✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 35 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Ngày Lành Tháng Tôt Năm Quý Mão 2023 Ngày Lành Tháng Tôt Năm Quý Mão 2023
Nắm được lịch pháp, bạn sẽ biết được những việc nên làm trong ngày, trong tháng, trong năm. Thông qua hệ thống tổ chức, ghi chép thời gian một cách khoa học và chi tiết,
Combo - Thư viện từ vựng đầu đời cho bé 4T Combo - Thư viện từ vựng đầu đời cho bé 4T
Dựa trên phương châm “từ vựng trực quan, bé học dễ dàng”, bộ sách Thư viện từ vựng đầu đời cho bé là một món quà tuyệt vời dành cho các bạn nhỏ bắt đầu
Đời thay đổi khi chung ta thay đổi 08 - Ngại gì thử thách, sẽ luôn có cách! Đời thay đổi khi chung ta thay đổi 08 - Ngại gì thử thách, sẽ luôn có cách!
ĐỜI THAY ĐỔI KHI CHÚNG TA THAY ĐỔI 08 - NGẠI GÌ THỬ THÁCH, SẼ LUÔN CÓ CÁCH! --- “Ngại gì thử thách, sẽ luôn có cách!” vạch ra hành trình vượt qua nỗi thất
Sách - Giáo Trình Hán Ngữ Boya Trung Cấp 2 - Tập 1 - MCBooks Sách - Giáo Trình Hán Ngữ Boya Trung Cấp 2 - Tập 1 - MCBooks
Giáo Trình Hán Ngữ Boya Trung Cấp 2 Tập 1 Giáo trình Hán Ngữ Boya Trung cấp 1 Tập 2 là một phần trong giáo trình “Hán ngữ Boya”. Trung cấp 1 tập 2 sử
Bút Chì Bấm Deli 6493 Bút Chì Bấm Deli 6493
Là một trong những dụng cụ không thể thiếu đối với nhiều người, từ các em học sinh đến sinh viên, thợ mộc, họa sĩ... Việc sử dụng bút chì đôi lúc làm bạn cảm
Gối cho bé mầm non KU.KU Duckbill thoáng khí 3D 42x28x7cm ku2087 Gối cho bé mầm non KU.KU Duckbill thoáng khí 3D 42x28x7cm ku2087
* Xuất Xứ: Đài Loan * Thành phần: Mặt trước gối: 100% cotton, mặt sau gối: 100% polyester, ruột gối: 100% polyester * Kích thước: 42x28x7cm * Tuổi sử dụng: Từ 20 tháng trở lên
Bộ Sách Mình Cùng Làm Nhé Bộ Sách Mình Cùng Làm Nhé
Giới thiệu Mình cùng làm nhé là bộ sách thú vị dành cho các bạn nhỏ từ 3-5 tuổi để so sánh và tìm hiểu xem với cùng một hành động, chúng ta và các
Nat Enough #2: Forget Me Nat Nat Enough #2: Forget Me Nat
Companion to the New York Times bestseller Nat Enough! It's called a crush for a the first time in her life, Natalie feels confident. Her talents are being recognized, she has supportive friends, and she's
Giáo trình Cơ sở hệ thống thông tin địa lí (GIS) - Đỗ Văn Thanh (CB), Dương Thị Lợi Giáo trình Cơ sở hệ thống thông tin địa lí (GIS) - Đỗ Văn Thanh (CB), Dương Thị Lợi
Hệ thống thông tin địa lí (Geographical Information System – GIS) là ngành khoa học đang được quan tâm và ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực của đời sống. GIS cho phép lưu
Tạp chí Văn Nghệ TP Hồ Chí Minh bộ 5 cuốn (số 161- 165) Tạp chí Văn Nghệ TP Hồ Chí Minh bộ 5 cuốn (số 161- 165)
Tạp chí văn nghệ TP Hồ Chí Minh là tạp chí sáng tác nghiên cứu, lý luận, phê bình của liên hiệp các hội Văn Học, Nghệ Thuật TP Hồ Chí Minh và tập hợp
Combo Tư duy đúng cách bằng 50 Câu Đố (Phát triển kĩ năng tư duy, Thúc Đẩy Năng Lực Tư Duy, Tư duy khách quan, Tư duy logic, Tư Duy Chiến Thuật) Combo Tư duy đúng cách bằng 50 Câu Đố (Phát triển kĩ năng tư duy, Thúc Đẩy Năng Lực Tư Duy, Tư duy khách quan, Tư duy logic, Tư Duy Chiến Thuật)
Tư duy đúng cách là bộ sách kiến thức bách khoa được trình bày theo bố cục chặt chẽ, gồm những câu đố khơi gợi trí thông minh kèm theo từng lời gợi ý hữu
Leadership - Lãnh Đạo - 6 Chiến Lược Gia Kiệt Xuất Định Hình Thế Giới (Bìa Cứng) - AL Leadership - Lãnh Đạo - 6 Chiến Lược Gia Kiệt Xuất Định Hình Thế Giới (Bìa Cứng) - AL
Leadership - Lãnh Đạo - 6 Chiến Lược Gia Kiệt Xuất Định Hình Thế Giới (Bìa Cứng) GIỚI THIỆU SÁCH: Henry Kissinger, chính sách và nhà ngoại giao tài ba, đã xem xét chiến lược
Sách- Bách Khoa Nuôi Dưỡng Thói Quen Tốt Cho Trẻ - Thói Quen Tốt Về An Toàn Sách- Bách Khoa Nuôi Dưỡng Thói Quen Tốt Cho Trẻ - Thói Quen Tốt Về An Toàn
SÁCH: BÁCH KHOA NUÔI DƯỠNG THÓI QUEN TỐT CHO TRẺ - THÓI QUEN TỐT VỀ AN TOÀN Mã sản phẩm: 22 Tác giả : Trần Kì Kính Dịch giả :Nguyễn Lê Hương NXB: NXB Mỹ
A Very Merry Christmas (Geronimo Stilton, No. 35) A Very Merry Christmas (Geronimo Stilton, No. 35)
Tis the season to be jolly -- and holey cheese was I trying! But on my way to New York City to meet my family for the holidays, my luggage got switched with another mouse'
Sách - Phủ Sinh Cô Mộ Triều Tịch (Bộ 2 Tập) Sách - Phủ Sinh Cô Mộ Triều Tịch (Bộ 2 Tập)
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Phủ Sinh Cô Mộ Chiều Tịch( Bộ 2 tập) Tác giả: Tân Di Ổ Dịch giả: Phương Đông Nhà xuất bản: Thanh Niên Số trang: 746 Loại
Sách tiếng Anh - Record Breaking Bugs : Magnificient Mini Bugs Sách tiếng Anh - Record Breaking Bugs : Magnificient Mini Bugs
Description One of four books in our Record Breaking Bugs Series… In Magnificent Mini Bugs don’t be fooled by size. Some of the most powerful creatures are the smallest! It’s a good life for a
Hương Hoa Tình Yêu Tập 2 Hương Hoa Tình Yêu Tập 2
TÁC GIẢ: Violet Rain Dịch giả: Chúc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 432 Mã ISBN: 978-604-397-482-9 NXB liên kết: Thanh Niên HƯƠNG HOA TÌNH YÊU - I FEEL YOU LINGER IN
Combo Khám Phá Tương Lai Giữa Sự Phát Triển Của Công Nghệ: Máy Móc, Nền Tảng Cộng Đồng + Bank 4.0 Giao Dịch Mọi Nơi, Không Chỉ Là Ngân Hàng Combo Khám Phá Tương Lai Giữa Sự Phát Triển Của Công Nghệ: Máy Móc, Nền Tảng Cộng Đồng + Bank 4.0 Giao Dịch Mọi Nơi, Không Chỉ Là Ngân Hàng
MÁY MÓC – NỀN TẢNG – CỘNG ĐỒNG Công nghệ kỹ thuật số ngày càng phát triển, loài người đã có những thời điểm đắm mình trong những thành công rực rỡ ấy nhưng rồi
Phố Tuyết Phố Tuyết
Mã hàng 9786043358506 Tên Nhà Cung Cấp NXB Tổng Hợp TPHCM Tác giả Hayashi Fumiko NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì
Combo: Manners - Nâng Cao “Phẩm Giá” Cho Tiếng Anh Của Bạn + Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ! Combo: Manners - Nâng Cao “Phẩm Giá” Cho Tiếng Anh Của Bạn + Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ!
Mô tả sản phẩm: 1. Sách - Manners - Nâng Cao “Phẩm Giá” Cho Tiếng Anh Của Bạn - Nhận Biết Sự Khác Biệt Về Sắc Thái Giữa Các Từ (Gamma) ISBN: 978-604-40-6000-2 Barcode: 8935309504985
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP