✨Sách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooks

 Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu p...

 Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hành vi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hy vọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vào trọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong – bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!

Trích đoạn sách hay:

Những người có lòng tự trọng lành mạnh nhìn nhận bản thân theo cách tích cực nhưng thực tế. Những người có lòng tự trọng không lành mạnh thường có cái nhìn tiêu cực quá mức về bản thân. Khi có lòng tự trọng lành mạnh, bạn sẽ ít khi cảm thấy buồn phiền và chán nản. (Trang 67)

Lo nghĩ làm gián đoạn giấc ngủ bởi nó kích hoạt vỏ não trước trán ‒ và cả việc lên kế hoạch cũng vậy. Nếu bạn đang lo nghĩ hoặc lên kế hoạch gì đó trong lúc cố ngủ, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn. Trút chúng ra khỏi đầu và không nghĩ đến chúng nữa. (Trang 165)

Tạo môi trường thoải mái. Để có giấc ngủ chất lượng thì não phải được xoa dịu, bởi lẽ trạng thái không thoải mái sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của não. Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng, quá sáng, ồn ào hoặc thậm chí có mùi, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn mà bạn không hề ý thức được. Vậy nên hãy khắc phục chuyện này. Nếu có tiếng ồn mà bạn không thể loại bỏ được, hãy đặt thêm một thiết bị tạo tiếng ồn trắng kiểu như quạt điện, bởi nó ít làm cho não bộ bị phân tán hơn

———— 2H Books – Delivering Happiness…

2H Books là công ty trực thuộc Công ty cổ phần văn hóa Huy Hoàng. Chúng tôi cung cấp các đầu sách uy tín, đã được chọn lọc trên thị trường.

  • Toàn bộ sách mới.

  • Sách chuẩn của các NXB, phát hành trong nước.

  • Đóng gói tiêu chuẩn bao gồm: hộp bìa carton + nilon chống thấm nước/bóng khí chống sốc.

  • Kho hàng luôn có sẵn số lượng lớn.

  • Giao hàng trên toàn quốc.

