Tất cả chúng ta đều biết rằng việc chăm sóc và nuôi dưỡng những đứa trẻ mỗi ngày thực sự là một chuyến phiêu lưu dài. Và chắc chắn bạn không bao giờ biết hết được điều gì đang chờ đợi mình phía trước. Khi chịu trách nhiệm chăm sóc cho một ai đó, bạn sẽ phải kiềm chế những mong muốn, những cảm xúc nhất thời, cũng như những giới hạn của chính bản thân. Và sống cùng lũ trẻ đang ở tuổi dậy thì quả thực rất căng thẳng, bởi chúng luôn phá vỡ mọi kế hoạch của chúng ta, khiến chúng ta phải đau đầu tìm cách cân bằng giữa những mong muốn của chúng ta và của chúng.
Hít thở để vượt qua được đúc kết từ rất nhiều khóa học mang tên Chánh niệm thật quan trọng! mà tôi đã dạy cho các em bé (từ 4 đến 12 tuổi), các cô cậu mới lớn (từ 13 đến 19 tuổi), các nhà giáo dục, bác sĩ tâm lý và các bậc cha mẹ qua nhiều năm. Cuốn sách này là phần tiếp nối của Ngồi yên như một chú ếch, cuốn sách đã giúp cha mẹ biết bấm nút “tạm dừng” đúng lúc. Tất cả các ví dụ trong cuốn sách đều dựa trên những câu chuyện có thật. Một vài trong số đó là của các bạn trẻ và các bậc làm cha mẹ đã tham gia các khóa đào tạo (tên tuổi đã được thay đổi), số còn lại đến từ chính trải nghiệm 35 năm làm mẹ của tôi.
Hít thở để vượt qua được xây dựng theo ba phần: can đảm, cảm thông và tin tưởng.
Can đảm là thứ bạn cần có khi là một người cha người mẹ, để phá tan huyền thoại về sự tồn tại của giáo dưỡng hoàn hảo. Tương tự như vậy, bạn cần can đảm để hoàn thành tốt nhất vai trò làm hình mẫu cho con noi theo. Can đảm có sẵn trong nội tại để đối mặt với những khó khăn, những tình huống khó xử như cảm giác đau đớn, tội lỗi hoặc xấu hổ và buồn bã. Bạn cần đến can đảm để thiết lập ranh giới cho mình. Can đảm cho bạn cơ hội để mở lòng với những nỗi sợ hãi hay hy vọng sâu thẳm trong tim mà bạn chưa từng phải vượt qua.
Sự cảm thông là điều cần có để chạm tới trái tim. Trái tim bạn có thể trao đi, rồi nhận lại tình yêu chân thành và ấm áp, nhưng nó cũng dễ dàng nguội lạnh khi bị tổn thương. Cảm thông với chính mình và mọi người là đặc trưng tự nhiên để làm dịu đi đau đớn hay trấn an niềm vui sướng quá khích. Trong quá trình nuôi dưỡng những đứa trẻ, bạn phải cân bằng được giữa lý trí và tình cảm, để từ đó có thể đưa ra những hành động khôn ngoan khi cảm xúc của bản thân đang dâng lên mãnh liệt và nhất thời.
Và cuối cùng, niềm tin là điều tối quan trọng đối với các bậc cha mẹ. Niềm tin mang lại cảm giác đảm bảo và chắc chắn rằng mọi thứ sẽ ổn, ngay cả khi hiện thực đang diễn ra điều ngược lại. Khi chúng ta buộc phải chấp nhận những thứ ngoài tầm kiểm soát hoặc bị đẩy vào tình thế chẳng có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi lại và chờ đợi, thì niềm tin là điều vô cùng cần thiết. Tình thế sẽ luôn luôn thay đổi, nên bạn chỉ cần kiên nhẫn. Một chú sâu bướm chắc chắn sẽ hóa bướm, bạn có thể tin tưởng vào điều đó, vậy nên đừng bao giờ nóng vội tự ý mở chiếc kén ra. Thực tế là bạn không thể ngăn thủy triều, thời tiết hay thậm chí là chú sâu bướm nhưng bạn lại có thể kiểm soát được những phản ứng, thái độ hay cách cư xử của chính mình.
