi thọ cao nhất thế giới và không có gì ngạc nhiên khi bí quyết sống của người Nhật cũng được xem là bí quyết của sự trường thọ.
Vậy theo bạn thì thế nào là trường thọ? Nhiều người sẽ trả lời đó là những con số, như sống đến 100 tuổi chính là trường thọ. Thực ra chúng ta vốn luôn chạy theo những tiêu chuẩn mà không nhận ra “tiêu chuẩn không mang tính tuyệt đối”. Bằng những tiến bộ về y học như hiện nay thì tuổi thọ con người ngày càng được kéo dài. Cố bác sĩ Shigeaki Hinohara – huyền thoại y học Nhật Bản, đã viết: “Tôi cho rằng lấy ranh giới tuổi 70 để định nghĩa về người cao tuổi như hiện nay sẽ trở thành 75 tuổi vào thời điểm 20 năm sau”.
Và chắc hẳn khi nhắc đến bí quyết của sự trường thọ, bạn sẽ liên tưởng ngay đến các chế độ ăn lành mạnh, ví dụ như chế độ 3 thấp 1 cao – muối thấp, đường thấp, béo thấp, xơ cao – hay những khẩu phần ăn kiêng bằng các loại hạt, ngũ cốc,… Thực ra những chế độ này đều tốt cho sức khỏe và phần nào giúp bạn duy trì được sức sống dẻo dai. Nhưng chỉ “phần nào” thôi, vì điều quan trọng nhất của việc trường thọ chính là có những suy nghĩ khỏe mạnh.
Những suy nghĩ khỏe mạnh là bao gồm như: có nhiều hy vọng sống, tự điều chỉnh hành động để thực hiện các việc vừa với sức khỏe của mình, biết kiềm chế và cung cấp cho cơ thể chế độ ăn “xanh” từ khi còn trẻ, … và đặc biệt nó còn bao gồm cả việc suy nghĩ đến cái chết. Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng chính cố bác sĩ Shigeaki Hinohara đã giải thích trong quyển sách nhỏ “Bí quyết trường thọ của người Nhật” của mình rằng: “Chúng ta đếm ngược từ cái chết không phải để sống nơm nớp trong lo sợ mà là để luôn biết cảm ơn mỗi ngày mới mà chúng ta có để sống”.
Cố bác sĩ Shigeaki Hinohara sống thọ 106 tuổi và ông vẫn liên tục hành nghề, không nghỉ hưu đến tận ngày 18/7/2016, ngày ông mất. Tựa của quyển sách “Bí quyết trường thọ của người Nhật” có lẽ khiến bạn nghĩ đến việc ông sẽ liệt kê những việc bạn nên làm và không nên làm để có tăng tuổi thọ. Đúng là thế, nhưng quyển sách đặc biệt ở chỗ đó không phải là lý thuyết suông, không phải những lời sáo rỗng mà bạn đôi khi đọc được đâu đó trên mạng, mà đây là những lời khuyên đã được viết bởi một vị bác sĩ già khi bước qua tuổi 90, người đã trải qua những dấu mốc mang tính lịch sử của Nhật Bản và Thế Giới, từng chứng kiến hơn 4000 bệnh nhân giã từ cuộc sống. Đó là tinh hoa từ những kinh nghiệm quý báu khi ông chữ a tr ị cho bệnh nhân, khi ông lắng nghe họ và cả từ những sai lầm mà ông đã phạm phải bởi sự hiếu thắng khi còn trẻ của mình.
Sách ông viết không mang tính chất là một người già dạy dỗ người trẻ, mà ngược lại lối hành văn rất gần gũi, các dẫn chứng thực tế đều được lấy từ những trường hợp bệnh nhân của ông, bởi mục đích của quyển sách này là mang đến nhiều hy vọng vào cuộc sống hơn cho người trẻ cũng như người già. Bản thân chính ông đã từng là một bệnh nhân nằm liệt giường nên ông hiểu sâu sắc những câu nói động viên “Cố lên” mà các bác sĩ thường nói với bệnh nhân của mình là vô dụng đến nhường nào. Và với cương vị là một bác sĩ, ông không bao giờ xem bệnh nhân là “những bộ phận bị nhiễm bệnh” mà ông luôn xem đó là “những người bệnh”, những người thân của mình.
Quyển sách này cũng ấm áp như trái tim ông. Khi đó, ông đã 90 tuổi nhưng bên trong tâm hồn vẫn tràn trề nhựa sống, tâm huyết cả hơn 50 năm là bác sĩ được ông gói gọn qua quyển sách một cách nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy chiều sâu. Dù là khi nói đến cái chết nhưng vẫn không hề làm mọi thứ nặng nề, mà ngược lại nó khiến người đọc thêm hiểu quy luật của cuộc sống này, rằng chết là điều tất nhiên và không gì có thể thay đổi điều đó, từ đó ta hiểu được rằng hãy sống hết mình cho ngày hôm nay, biết cho và nhận yêu thương, biết cảm ơn những điều tốt đẹp mà người khác trao cho ta, biết quý giá hơn mỗi giây phút được sống và biết rằng sống đẹp là khi ta biết nghĩ đến người khác.
Thực ra bí quyết trường thọ mà ông đã nghiệm ra và chia sẻ trong tập sách này rất đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được: “Khi có tuổi, trên mặt ta sẽ có thêm nhiều nếp hằn sâu nhưng ta vẫn muốn được sống đẹp. Nếu lúc nào ta cũng mỉm cười thì chắc chắn sẽ có ngày ta có những nếp nhăn in theo dấu nụ cười. Mỗi một độ già thêm, nội tâm sẽ thể hiện rõ hơn trên khuôn mặt. Hãy để những nét nhăn nụ cười tăng lên và làm tràn trề “khí”. Chính thứ “khí” này làm cho con người khỏe mạnh, là nguồn mạch của sự sôi nổi.” Sách do Anh Phong dịch, Nhà xuất bản Tổng hợp Tp.HCM và First News ấn hành.
Tác giả: Úc Phức Dịch giả: Nhượng Lê Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 468 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 06-2022 Niên thiếu quen nhau, ngưỡng mộ tài chí, thấm nhiễm phẩm
Tác giả: Kazuo Ishiguro Dịch giả: An Lý Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 286 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 01-2021 Stevens là một quản gia người Anh với tất cả mọi hàm
Tác giả: Marc Levy Dịch giả: Thiên Bình Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 350 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 07-2021 Một cuốn trinh thám gay cấn đến nghẹt thở, một cuốn
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Lê Quang Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 620 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 02-2021 Sao vầng dương còn chói sáng? Chim chóc
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Trần Vân Anh Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 568 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 06-2021 ****** “Nếu Raymond Chandler sống đủ lâu
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Richard Adams Ngày xuất bản 05-2018 Kích thước 15 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa Bìa mềm Số trang 494
Tác giả: Higashino Keigo Dịch giả: Bảo Ngọc Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 584 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 01-2021 “Chúng ta không còn lựa chọn nào khác, chỉ
Tác giả: Morimi Tomihiko Dịch giả: Đỗ Nguyên Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 560 Kích thước: 13 x 18cm Ngày phát hành: 08-01-2020 Xuất thân từ tộc Tanuki danh giá Shimogamo, cậu
Tác giả: Nguyễn Văn Huyên Dịch giả: Đỗ Trọng Quang , Trần Đỉnh Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 424 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 06-2020 Cuốn sách tập hợp
“Châu Nhuận Phát - Đại hiệp Hồng Kông” là cuốn sách đầy đủ và chi tiết nhất về ngôi sao điện ảnh Hồng Kông Châu Nhuận Phát từng được phát hành trên thế giới. Với mong
Hãy Đến Hiệu Thuốc Yukil của CEO nổi tiếng ở Hàn Quốc - Top 10 “kinh nghiệm kinh doanh đắc nhân tâm giúp vượt qua khủng hoảng” do độc giả bình chọn. Gần đây, người ta
Từ một nhân viên tình báo đối ngoại làm thế nào để Putin trở thành Tổng thống Nga, người đàn ông quyền lực nhất thế giới? Và, con người thực của ông là thế nào?
10 NGUYÊN TẮC ĐỂ LÃNH ĐẠO NHỮNG NGƯỜI XUẤT CHÚNG Năm 1933, nhà bác học Albert Einstein chạy trốn khỏi Đức Quốc xã tới những con đường rợp bóng cây ở Princeton, New Jersey, Mỹ.
Aung San Suu Kyi đã nhận được Giải Nobel Hoà bình và giờ đây đang nhận được sự thừa nhận rộng rãi của quốc tế vì sự nghiệp đấu tranh của bà chống lại chế
Bạn rất dễ gục ngã bởi vô vàn áp lực khi mới được cất nhắc lên cương vị quản lý! Cuốn sách về hành trình lẫn kinh nghiệm quản lý thực tế của Julie Zhuo,
Tác giả: Daniel Keyes Dịch giả: Lê Khánh Toàn Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 388 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2022 Được viết dưới lời kể của nhân vật chính, xen
Tác giả: Miguel De Cervantes Dịch giả: Trương Đắc Vị Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 564 Kích thước: 15x24 cm Ngày phát hành: 27-02-2020 “Don Quixote khởi đầu như một tỉnh lẻ, trở
Công ty phát hành: Nhã Nam Tác giả: Richard Holloway Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm xuất bản: 2019 Số trang: 308 Giới thiệu sách:
Tác giả: Nina George Dịch giả: Chi Ân Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 452 Kích thước: 14 x 20.5 cm Ngày phát hành: 06-2020 New York Times Bestseller A Barnes and Noble Best
Tác giả: Lev Tolstoy Dịch giả: Dương Tường , Nhị Ca Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 524 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 03-2018
Tác giả: Anna Burns Dịch giả: Thiên Nga Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 464 Kích thước: 14x20.5 cm NGƯỜI GIAO SỮA - TÁC PHẨM ĐẠT GIẢI MAN BOOKER 2018 Hội đồng giám
Tác giả: RANSOM RIGGS Dịch giả: Đoàn Thị Thanh Mai Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 510 Kích thước: 14x20.5cm Ngày phát hành: 12-2021 “Một trải nghiệm văn chương giàu hình ảnh.” —The
Harold Burson, người được PRWeek mô tả là “nhân vật nhiều ảnh hưởng nhất của ngành PR trong thế kỷ 20”, có lẽ là cái tên nổi bật nhất trong ngành này hiện nay. Nhà
Tác giả: Nguyễn Thị Hoàng Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 438 Kích thước: 14 x 20.5 cm Ngày phát hành: 03-2021 Nhà văn Nguyễn Thị Hoàng nguyên quán ở Quảng Trị, sinh
Adam Grant là tác giả cuốn Give and take (tựa tiếng Việt là “Cho và nhận), tác phẩm được The New York Times bình chọn là sách bán chạy nhất. Trong Give and take, Adam
Tác giả: Ben Ambridge Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 396 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 11-2020 GIỚI THIỆU: Bạn có bao giờ tự cho rằng con người là loài thượng
Tác giả: Renzo Barsotti , Eleonora Barsotti Dịch giả: Cao Thu Thủy Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 126 Kích thước: 24x31 cm Ngày phát hành: 03-2020 Nhắc đến khoa học, hẳn chúng ta
Tác giả: Lưu Từ Hân Dịch giả: Lục Hương Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 365 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 05-2021
Tôi đã khám phá ra rằng, phần khó nhất của nhảy việc không phải là bỏ đi để tìm một cuộc đời mới, mà đó chính là việc quay trở lại nơi mà cuộc sống
“Cuộc đời phía trước” là một cuốn sách vô cùng phù hợp với học sinh, sinh viên, bởi đây là tập hợp nội dung từ các buổi diễn thuyết mà Krishnamurti dành cho những bạn
Tác giả: George Saunders Dịch giả: Lan Young Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 460 Kích thước: 14 x 20.5 cm Ngày phát hành: 01-2021 “Vừa là tiểu thuyết lịch sử vừa là
Tác giả: Mèo Mốc Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 224 Kích thước: 14.5 x 20.5cm Ngày phát hành: 02-10-2019 Có bao giờ bạn thắc mắc món ăn trên bàn của bạn từ
Tên sách Lời nói đùa 1: Vòng xoáy chặt đầu – Bác học màu lam và kẻ thích bông đùa Tác giả Nisio Isin Giá 162.000đ Số trang 500 Nhà xuất bản Hội Nhà Văn
THÔNG TIN CHI TIẾT Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả David Walliams Ngày xuất bản 02-2016 Kích thước 14 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn Loại bìa
Ăn uống thế nào để khỏe mạnh? Hiện nay, trước thực trạng thực phẩm bẩn và việc sử dụng tràn lan các phụ gia có nguồn gốc hóa chất, dẫn đến không ít người hoang
Tác giả: Ira Semenyuk Dịch giả: Đặng Văn Sử Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 122 Kích thước: 20.5x28.5 cm Ngày phát hành: 04-2022 Cuộc sống khắp nơi trong rừng luôn sôi động, nhưng
Tác giả: Pomnyun Dịch giả: Vương Thúy Quỳnh Anh, Yoo Geun Taek Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 292 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 05-2022 Một cuốn sách không chỉ vỗ về
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả: Kazuo Ishiguro Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 434 GIỚI THIỆU SÁCH Mãi
Dịch giả: Vương Thúy Quỳnh Anh Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 302 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 07-2020 TÁC GIẢ KIM EUN JU Tác giả xê-ri tản văn 1 cm rất
Tác giả: Michel Bussi Dịch giả: Danh Việt Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 420 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 05-2020 “Cuốn sách ly kỳ về Cuộc đổ bộ này
Tác giả: Goscinny & Sempé Dịch giả: Phong Thu Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 146 Kích thước: 16x24 cm Ngày phát hành: 11-2020 VÀO BẾP CÙNG NHÓC NICOLAS VÀ BẾP TRƯỞNG ALAIN
Tác giả: Park Byung Ryul Dịch giả: Thanh Mai. , Ngọc Hân Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 364 Kích thước: 14 x 20.5 cm Ngày phát hành: 11-2020 Nếu như chiếc áo giáp
Tác giả: EVA Nguyen Binh Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 135 Kích thước: 16 x 24 cm Ngày phát hành: 12-2018 Thanh lịch như người Pháp, hiếu khách như người Việt tập
Gặp gỡ các bạn cũ của mình, tác giả nhận ra ở họ, nếu sự nghiệp càng thành công, thì cuộc sống riêng lại càng thiếu hạnh phúc. Nếu trí tuệ giúp ta đưa ra
Khoa Học Khám Phá - Khát Vọng Tới Cái Vô Hạn Nếu từng có dịp đi tàu hỏa, bạn hẳn biết rằng hai đường ray phải song song với nhau để tàu có thể lăn
Marketing Hệ Não Đồ Marketing Hệ Não Đồ được ca ngợi là "Những kẻ thuyết phục giấu mặt", là câu chuyện đằng sau những hiểu biết tiến bộ mau chóng của chúng ta về bộ
Hiểu Biết Ngôn Ngữ A2 - Sơ Cấp 2 - Ngôn Ngữ Và Văn Hóa Nhật Bản Ngay sau khi ra mắt bộ giáo trình Marugoto A2 Sơ cấp 1, First News – Trí Việt
Tác giả: J. R. R. Tolkien Dịch giả: Nguyễn Thị Thu Yến - Đặng Trần Việt Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 544 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 19-11-2019 Giới
Tác giả: Delphine de Vigan Dịch giả: Trần Văn Công Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 448 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 05-2022 Mạo hiểm đi trên lằn ranh giữa thực
Tác giả: Stephen Le Dịch giả: Nguyễn Thúy Hằng Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 340 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 04-2020 THỂ LOẠI: Lịch sử/ Phi hư cấu/ Dinh dưỡng/ Thực
Tác giả: David Elkind Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 380 Kích thước: 15.5 x 24cm Ngày phát hành: 29-02-2020 Chúng ta đang sống trong một xã hội hối
Thay đổi thói quen để vận dụng sức mạnh tỉnh thức 56 Cách thực hành giúp bộ não được “tỉnh thức” Cuộc đời là kết quả của tất cả những gì ta lựa chọn. Đáng
Tác giả: Chris Dyer Dịch giả: Nguyễn Hồng Tú Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 355 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 11-2020 GIỚI THIỆU SÁCH: Không phải ngẫu nhiên mà những công
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Dương Tường Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 539 Kích thước: 15,5 x 24 cm Ngày phát hành: 03-2020 Kafka bên bờ biển có hai câu chuyện song
Tác giả: Krasznahorkai László Dịch giả: Giáp Văn Chung Nhà xuất bản: Văn học Số trang: 376 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 06-2022 Một tuyệt tác tăm tối và ám ảnh của tác
Công ty phát hành Nhã Nam Tác giả Haruki Murakami Ngày xuất bản 09-2018 Kích thước 15.5 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Văn Học Loại bìa Bìa mềm Số trang 530
Dịch giả: Đen Nhỏ Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 300 Kích thước: 13x18 cm Ngày phát hành: 09-2022 Tập thứ ba trong câu chuyện về Lời nói đùa!
Nội dung sách đề cập đến cuộc đối thoại của hai nhà khoa học. Một của nhà vật lý thiên văn vốn là phật tử, người mong muốn đem những hiểu biết khoa học của
Tác giả: Úc Phức Dịch giả: Nhượng Lê Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 456 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2022 Liên tiếp phá được nhiều vụ án ở kinh đô Trường
Công ty phát hành: Nhã Nam Tác giả: David Walliams Nhà xuất bản: NXB Hội Nhà Văn Năm xuất bản: 2019 Số trang: 444 Giới thiệu sách: Bố Xấu , Bố Tốt Trên đời có
Trang đầu 2 3 4 5 6 Trang cuối