✨Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)

Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đLà cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi con, làm sao bạn có thể trải qu...

Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đ

Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi con, làm sao bạn có thể trải qua thời kì khủng hoảng và những áp lực trong cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các bài thực hành tâm lý có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm bằng cách hướng dẫn bạn thoát khỏi lối tư duy vô ích, chấp nhận hơn những điều khó chịu không thể tránh khỏi. Chúng giúp bạn lựa chọn các hành động sao cho hiệu quả nhất cho cả công việc và con cái, dựa trên những hiểu biết từ bản thân và từ khoa học về vấn đề này. Các thực hành tâm lý cũng có thể giúp bạn tự mình định nghĩa hạnh phúc một cách sáng suốt, tự cân bằng các loại hạnh phúc khác nhau một cách có chiến lược, và tận hưởng niềm vui trong từng vai trò của bản thân, từ đó vun đắp hạnh phúc bền vững hơn.

Việc áp dụng những thực hành tâm lý này không làm cho hành trình vừa đi làm vừa nuôi con trở nên dễ dàng. Suy cho cùng, chúng ta đang nói về tâm lý học, chứ không phải phép thuật. Nhưng nếu chuyển sang hướng tiếp cận từ trong ra ngoài, bạn có thể thấy mình hành động hiệu quả hơn, kể cả khi vẫn phải đối mặt với những vấn đề cũ.

Bạn có biết: Mọi sự đều liên quan đến chuyện nghỉ ngơi?

Bản thân và xã hội xung quanh bạn kỳ vọng rằng bạn phải làm việc như thể bạn không vướng bận con cái và phải làm cha mẹ như thể bạn không đi làm. Kỳ vọng đó có thể khiến bạn kiệt sức trong cả hai vai trò. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), kiệt sức là do căng thẳng kéo dài ở nơi làm việc và dẫn đến tình trạng cạn kiệt năng lượng, chán chường công việc và hiệu suất làm việc giảm sút. Không chỉ trong công việc, kiệt sức cũng xuất hiện ở nhiều phương diện khác. Nhưng kiệt sức khi làm cha mẹ ngày càng phổ biến và khác với kiệt sức trong công việc hoặc trầm cảm. Các khảo sát gần đây chỉ ra rằng khoảng một phần tư lực lượng lao động Mỹ “luôn” hoặc “rất thường xuyên” cảm thấy kiệt sức và ba phần tư “thỉnh thoảng” cảm thấy kiệt sức. Theo thống kê, khoảng 5 – 20% các bậc cha mẹ đã bị kiệt sức khi chăm sóc con.

Kiệt sức không chỉ là một phiền phức khó chịu; nó còn kéo theo những hệ quả tâm lý và sinh lý nghiêm trọng. Bạn có thể trở nên mất kết nối, kể cả với những người mà bạn yêu thương hoặc với công việc mà bình thường bạn rất để tâm (hoặc công việc mà bạn muốn tiếp tục làm). Bạn có thể kiệt sức đến mức rất khó có thể “phục hồi” sau một tuần gian nan hoặc một cuộc trò chuyện khó chịu với con cái. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy dù có làm gì đi nữa, bạn cũng không thể cảm thấy hiệu quả và thỏa mãn khi hoàn thành các nhiệm vụ hoặc kết nối với đồng nghiệp hoặc gia đình. Không một hệ quả nào trong số này góp phần tạo nên những ngày tháng hay những tuần lễ vui vẻ dễ chịu. Và nếu bạn cần có một lý do cấp thiết hơn để nghiêm túc xem xét tình trạng kiệt sức, thì đây: nó không chỉ ảnh hưởng đến một mình bạn. Nó còn tác động đến cơ quan của bạn và con cái bạn nữa.

Vậy thì bạn phải làm thế nào?

Cuốn sách này đưa ra những chỉ dẫn và bài tập giúp bạn vượt qua được thời gian khó khăn khi con cái còn quá nhỏ mà bạn vẫn phải đi làm. Hai vai trò, hai trách nhiệm lớn, bậc cha mẹ đi làm phải cân đối và điều chỉnh cảm xúc để không rơi vào bế tắc và kiệt sức.