Cuốn sách này bao gồm đường dẫn1 để tải hai bộ bài tập thực hành về chánh niệm – một cho các bậc cha mẹ, một cho các cô cậu bé đang tuổi dậy thì. Những bài tập này sẽ giúp bạn nhận biết rõ ràng những gì đang hiện hữu trong mỗi phút giây thực tại mà không cần phán xét, không cần mục tiêu hay kết quả cụ thể trong tâm trí. Bạn càng nhận thức rõ thực tại bao nhiêu, bạn càng ít bỏ lỡ nó bấy nhiêu. Cảm nhận được sự hiện hữu đem lại nối kết là vô cùng quan trọng, nhất là khi bạn sống cùng với những đứa trẻ mới lớn. Trong cuốn sách này, những bài tập nói trên được đánh dấu với biểu tượng tải về . Bạn có thể thực hành khi đang thư giãn tại nhà trên một chiếc ghế dài hoặc thậm chí là khi nằm trên giường. Với điều kiện là bạn chân thành mong muốn trải nghiệm. Bạn sẽ học được cách hiện hữu tại mọi lúc, mọi nơi, mọi thứ bạn cảm nhận, suy nghĩ hay trải nghiệm.
Mỗi chương cũng nêu ra những bí quyết cho bài tập thực hành. Tôi gọi chúng là “Nút dừng trong gia đình”, tuy nhiên bạn có thể thực hành ngay cả khi xếp hàng chờ tính tiền trong siêu thị. Không nhất thiết phải ngồi tĩnh lặng trên một chiếc gối. Bạn có thể thực hành chánh niệm mọi lúc, mọi nơi.
Rụt rè mà dạn dĩ – Khi rụt rè cũng là một loại siêu năng lực THÔNG TIN ẤN PHẨM: - Tác giả: Nadia Finer - Sara Thielker minh họa - Dịch giả: Kim Oanh -
Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dưỡng Tâm Hồn-Như Sao Trời Ôm Lấy Đại Dương+ Dưới Đáy Giếng Nhìn Lên 1/ Như Sao Trời Ôm Lấy Đại Dương “Tớ gửi chiếc ôm đi đâu đó Bay
Phong Độ Từ Tinh Thần Thép Bạn có bao giờ tự hỏi, điều gì tạo nên sự khác biệt giữa một vận động viên bình thường và một nhà vô địch? Tại sao có người
THUYẾT MẶC KỆ HỌ Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là bốn từ đơn giản: hãy mặc kệ họ. Nếu bạn từng cảm
Người Lạ Với Chính Ta Rachel sáu tuổi, có cha mẹ và một chị gái yêu thương cô. Cô bé đang học lớp Một và có một người bạn thân ở trường. Tất cả đều
Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Hay-Hành Tinh Của Một Kẻ Nghĩ Nhiều+Dưới Đáy Giếng Nhìn Lên 1/Hành Tinh Của Một Kẻ Nghĩ Nhiều Đó là mỗi đêm mùa hè nằm trên giường
THUYẾT MẶC KỆ HỌ Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa dẫn đến hạnh phúc, thành công và tình yêu chỉ là bốn từ đơn giản: hãy mặc kệ họ. Nếu bạn từng cảm
Mã hàng: 8935086858059 Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Mark Wolynn Năm xuất bản: 2023 Số trang: 384 Trọng lượng: 400g Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nỗi Đau Này Không Thuộc Về
1.Tôi Quyết Định Sống Cho Chính Tôi Cuốn sách đạt giải thưởng “Cuốn sách của năm” tại Hàn Quốc vào năm 2017. Đã tái bản hơn 100 lần kể từ lần xuất bản đầu tiên vào năm 2016. Được
Nơi Làm Việc Tuyệt Vời Cho Tất Cả - A Great Place To Work For All Nhóm đưa ra tiêu chuẩn vàng để Tạp chí danh tiếng Fortune đánh giá và bình chọn Top 100