-NẾU CÓ SỰ CỐ, SẴN SÀNG ĐỔI MỚI CHO KHÁCH HÀNG

👁️ 32 | ⌚2025-09-06 11:45:15.979
VNĐ: 68,500
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooks
Sách - Đừng Dạy Theo Lối Đó - Alphabooks Sách - Đừng Dạy Theo Lối Đó - Alphabooks
Cuốn sách tập trung vào năm yếu tố quan trọng giúp cách mạng hóa lớp học: Khác biệt – Thoát khỏi những phương pháp giảng dạy rập khuôn và tìm kiếm những cách tiếp cận
Thảm taplo da carbon xe Hyundai Creta 2022, 2023 chống nóng tốt, chống trơn trượt, vừa khít theo xe, vân cacbon cao cấp Thảm taplo da carbon xe Hyundai Creta 2022, 2023 chống nóng tốt, chống trơn trượt, vừa khít theo xe, vân cacbon cao cấp
Thảm taplo da carbon xe Hyundai Creta 2022, 2023 chống nóng tốt, chống trơn trượt, vừa khít theo xe, vân cacbon cao cấp Bạn đang muốn loại bỏ ánh sáng phản quang từ mặt taplo
HACK NÃO CHỮ HÁN - QUYỂN 2 - BÀI HỌC HACK NÃO CHỮ HÁN - QUYỂN 2 - BÀI HỌC
Sách Hack Não Chữ Hán Quyển 2 gồm 2 quyển: Bài học và Bài tập; Quyển Bài học giải thích nguồn gốc, ý nghĩa, cách viết của hơn 150 chữ Hán thuộc trình độ sơ
Nồi Cơm Điện Lòng Niêu 2.2L JLPL@L JL-NC669 - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng Nồi Cơm Điện Lòng Niêu 2.2L JLPL@L JL-NC669 - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng
MÔ TẢ SẢN PHẨM Nồi Cơm Điện Lòng Niêu 2.2L JLPL@L Dung tích 2,2 Lít nấu được 1kg gạo phù hợp với gia đình 4-6 người ăn Chỉ tiêu tốn khoảng 20 phút bạn đã
CHẬU LAVABO LIỀN CHÂN CLCT CHẬU LAVABO LIỀN CHÂN CLCT
CHẬU LAVABO LIỀN CHÂN CLCT Hãng sản xuất: GROVES Mã sản phẩm: CLCT ️Chống bám bẩn, lau rửa dễ dàng. ️ Bộ sản phẩm bao gồm: Chậu + xiphong chậu + 02 bộ ốc vít
Vở Bài Tập Khoa Học 5 (Chân Trời) (Chuẩn) Vở Bài Tập Khoa Học 5 (Chân Trời) (Chuẩn)
Vở Bài Tập Khoa Học 5 (Chân Trời) (Chuẩn)
Thần Số Học - Sức Mạnh Của Những Con Số Thần Số Học - Sức Mạnh Của Những Con Số
Thần Số Học - Sức Mạnh Của Những Con Số Thần số học bắt đầu phổ biến mạnh tại Việt Nam từ đầu năm 2020 trùng với thời điểm dịch Covid bắt đầu xâm nhập
Ứng Dụng Dịch Học Trong Dự Đoán Tương Lai Ứng Dụng Dịch Học Trong Dự Đoán Tương Lai
Ứng Dụng Dịch Học Trong Dự Đoán Tương Lai Sách không viết về bộ Kinh Dịch của Trung Quốc mà chỉ hướng dẫn cách ứng dụng nó trong dự đoán tương lai. Vì vậy tác
Bút bi cao cấp Parker Sonnet Đ-Black CT TB-1950792 Bút bi cao cấp Parker Sonnet Đ-Black CT TB-1950792
Thông Số Kỹ Thuật Thương hiệu: Parker Dòng sản phẩm: Parker Sonnet Loại sản phẩm: Bút bi cao cấp Parker Ngòi bút: Medium, 1.0 mm Chất liệu: Ngòi thép không gỉ mạ crom Trọng lượng:
Bóng Đèn Halogen OSRAM Original HB4 12V 51W (Chân Cong) Bóng Đèn Halogen OSRAM Original HB4 12V 51W (Chân Cong)
Bóng đèn halogen OSRAM ORIGINAL HB4 12v 51w (chân cong) với chất lượng sáng tiêu chuẩn, đáp ứng những yêu cầu khắc khe trong việc sử dụng và giúp khách hàng tiết kiệm tối đa
100 Bí Ẩn Đáng Kinh Ngạc Về Cơ Thể Người (USBORNE - 100 Things To Know About The Human Body) 100 Bí Ẩn Đáng Kinh Ngạc Về Cơ Thể Người (USBORNE - 100 Things To Know About The Human Body)
