✨Sách - Combo 2 Cuốn: Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe - Thái Hà Books

Công ty phát hành: Thái Hà Books

Tác Giả: Yoshinori Nagumo

Tác Giả: Tsubota Satoru

Nhà Xuất bản: Lao Động

Năm Xuất Bản: 2021

Số Trang: 200

Số Trang: 236

Kích Thước: 13 x 20.5 cm

Bìa: Mềm

Bộ sách gồm 2 cuốn Ngủ ít vẫn khỏe và Ăn ít để khỏe sẽ giúp cơ thể bạn đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất mà không phải ăn nhiều, ngủ nhiều như quan niệm thông thường.

1. Ngủ ít vẫn khỏe

Tác giả: Yoshinori Nagumo

NXB Lao Động

Công ty phát hành: Thái Hà

Năm xuất bản: 2020

Số trang: 200

Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:

Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi

Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải

Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm

Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ

Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp

Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.

2. Ăn ít để khỏe

Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.

Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.

Công ty phát hành Thái Hà

Tác giả Yoshinori Nagumo

Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động

Loại bìa Bìa mềm

Số trang 200

Sách - Hồn Bướm Mơ Tiên - Danh Tác Văn Học Việt Nam - Bìa Mềm - Khái Hưng - Minh Thắng

Tác giả: Khái Hưng Giá bìa: 40.000 ₫ NXB: NXB Văn Học Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2022(ISBN: 978637223)(Mã sách: 8935236426923) Dạng bìa: bìa mềm Số trang: 128 trang Kích thước: 14.5 x

Sách - Rối Loạn Lưỡng Cực - Hành Trình Dài Chung Sống - Trò Chuyện Về Sức Khoẻ Tâm Thần - Từ Chẩn Đoán Đến Cuộc Sống Hằn - Kim Đồng

Rối Loạn Lưỡng Cực - Hành Trình Dài Chung Sống - Trò Chuyện Về Sức Khoẻ Tâm Thần - Từ Chẩn Đoán Đến Cuộc Sống Hằng Ngày Mã EAN 8935352628386 Mã ISBN 978-6-2-24954-6 Mã Kim

Sách - Đàn Bà Phù Phiếm

Đàn Bà Phù Phiếm ""Tôi có một đời sống và công việc bận rộn, tôi là người phụ nữ bước đi giữa những thư viện và những chuyến bay. Nhưng dù ở đâu, tôi cũng

Sách - Tuyển Tập Tác Phẩm Piano Cổ Điển Lãng Mạn Được Yêu Thích - Tập 2 - Huy Hoàng

1/Thông tin chi tiết Mã hàng 89355633494 Tên Nhà Cung Cấp Huy Hoang Bookstore Tác giả ThS Đặng Thái Sơn, ThS Cù Minh Nhật NXB Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng

Sách 80 Công Thức Làm Nước Ép Và Sinh Tố -VT

Tác giả:t Tường Vân NXB:t NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB:t 2020 Trọng lượng: t247(gr) Số trang:t 68 kích thước: 19cm x 27 cm Hình thức:tBìa Mềm Giới thiệu sản phẩm: Trái cây là

Sách - Bá Tước Dracula - Bìa Cứng - Bram Stoker - Minh Thắng

GIỚI THIỆU SÁCH " Dracula" là một cuốn tiểu thuyết kinh dị gothic năm 1897 của tác giả người Ireland Bram Stoker , nổi tiếng với nhân vật ma cà rồng bá tước Dracula .

Sách - Dạy Trẻ Ứng Xử Bình Tĩnh + Dạy Trẻ Kiên Nhẫn Trong Giao Tiếp - Combo 2 Cuốn - Minh Thắng

Tác giả: Nhã Hy Giá bìa: 70.000 ₫ NXB: NXB Phụ Nữ Việt Nam Phát hành: Minh Thắng Năm xuất bản: 2024 Dịch giả: Trần Phương Liên Dạng bìa: bìa mềm Số trang: 48 trang

Sách - Một Đời Dài Rộng Hãy Thương Lấy Mình - AZ Việt Nam

Một Đời Dài Rộng Hãy Thương Lấy Mình Tác giả Gác Mái Thể loại Tản Văn Việt Nam Kích thước 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản Văn học Thương hiệu Giá bìa 1.000 VNĐ

Sách - Atlas thế giới – Tập bản đồ tương tác - Ngắm lục địa – Chạm núi sông - Kim Đồng

Sách - Atlas thế giới – Tập tương tác - Ngắm lục địa – Chạm núi sông ISBN: 978-6-2-38976-1 Tác giả: Julie Mercier Đối tượng: Nhi đồng (6 – 11) Khuôn Khổ: 26x30 cm Số

Sách - Sài Gòn Chuyện Xưa Mà Chưa Cũ - Lê Văn Nghĩa - NXB Trẻ

SÀI GÒN CHUYỆN XƯA MÀ CHƯA CŨ Tác giả: Lê Văn Nghĩa NXB: NXB TRẺ Khổ sách: 13x20cm Số trang: 422 Giá bán: 160,000 VNĐ ISBN: TB 2025 NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu

Sách - Tố Thư – Hoàng Thạch Công + Liễu Phàm Tử Huấn - Combo 2 Cuốn - Thái Hà Books

Giới Thiệu BO SÁCH MINH TRIẾT CỔ NHÂN: TỐ THƯ & LIỄU PHÀM TỨ HUẤN Tu thân – Dưỡng tâm – Lập nghiệp – Trị quốc 1. Tố Thư – Hoàng Thạch Công Tố thư

Sách - Tâm - Sức Mạnh Khiến Cuộc Đời Như Mình Mong Muốn + Cách Sống - Combo 2 Cuốn - Thái Hà Books

Giới thiệu sách 1. Tâm - Sức Mạnh Khiến Cuộc Đời Như Mình Mong Muốn Dù là ai, chúng ta cũng chỉ có thời gian là những khoảnh khắc được ban tặng ở hiện tại.

Sách - Nói Chuyện Là Bản Năng, Giữ Miệng Là Tu Dưỡng, Im Lặng Là Trí Tuệ - Tập 2 - 1980Books

TÁC GIẢ: Trương Tiếu Hằng Dịch giả: Diệp Ngôn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 229.000 Kích thước: 13x20.5 Số trang: 466 trang Mã EAN: 893623754 NXB liên kết: NXB Dân trí Sách do Công

Sách - Bộ sách Tiếng Nhật dành cho IT - Thái Hà Books

Sách - Bộ sách Tiếng Nhật dành cho IT - Thái Hà Books Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Nhóm tác giả Ngôn ngữ: Tiếng Nhật – Tiếng Việt Số trang: 196 trang

Sách - Rèn Luyện Kỹ Năng Tư Duy Nhanh Trong Công Việc

Rèn Luyện Kỹ Năng Tư Duy Nhanh Trong Công Việc Trong bối cảnh hiện đại, tốc độ và áp lực trở thành đặc trưng của môi trường làm việc. Việc ra quyết định trong thời