👁️ 1 | ⌚2025-09-12 18:17:39.704
VNĐ: 159,200
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)
Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)
Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đ Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải
Sách - Chính Sách Và Quản Trị Công Ty Hiện Đại - Để Các Tổ Chức Tự Điều Chỉnh Và Thích Ứng Sách - Chính Sách Và Quản Trị Công Ty Hiện Đại - Để Các Tổ Chức Tự Điều Chỉnh Và Thích Ứng
Công ty phát hành: Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Văn hóa Hà Nội Tác Giả: Fredmund Malik NSX - NXB: Thế giới Ngôn Ngữ: Tiếng Việt Loại Sản Phẩm: SÁCH KINH TẾ
Bách khoa toàn thư về thế giới xung quanh tiếng Anh: World Of Wonder Encyclopedia Bách khoa toàn thư về thế giới xung quanh tiếng Anh: World Of Wonder Encyclopedia
THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 168 Kích thước: 334 × 251 × 19 mm We live in a wonderful world. This encyclopedia collects a wide variety of fantastic facts, all of
Vỉ 4 Bút Bi MX 0.5 mm Radius - Mực Xanh Vỉ 4 Bút Bi MX 0.5 mm Radius - Mực Xanh
Vỉ 4 Bút Bi MX 0.5 mm Radius - Mực Xanh có ngòi bút được làm êm ái, trơn tru. Đầu bi sản xuất theo công nghệ hiện đại, đảm bảo sử dụng trong thời
Sách - Ehon Moi Moi dành cho trẻ từ 0-6 tuổi Sách - Ehon Moi Moi dành cho trẻ từ 0-6 tuổi
SÁCH - EHON MOI MOI DÀNH CHO TRẺ TỪ 0-6 TUỔI Nhà sách ĐÔNG ANH là nơi cung cấp sách giáo khoa phục vụ việc học tập của trẻ nhỏ, sách thiếu nhi, truyện tranh
Nồi Cơm Điện Nắp Rời Sharp KSH-D77V (Trắng) - Hàng Chính Hãng Nồi Cơm Điện Nắp Rời Sharp KSH-D77V (Trắng) - Hàng Chính Hãng
Nồi cơm nắp rời Sharp 7 lít KSH-D77V​​ nhập khẩu từ Thái Lan, nấu cơm chín nhanh nhờ công nghệ nấu 1D, dung tích lớn 7 lít, nút gạt dễ thao tác,... hỗ trợ chế
Combo 5 ngôn ngữ yêu thương + 5 ngôn ngữ yêu thương dành cho trẻ em - Bản Quyền Combo 5 ngôn ngữ yêu thương + 5 ngôn ngữ yêu thương dành cho trẻ em - Bản Quyền
Giá bộ: 256.000 VNĐ --------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Gary Chapman Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản:
Phân Tích Đề Thi HSK - Cấp Độ 5 Phân Tích Đề Thi HSK - Cấp Độ 5
Bạn muốn nâng cao trình độ tiếng Trung đồng thời đạt điểm cao trong kỳ thi HSK? Bộ sách Phân tích đề thi HSK sẽ giúp bạn đạt được cùng lúc cả hai mục tiêu
Tủ đầu giường Portobello phong cách Vintage gỗ tự nhiên Tủ đầu giường Portobello phong cách Vintage gỗ tự nhiên
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Gỗ cao su/ Veneer; Màu sắc: Màu tự nhiên; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 7-10 ngày; Phòng chính: Phòng ngủ; Yêu cầu lắp
Combo sách dành cho Cha Mẹ: Bắt Sóng Tuổi Ẩm Ương (Giúp Con Bước Qua Tuổi Dậy Thì 12-17 Không Tổn Thương)+Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi/ Tặng kèm Poster Ngộ Nghĩnh Combo sách dành cho Cha Mẹ: Bắt Sóng Tuổi Ẩm Ương (Giúp Con Bước Qua Tuổi Dậy Thì 12-17 Không Tổn Thương)+Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi/ Tặng kèm Poster Ngộ Nghĩnh
Combo sách với những phương pháp dạy con cái thực tế, linh hoạt sẽ giúp các bậc cha mẹ bồi dưỡng nên những người con thiên tài. Bằng lối viết nhẹ nhàng, tinh tế tạo
Gói Edufun Premium Level 1 (Thẻ Học Tiếng Anh EDUFUN + Tặng Kèm Sách Học Sinh, Sách Bài Tập, 2 Cuốn Truyện) Gói Edufun Premium Level 1 (Thẻ Học Tiếng Anh EDUFUN + Tặng Kèm Sách Học Sinh, Sách Bài Tập, 2 Cuốn Truyện)