100 Bí Ẩn Đáng Kinh Ngạc Về Cơ Thể Người (USBORNE - 100 Things To Know About The Human Body) Gồm 4 chủ đề: Cơ thể, Khoa học, Vũ trụ và Thức ăn, bộ sách
Bộ 2 Đòn Tạ Tay 35cm Bọc Cao Su Cao Cấp Đại Nam Sport Bộ 2 Đòn Tạ Tay 35cm Bọc Cao Su Cao Cấp Đại Nam Sport
Thông tin chi tiết bộ đòn tạ tập tay 35cm cao cấp. - Thương hiệu: Đại Nam Sport. - Kích thước: Dài 35cm, phi 24 - Đòn tạ được làm từ thép chống gỉ, mạ
Vua Bán Lẻ (Tái Bản) (Quà Tặng Tickbook) Vua Bán Lẻ (Tái Bản) (Quà Tặng Tickbook)
Vua Bán Lẻ (Tái Bản) Lĩnh vực bán lẻ cứ mỗi năm lại càng thêm phân cạnh tranh gắt gao hơn. Hiện nay khách hàng có nhiều sự lựa chọn hơn bao giờ hết và
(Ấn bản bỏ túi) WALDEN - MỘT MÌNH SỐNG TRONG RỪNG - Henry David Thoreau - Hiếu Tân dịch - NXB Tri Thức (Ấn bản bỏ túi) WALDEN - MỘT MÌNH SỐNG TRONG RỪNG - Henry David Thoreau - Hiếu Tân dịch - NXB Tri Thức
“Walden” là một hồi tưởng đầy chiêm nghiệm suy tư về quãng đời “hai năm hai tháng hai ngày” sống một mình trong một mảnh đất rừng bên cạnh đầm Walden, “Giọt nước của Trời”,
Trạm Đọc Official | Phương Pháp Luyện Nói Tiếng Anh Lưu Loát - Để Không "Mắc Tóc" Khi Nói Chuyện Với Người Nước Ngoài Trạm Đọc Official | Phương Pháp Luyện Nói Tiếng Anh Lưu Loát - Để Không "Mắc Tóc" Khi Nói Chuyện Với Người Nước Ngoài
Phương Pháp Luyện Nói Tiếng Anh Lưu Loát - Để Không "Mắc Tóc" Khi Nói Chuyện Với Người Nước Ngoài
chiếu điều hòa đủ kích thước chiếu điều hòa đủ kích thước
Cam kết luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao, giá thành hợp lí. Sự tin tưởng và ủng hộ của khách hàng trong suốt thời gian qua là nguồn
Sách - Combo 4 cuốn Tiếng Anh Đầu Đời Cho Bé (Kèm file nghe) - Giúp bé phát triển ngôn ngữ sớm, học nhanh, nhớ lâu, mở rộng vốn từ, tự tin giao tiếp Sách - Combo 4 cuốn Tiếng Anh Đầu Đời Cho Bé (Kèm file nghe) - Giúp bé phát triển ngôn ngữ sớm, học nhanh, nhớ lâu, mở rộng vốn từ, tự tin giao tiếp
Sách - Combo 4 cuốn Tiếng Anh Đầu Đời Cho Bé (Kèm file nghe) - Giúp bé phát triển ngôn ngữ sớm, học nhanh, nhớ lâu, mở rộng vốn từ, tự tin giao tiếp 1001
Máy xay sinh tố PHILIPS HR2041 /10 | 450W |xay nhuyễn trong 45s - Hàng Chính Hãng Máy xay sinh tố PHILIPS HR2041 /10 | 450W |xay nhuyễn trong 45s - Hàng Chính Hãng
THÔNG TIN CHI TIẾT Máy xay dòng 3000 cải tiến với công suất 450W và thiết kế lưỡi dao xay sắc bén giúp nâng cao hiệu suất xay trên tất cả nguyên liệu và thậm
Bộ Sách Kĩ Năng Giao Tiếp - Dành Cho Bé 2 - 6 Tuổi (Bộ 10 Cuốn) (Tái Bản 2022) Bộ Sách Kĩ Năng Giao Tiếp - Dành Cho Bé 2 - 6 Tuổi (Bộ 10 Cuốn) (Tái Bản 2022)
Combo Kĩ Năng Giao Tiếp - Dành Cho Bé 2 - 6 Tuổi (Bộ 10 Cuốn ) (Tái Bản 2022) Khả năng giao tiếp hạn chế sẽ tạo nên những tổn thất rất lớn về
Illustrated Classics - Truyện Cổ Tích Về Những Người Hùng Bình Dị Illustrated Classics - Truyện Cổ Tích Về Những Người Hùng Bình Dị
Thế nào là một người hùng bình dị? Đó là một người nhỏ bé, hoặc dường như không có vị thế, hoặc không được ai chú ý đến, nhưng cuối cùng lại trở thành một