Tác giả: Michelle Gibbings Ngôn ngữ: Tiếng Việt Năm xuất bản: 2024 Số trang: 360 Nhà phát hành: First News Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Kích thước: 14,5 x 20,5 cm Loại bìa: Bìa
Phong Độ Từ Tinh Thần Thép - Mental Performance Bạn có bao giờ tự hỏi, điều gì tạo nên sự khác biệt giữa một vận động viên bình thường và một nhà vô địch? Tại
1. Trường Mẫu Giáo Uyên Thâm Cuốn sách “Trường mẫu giáo uyên thâm’’ có tên gốc tiếng Anh là “All I really need to know I learned in Kindergarten” (Tất cả những điều tôi học
Combo sách kĩ năng sống, giúp bạn thay đổi tư duy, thay đổi suy nghĩ bứt phá thành công. 1.Thực Hành 7 Thói Quen Của Bạn Trẻ Thành Đạt Chính là sổ tay hướng dẫn
Combo Đắc Nhân Tâm + Nhà Giả Kim (Bộ 2 Cuốn) 1. Đắc Nhân Tâm - Bìa Cứng (Phiên Bản Mới Nhất) Đắc Nhân Tâm - How to win friends and Influence People của Dale Carnegie
One Decision - Kỹ Năng Ra Quyết Định Sáng Suốt ------------ ONE DECISION - KỸ NĂNG RA QUYẾT ĐỊNH SÁNG SUỐT Bạn là ai? Bạn có trả lời được câu trả lời này không?
NYM - TÔI CỦA TƯƠNG LAI Tác giả: Nguyễn Phi Vân ---------- Biết thêm một chút, cuộc đời dễ sống hơn . Câu chuyện của bạn có thể chỉ là cái ống hút giấy gây
Đôi Điều Cần Suy Ngẫm ------------ “ĐÔI ĐIỀU CẦN SUY NGẪM” “Bạn thấy đó, khi bạn còn trẻ, bạn dư thừa năng lượng đến mức muốn nhảy vọt qua đồi núi, lên đến tận
Osho - Cảm Xúc Từ bao đời nay, chúng ta vẫn thường được dạy hãy đè nén cơn giận, nỗi buồn và vô số những cảm xúc bị gắn mác tiêu cực khác, bởi chúng
Nếu lâu nay chúng ta vẫn xem việc nuôi dạy con cái chỉ là một nghề “cha truyền con nối” với phương cách “xưa làm sao nay làm vậy” thì trong cuốn sách này, tiến
LỜI NÓI ĐẦU Qua nhiều năm chia sẻ về lối sống tỉnh thức, đơn giản, thuận tự nhiên, tôi nhận thấy rằng sở dĩ con người ta trượt dài trong lầm lạc, khổ đau, u
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Catherine A Sanderson Năm xuất bản: 2021 Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 376 Kích thước: 20.5 x 14 cm Khối lượng: 400g TẠI SAO IM LẶNG
Combo Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh Để Khỏe (2 Cuốn) ------------ Combo Sống Lành Để Trẻ + Ăn Xanh Để Khỏe (2 Cuốn) Tôi muốn nhấn mạnh sự chăm sóc về TINH
Đôi Điều Cần Suy Ngẫm ------------ “ĐÔI ĐIỀU CẦN SUY NGẪM” “Bạn thấy đó, khi bạn còn trẻ, bạn dư thừa năng lượng đến mức muốn nhảy vọt qua đồi núi, lên đến tận
13 Điều Người Có Tinh Thần Thép Không Làm (Tái Bản 2020) ------------ Cuốn sách này được viết ra từ tình yêu của cuộc sống của một người phụ nữ đã từng trải qua nghịch
Vào những năm 900-1150 sau Công Nguyên, có một cộng đồng người tập hợp lại với nhau và hình thành một nền văn minh mới mà hiện nay nằm ở khu vực Trung Nam của
Mã hàng 8936066696036 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Kazuto Ataka Người Dịch An Ly NXB Công Thương Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì
Leo Ra Khỏi Hang Thỏ - Vực Dậy Công Ty Khốn Khó Bằng Tư Duy Khác Biệt Thương trường như chiến trường Bạn có biết: Một nửa các doanh nghiệp sẽ biến mất chỉ trong
NLP Căn Bản - Những Kỹ Thuật Tâm Lý Để Hiểu Và Gây Ảnh Hưởng Đến Người Khác Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao cùng đối mặt với một vấn đề mà kết
Nhân Loại Đối Đầu Nhân Tạo Lợi thế của con người trong thời đại công nghệ Sức mạnh của con người nằm ở tâm trí Mỗi năm, trên thế giới có
NYM - Tôi Của Tương Lai ------------ NYM: GENZ, AI VÀ MỘT THẾ GIỚI MỚI Sự phát triển vượt bậc của công nghệ trong xã hội đã tạo ra sự khác biệt giữa các
Giáo dục, Tương lai & Đổi mới - Tác giả: Nguyễn Chí Hiếu ------------ GIÁO DỤC, TƯƠNG LAI & ĐỔI MỚI Tác giả: Nguyễn Chí Hiếu -- / Tác giả Tiến sĩ NGUYỄN CHÍ
The Mastery Of Self - Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân Và Tìm Thấy Tự Do ------------ THE MASTERY OF SELF Hành trình thấu hiểu bản thân và tìm thấy tự do The mastery
The Mastery Of Self - Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân Và Tìm Thấy Tự Do ------------ THE MASTERY OF SELF Hành trình thấu hiểu bản thân và tìm thấy tự do The mastery
Giải quyết vấn đề theo tư duy công việc cần làm Tất tần tật về khái niệm Jobs to Be Done (JTBD) Đây là cuốn sách nhập môn hướng dẫn cho bạn về “Job to
Thương trường như chiến trường Bạn có biết: Một nửa các doanh nghiệp sẽ biến mất chỉ trong năm đầu tiên hoạt động, 80% các doanh nghiệp mới sẽ thất bại trước kỷ niệm năm
Bằng cách khám phá suy nghĩ và hành động của những người thành công, bạn có thể học được những kỹ năng và công cụ để biến đổi cuộc sống của chính mình. Đã bao
BRAIN ON! – Rèn luyện tâm trí trong công việc Khi bạn để cho bộ não vận hành ở chế độ tự động, sợ hãi và lo lắng chính là chế độ mặc định của
Ngày Trở Về Ngày trở về là tên một chương trình đặc biệt được chờ đón mỗi dịp Tết Nguyên đán, kể lại những câu chuyện đầy cảm hứng từ hành trình sinh sống,
Combo sách dành cho những con người đang gặp khó khăn, đang trăn trở, tìm cách vượt qua những thử thách tinh thần, niềm tin cuộc sống, để đạt được ước mơ, hoài bão của
PHỤ NỮ - ĐỪNG KIỆT SỨC VÌ SỰ HOÀN HẢO Cuốn sách dành cho bất kỳ người phụ nữ nào đang cảm thấy quá tải Tình trạng kiệt sức ở phụ nữ Trước đây, hầu
Mỗi ngày, chúng ta đều được cung cấp thông tin về các hành vi xấu diễn ra trong xã hội: từ quấy rối tình dục đến nhũng chính trị, từ những vụ việc gây hấn
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Adam Grant Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM
1. Thái Độ Quyết Định Thành Công Một thái độ đúng đắn sẽ mở ra một tương lại tươi sáng, khiến cho cuộc sống hiện tại tràn đầy sức sống và tin yêu. Đó chắc
Cuốn Sách Hay Về Gia Đình: Nghệ Thuật Trò Chuyện Cùng Trẻ - Những Giải Pháp Đơn Giản Để Nuôi Dưỡng Sự Tử Tế, Sáng Tạo Và Tự Tin Ở Trẻ Chúng ta vốn đã
1. Óc Sáng Suốt Óc sáng suốt là một trong những tác phẩm tiêu biểu của học giả Thu Giang - Nguyễn Duy Cần. Thông qua cuốn sách này, tác giả hướng dẫn cho người
13 ĐIỀU NGƯỜI CÓ TINH THẦN THÉP KHÔNG LÀM Tựa gốc: 13 Things Mentally Strong People Don't Do Tác giả: Amy Morin -- 13 THÓI QUEN XẤU ĐANG KÌM HÃM MỖI NGƯỜI TRONG CHÚNG
Bạn đã bao giờ cảm thấy như thể có người đang giật dây mình chưa? Bạn đã bao giờ cố gỡ những sợi dây đó để rồi lại nhận ra mình càng lún sâu hơn
Công ty phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: NXB Công Thương Tác giả: TS Harriet B. Braiker Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 364 Năm xuất bản: 2024 Ai Đang Giật Dây Bạn Bạn
Mã hàng 8935278605607 Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books Tác giả Catherine A Sanderson NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14 cm Số trang
NYM - Tôi Của Tương Lai (SGB) ------------ NYM - Tôi Của Tương Lai ------------ NYM: GENZ, AI VÀ MỘT THẾ GIỚI MỚI Sự phát triển vượt bậc của công nghệ trong xã
NYM - Tôi Của Tương Lai Sự phát triển vượt bậc của công nghệ trong xã hội đã tạo ra sự khác biệt giữa các thế hệ loài người. Khi nói đến Thế hệ X,
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936066698832 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Julian Hoxter Người Dịch Nguyễn Thanh Bình NXB Lao Động Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)
Tựa gốc: 13 Things Mentally Strong People Don't Do Tác giả: Amy Morin -- 13 THÓI QUEN XẤU ĐANG KÌM HÃM MỖI NGƯỜI TRONG CHÚNG TA: 13 biểu hiện không bao giờ xuất hiện ở
Nghệ Thuật Kể Chuyện Bằng Hình Ảnh Khai phá ý tưởng sáng tạo, xây dựng kịch bản ấn tượng, truyền tải thông điệp hiệu quả Một người biên kịch giỏi là người biết thổi sức
Combo Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài Và Ba Người Thầy Vĩ Đại ------------ Combo Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài Và Ba Người Thầy Vĩ Đại Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài “Mọi lựa chọn đều
Nếu Thiên Đường Là Đây NẾU THIÊN ĐƯỜNG LÀ ĐÂY 10 bài học đánh giá sau trải nghiệm cận tử Trải nghiệm cận tử từ chính tác giả Bất kể chúng ta có tham
1. Mặc chuyện đời , Sống thảnh thơi Cách tốt nhất để giảm bớt sự căng thẳng là ngừng lo lắng. Được chấp bút bởi Tiến sĩ Michael Olpin, chuyên gia hàng đầu nghiên cứu
NYM - Tôi Của Tương Lai ------------ NYM: GENZ, AI VÀ MỘT THẾ GIỚI MỚI Sự phát triển vượt bậc của công nghệ trong xã hội đã tạo ra sự khác biệt giữa các
Sách Hay Về Phát Triển Bản Thân: Quản Lí Quy Trình Và Con Người Để Thay Đổi Thành Công Trong công việc, và có khi cả trong đời sống cá nhân, chúng ta đều nghe
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối