✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 12kg Bọc Cao Su Cao Cấp
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Màu sắc: Màu đen.
- Trọng lượng: 12kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ quai xách bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 16 | ⌚2025-09-09 13:17:00.533
VNĐ: 839,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 839,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Màu sắc: Màu đen. - Trọng lượng: 12kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng. -
DSP Khuếch đại âm thanh V-WALKER AM-95.4, Amply xe hơi của Đức dành cho combo âm thanh cao cấpcho 4 Loa cánh DSP Khuếch đại âm thanh V-WALKER AM-95.4, Amply xe hơi của Đức dành cho combo âm thanh cao cấpcho 4 Loa cánh Công suất tối đa: 600W Nguồn điện vào: 10.5 - 16 VDC Độ
Nồi cơm điện nắp gài Electrolux E4RC1-320P 1.8L - Hàng chính hãng Sản phẩm tự động chuyển từ chế độ Nấu sang Giữ ấm giúp món cơm luôn nóng hoàn hảo bất cứ khi nào bạn cần. Xửng hấp đi kèm giúp bạn chế biến cùng lúc
Hộp thủy tinh Lock&Lock nắp vòm Dome Style LLG883 LLG885 Hộp thủy tinh Lock&Lock nắp vòm Dome Style LLG883 - Thành phần : thân thủy tinh chịu nhiệt đến 400 độ C , nắp nhựa PP (khả năng chịu nhiệt đến 120 độ) , vành
Thực Hành 7 Thói Quen Của Bạn Trẻ Thành Đạt Thực Hành 7 Thói Quen Của Bạn Trẻ Thành Đạt chính là sổ tay hướng dẫn súc tích, cô đọng, dễ hiểu đối với các bạn đọc ở mọi lứa tuổi được viết dưới ngòi
Thao Túng Tâm Lý Trong cuốn “Thao túng tâm lý”, tác giả Shannon Thomas giới thiệu đến độc giả những hiểu biết liên quan đến thao túng tâm lý và lạm dụng tiềm ẩn. “Thao túng tâm lý” là
New Economy TOEIC RC 1000 (Không CD) New Economy TOEIC RC 1000
Gà Quang Quác Dạy Con Thành Đạt: Cách Dạy Con Của Một Bà Mẹ Biết Tuốt Hơn 800,000 người hâm mộ Mỹ đều biết mẹ của Elaine Lui, biệt danh Gà Quang Quác, là nhân tố vĩ đại trong cuộc đời Elaine Lui. Bà nói năng thẳng thừng, nhất là với
Peekaboo! T. Rex Little ones will love lifting the soft, felt flaps as they explore a prehistori island and meet new friends along the way.
Rập giấy đầm 2 tầng mã 1372 (BẢN VẼ) Rập giấy đầm 2 tầng mã 1372 . ĐÂY LÀ RẬP BẰNG GIẤY, KHÔNG PHẢI QUẦN ÁO MẶC ĐƯỢC, Rập được in từ giấy A0 – Dạng bảng vẽ, không phải sản phẩm. Rập đã
Rio Book 04 - Để Bao Bì Truyền Tải Thông Điệp Marketing: Bí Kíp Tăng Lợi Thế Cạnh Tranh Cho Sản Phẩm Thương Mại RIO BOOK 04 – Để bao bì truyền tải thông điệp Marketing: Bí kíp tăng lợi thế cạnh tranh cho sản phẩm thương mại Bạn tò mò về thiết kế bao bì - đề tài
Giường gấp gọn thông minh NIKITA, Gọn nhẹ chắc chắn, giá rẻ cho người dùng - Mẫu mới 2024 Giường ngủ gấp gọn NIKITA thông minh nhiều màu sắc MÔ TẢ SẢN PHẨM: ️Được sản xuất từ công nghệ tiên tiến, giường ngủ gấp gọn có độ chắc chắn tuyệt đối giúp an toàn
Nghệ Thuật Dạy Tiếng Anh Hiệu Quả Nghệ Thuật Dạy Tiếng Anh Hiệu Quả trình bày một số ý tưởng giúp dạy tiếng anh hiệu quả, nâng cao nghệ thuật đứng lớp và sáng tạo để không gian học trở lên hấp
SÁCH LẬT TƯƠNG TÁC SONG NGỮ 0-3 TUỔI: CHÚC NGỦ NGON( Truyện kể hay cho bé/ Tặng kèm Bookmark) Bé mới tầm 1 tuổi đã cần đọc sách chưa? Bố mẹ muốn cho bé tiếp xúc sớm với sách được chứ? Bé còn nhỏ quá, sợ cầm sách thì xé mất! Bé mới ít
BỘ ỐP HÕM CỬA MẠ CROM DÀNH CHO XE TOYOTA CROSS 2020 + Bộ ốp hõm cửa mạ crom dành cho xe Toyota Cross được làm bằng chất liệu Nhựa ABS mạ Crom sáng bóng +Chống xước cho xe: Móng tay của người sử dụng khi mở
Tủ để rượu nhỏ gọn tiết kiệm diện tích SMLIFE Amber Mang đậm phong cách nội thất đơn giản, kệ rượu gỗ hiện đại SMLIFE Amber là sự bổ sung hoàn hảo không chỉ riêng phòng ăn mà bất cứ không gian nội thất nào của
Bếp từ đơn 2000W Toshiba IC-20S4PV - Hàng chính hãng Bếp từ Toshiba thiết kế hiện đại, màu đen lịch lãm, 4 góc bo cong mềm mại, tạo điểm nhấn cho không gian sử dụng thêm sang trọng Kiểu dáng bếp từ đơn trang bị
Các Lỗi Thường Gặp Trong Tiếng Anh Các Lỗi Thường Gặp Trong Tiếng Anh ------------ Cuốn sách nhằm giúp các bạn nhận biết và khắc phục lỗi mà người học tiếng Anh hay gặp. Nội dung được trình bày đồng nhất, lỗi
Thảm lót sàn xe ô tô Jeep Gladiator 2022 (sd) nhãn hiệu Macsim chất liệu tpe Thảm lót sàn Jeep Gladiator 2022 (sd) chất liệu TPE mang thương hiệu Macsim được công ty TNHH Aladdin Asia sản xuất và đặt hàng OEM từ nhà máy sản xuất uy tín hiện đại
Tam Thể (Tập 2) Tam Thể (Tập 2) Hạm đội Tam Thể đã lên đường, bắt đầu hành trình đằng đẵng bốn năm ánh sáng đến miền đất mới. Và con người Trái đất, từ nguyên thủ đến người
GAM7 BOOK SPECIAL 2020 - Marketing Thời Bình Thường Mới - Sẵn Sàng Chuyển Dịch Để Vươn Lên lấy bối cảnh của đại dịch COVID-19, tập trung phân tích giải pháp marketing nhằm giúp doanh nghiệp đi lên. Ở chủ đề đặc biệt này, hoạt động marketing được gắn trực tiếp với sự
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Màu sắc: Màu đen. - Trọng lượng: 12kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng. -