Gói Edufun Premium Level 1 (Thẻ Học Tiếng Anh EDUFUN + Tặng Kèm Sách Học Sinh, Sách Bài Tập, 2 Cuốn Truyện) Về ứng dụng Edufun Edufun - Ứng dụng học Tiếng Anh K12 là
Sách 2c: Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành + Nước ép xanh chữa lành cơ thể Sách 2c: Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành + Nước ép xanh chữa lành cơ thể
Sách 2c: Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành + Nước ép xanh chữa lành cơ thể 1. Sách Nước Ép Trị Liệu Và Chế Độ
Kỹ Năng Tư Duy Mạch Lạc Kỹ Năng Tư Duy Mạch Lạc
TÁC GIẢ: Shane Parrish Dịch giả: Linh Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 209.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 384 Mã EAN: 8936230472725 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH
Sách - Pháp Thức Và Ý Nghĩa Hành Trì Giới Luật - Chính Thông Sách - Pháp Thức Và Ý Nghĩa Hành Trì Giới Luật - Chính Thông
Pháp Thức Và Ý Nghĩa Hành Trì Giới Luật Tập sách này là kết quả học tập lưu lại của tất cả tăng ni sinh lớp Hoằng luật Viên giác trong 2 năm học tập
IELTS Writing Navigator IELTS Writing Navigator
IELTS Writing Navigator là cuốn sách dành cho người muốn tự học IELTS và đặt mục tiêu chinh phục band điểm 7.0 IELTS Writing Task 2. Có thể coi đây là cuốn “cửu âm chân
Từ Điển Tiếng “Em” Từ Điển Tiếng “Em”
TỪ ĐIỂN TIẾNG “EM” – Định nghĩa về thế giới mới! Bạn sẽ bất ngờ, khi cầm cuốn “từ điển” xinh xinh này trên tay. Và sẽ còn ngạc nhiên hơn nữa, khi bắt đầu
Sách học tiếng Pháp EDITO A1 - EDITION 2022-2024 - LIVRE + NUMERIQUE INCLUS Sách học tiếng Pháp EDITO A1 - EDITION 2022-2024 - LIVRE + NUMERIQUE INCLUS
- S’immerger dans le français de la vie quotidienne et découvrir les réalités francophones dans des documents authentiques didactisés. - S’adapter à différentes situations de classe : grande liberté et souplesse d’utilisation. - Comprendre le
Combo 2 Cuốn Về Tiền Tệ Hay- Chính Sách Tiền Tệ Thế Kỷ 21+ Tiền Bẩn Combo 2 Cuốn Về Tiền Tệ Hay- Chính Sách Tiền Tệ Thế Kỷ 21+ Tiền Bẩn
Combo 2 Cuốn Về Tiền Tệ Hay- Chính Sách Tiền Tệ Thế Kỷ 21+ Tiền Bẩn 1/ Chính Sách Tiền Tệ Thế Kỷ 21 Chính sách tiền tệ thế kỷ 21 xem xét Fed –
Combo Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N4 và N5 : Hán Tự , Từ Vựng , Ngữ Pháp , Đọc Hiểu , Nghe Hiểu( Tặng Kèm Viết ) Combo Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N4 và N5 : Hán Tự , Từ Vựng , Ngữ Pháp , Đọc Hiểu , Nghe Hiểu( Tặng Kèm Viết )
Combo Luyện Thi Năng Lực Nhật Ngữ N4 và N5 : Hán Tự , Từ Vựng , Ngữ Pháp , Đọc Hiểu , Nghe Hiểu( Tặng Kèm Viết ) Bản đặc biệt tặng kèm viết
MŨ BẢO HIỂM XE ĐẠP POC FALCON - Hàng chính hãng MŨ BẢO HIỂM XE ĐẠP POC FALCON - Hàng chính hãng
Mô Tả: POC FALCON được thiết kế trẻ trung năng động khí động học với thông gió đặc biệt cho phép không khí đi qua mũ tạo cảm giác mát mẻ và thoải mái Thông
Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào? Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào?
Người Thông Minh Giải Quyết Vấn Đề Như Thế Nào? Trong cuộc sống, bất kỳ ai cũng phải đưa ra quyết định, dù nó nhỏ xíu hay nó to đùng, dù nó là chuyện cá
Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)
Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đ Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải