✨Thần Dược Xanh (Tặng kèm Bookmark Happy Life)

Sách hay về nấu ăn không thể bỏ qua: Thần Dược Xanh

 “Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp với vấn đề sức khỏe. Mỗi khi chứng kiến bệnh nhân đau đớn, tôi lại ý thức hơn về việc cố gắng rèn luyện để tăng cường sức khỏe. Được ăn những món mình thích, làm những điều mình muốn là niềm hạnh phúc giản đơn nhất mà rất nhiều người mất đi sức khỏe luôn khao khát.

Đông y có khái niệm “giai đoạn ủ bệnh”. Giai đoạn ủ bệnh là khoảng thời gian trước khi phát bệnh, khi đó cơ thể bức bối, khó chịu, nhưng khi kiểm tra lại không phát hiện ra chứng bệnh cụ thể nào. Bụi siêu nhỏ, đồ ăn không lành mạnh, làm việc quá sức, căng thẳng quá độ, là những tác động từ bên ngoài khiến gần như toàn bộ mọi người trong xã hội hiện đại đều ở “giai đoạn ủ bệnh”.

Có những người cho rằng giai đoạn này chúng ta không cần điều trị nghiêm túc vì đó cũng chưa phải là bệnh, nhưng thực tế, đây là giai đoạn mà việc điều trị triệt để là vô cùng cần thiết. Đông y cho rằng việc phòng ngừa bệnh tật trước khi chúng làm hại cơ thể sẽ hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều so với việc tìm đến bác sĩ khi các chứng bệnh thể hiện ra rõ ràng. Vì thế, việc phòng ngừa, ngăn chặn trước khi bệnh xuất hiện là vô cùng quan trọng.

Trong quá trình rèn luyện để tăng cường sức khỏe, tôi đã nhận ra thức ăn còn quan trọng hơn cả thuốc. Vì vậy, kết hợp với việc khám chữa bệnh, tôi giới thiệu cho mọi người những thực phẩm giúp ích trong quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh tật. Thế là tôi trở thành một bác sĩ - đầu bếp!

Để những người luôn bận rộn cũng có thể áp dụng, tôi giới thiệu những công thức nước thảo dược đơn giản nhất. Tôi mong rằng những người không có thời gian rảnh hoặc những người sống một mình đều có thể dễ dàng bảo vệ sức khỏe của mình thông qua cuốn sách này.

Chia sẻ của tác giả, bác sĩ - đầu bếp Ryu Seung-sun - Viện trưởng Viện Y học cổ truyền Hàn Quốc Dong-Kyong về cuốn sách “Thần dược xanh”

Trong cuốn sách này, tác giả sẽ giới thiệu, hướng dẫn các bạn thực hiện các công thức nước đơn giản để điều chỉnh một số trường hộp, triệu chứng của cơ thể

• Khả năng miễn dịch

• Sức khẻo của đôi mắt

• Đãng trí

• Cao huyết áp

• Làn da đẹp

• Lão hóa

• Giảm mỡ bụng

• Mệt mỏi kinh niên

• Phù nề

• Rụng tóc

• Chân tay lạnh

• Đau đầu

• Dị ứng

• Cai thuốc lá

• ….

Trích đoạn:

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

Chúng ta cần chú ý lắng nghe các tín hiệu của cơ thể để xác định xem mình đang khỏe mạnh hay đang trong giai đoạn ủ bệnh. Có những người rất nhạy cảm và dễ dàng phát hiện ra các tín hiệu đó, nhưng cũng có rất nhiều người gặp khó khăn trong chuyện này.

Tuy nhiên, đừng vội thất vọng. Mặc dù mỗi người có thể trạng và sức khỏe khác nhau nhưng nhìn chung, cơ thể chúng ta sẽ phát ra những tín hiệu tương tự nhau cho từng loại bệnh.

Dấu hiệu thường gặp nhất chính là cảm. Khi bị cảm, chúng ta không chỉ thấy tắc mũi và ho, nếu nhìn rộng ra, cảm giác đau ê ẩm, ớn lanh cũng là những triệu chứng của cảm. Chúng ta không cần quá lo lắng vì cảm thường xuất hiện khi giao mùa, nhưng nếu khi bị cảm mà các triệu chứng trở nặng và cảm thấy khó chịu thì việc kiểm tra sức khỏe là vô cùng cần thiết.

Triệu chứng mệt mỏi cũng như vậy. Chúng ta có thể tạm thời an tâm nếu cảm thấy mệt mỏi khi không ngủ đủ giấc hoặc khi không thể nghỉ ngơi do quá bận rộn. Tuy nhiên, sẽ là tín hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề ở đâu đó nếu chúng ta thấy nặng nề, bải hoải hơn dù vẫn ngủ đủ giấc và không hoạt động thể chất nhiều hơn so với bình thường.

Phù nề cũng tương tự. Những người bị phù nề nghiêm trọng đến mức không mặc vừa quần áo, giày dép, bị sưng tấy một khoảng thời gian nhất định sau khi thức dậy đều là những người gặp vấn đề trong tuần hoàn máu và bài tiết.

Phụ nữ hay cảm thấy lạnh cũng cần chú ý đến sức khỏe. Nếu chân tay lạnh giá dù thời tiết không quá lạnh hoặc thân nhiệt thay đổi nhiều theo nhiệt độ bên ngoài thì có thể chức năng kiểm soát nhiệt của cơ thể đã gặp trục trặc.

Ngoài ra, những hiện tượng như dễ bị táo bón, tiêu chảy khi bị căng thẳng hoặc ăn nhiều hơn bình thường, động một chút là đau đầu đều là những biểu hiện cho thấy cơ thể bạn đang trong giai đoạn ủ bệnh.

Đặc biệt, chúng ta cần hết sức chú ý đến những dấu hiệu liên quan đến chức năng của dạ dày. Đông y cho rằng vị tràng (dạ dày - ruột) là trung tâm của tất cả lục phủ ngũ tạng. Dạ dày chính là trục trung tâm của cỗ xe kéo. Do đó, các bộ phận trên cơ thể dễ dàng bị ảnh hưởng khi chức năng dạ dày suy yếu.

[…]

Thói quen ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt “tốt nhất”

Thói quen ăn uống và sinh hoạt là hai nhân tố quan trọng nhất để phòng ngừa và thoát khỏi giai đoạn ủ bệnh. Chúng ta không thể lựa chọn thể trạng bẩm sinh nhưng luôn có thể lựa chọn cách chăm chút cơ thể mình.

Nhìn chung, khi đề cập tới thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều người sẽ nghĩ đến các loại thực phẩm cần ăn, nhưng việc không ăn những loại thực phẩm có hại cũng rất quan trọng. Cũng giống như việc nước sẽ tiếp tục vơi đi nếu cứ đun liên tục dù chúng ta có đổ thêm nước vào ấm.

Loại thực phẩm chúng ta cần đặc biệt chú ý chính là đồ ăn chứa nhiều bột mỳ, đồ ăn đã qua chế biến chứa nhiều đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá cay hoặc có chứa chất kích thích. Khi khỏe mạnh, thỉnh thoảng ăn những loại đồ ăn này sẽ không gây ảnh hưởng lớn, nhưng những người gặp vấn đề sức khỏe nên tránh những loại thực phẩm này tới khi bình phục trở lại.

Những loại thực phẩm chế biến nhiều bột mỳ và đường khiến máu bị vẩn đục. Ngoài ra, chúng còn cản trở tiêu hóa nên những người tiêu hóa kém càng cần chú ý hơn. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây tích tụ rất nhiều chất thải trong cơ thể, dẫn đến tình trạng nóng trong.

Những người thường xuyên bị ốm vặt và thể trạng yếu nên tạm thời tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt nên hạn chế các loại thịt. Thay vì ăn thịt ba chỉ, chúng ta nên ăn thịt luộc ít mỡ hoặc chế biến chúng thật lành mạnh. Tùy theo thể trạng từng người, sẽ tốt hơn nếu thỉnh thoảng có một quãng thời gian thay thế thịt bằng các chất đạm thực vật hoặc hải sản.

Đồ ăn quá cay, quá mặn và có chứa chất kích thích gây tác động lớn đến cơ thể, làm giảm chức năng dạ dày. Đồ ăn cay gây tích nhiệt nên nếu nạp quá nhiều có thể gây nóng trong nghiêm trọng. Nếu tiếp tục ăn những loại thực phẩm này lâu dài, chúng ta sẽ tạo nên thói quen xấu vì sẽ càng cảm giác thèm ăn chúng hơn.

Thói quen sinh hoạt cũng quan trọng không kém thói quen ăn uống. Tất cả các thói quen sinh hoạt đều liên quan đến sức khỏe và đều quan trọng, nhưng nếu xếp theo thứ bậc, thói quen ngủ là quan trọng nhất. Khác với ngày xưa, khi trời tối thì chúng ta sẽ không thể làm gì vì thiếu ánh sáng, con người ngày nay có vô số nơi vui chơi náo nhiệt vào ban đêm khiến nhiều người thức khuya hơn. Ngoài ra, cũng có nhiều người làm việc quên cả ngày đêm.

Bạn có thể cho rằng bất kể là ngày hay đêm, chỉ cần ngủ đầy đủ là được. Nhưng thực tế lại không phải vậy, vì với con người, đi ngủ và tái cấu trúc cơ thể vào ban đêm là hành vi sinh lý tự nhiên. Thực tế cho thấy 6 tiếng ngủ vào ban đêm khác biệt vô cùng lớn so với 6 tiếng ngủ vào ban ngày.

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ loại bỏ chất cặn bã tích tụ trong dịch não tủy và làm “nguội” cơ thể. Nên hầu hết những người không thể ngủ hoặc ngủ quá ít đều bị nóng trong. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mà chúng ta phân biệt ra là nóng trong hay chỉ là cơn nóng nhất thời. Tình trạng nóng trong kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ bị dị ứng và ốm vặt hơn.

[]

Tăng cường sức đề kháng

• Thực phẩm bảo vệ cơ thể

Người có chức năng đề kháng bị suy giảm thường chán ăn và ăn uống rất khó khăn. Dĩ nhiên đó là điển hình của những người có hệ miễn dịch kém. Nhưng không chỉ những người như vậy, ngay cả những người ăn ngon miệng, thường ăn quá nhiều hoặc ăn quá sức cũng có nguy cơ mắc phải các vấn đề về hệ miễn dịch. Chúng ta đừng chỉ chiều theo khẩu vị của mình mà cần ăn cân bằng, điều độ để nâng cao sức đề kháng. Chúng ta cũng cần tránh những thức ăn gây suy giảm hệ miễn dịch như đồ rán, nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy bổ sung các món ăn hỗ trợ hệ miễn dịch vào thực đơn.

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, nhưng nếu chỉ được chọn một loại thì nhất định là prebiotic1 . Prebioticlà thành phần kích hoạt vi khuẩn có lợi trong đại tràng.

Trong cơ thể chúng ta có cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn gây hại, nên cần phải thúc đẩy vi khuẩn có lợi để có thể nâng cao sức đề kháng. Thực tế, khi kiểm tra đường ruột của các bệnh nhân bị dị ứng như mẩn ngứa thì hầu như không có vi khuẩn có lợi, trong khi lượng vi khuẩn có hại lại tăng trưởng quá nhiều. Vì thế cần phải tăng lượng vi khuẩn có lợi thì hệ miễn dịch mới mạnh lên.

Thông thường, các thực phẩm lên men có hàm lượng prebiotic rất cao. Có nhiều loại thực phẩm lên men chứa prebiotic như sữa chua hay tương lạc, phô mai, kim chi… Ngoài ra còn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu prebiotic như chuối, măng tây, hành tây…

Tuy nhiên, không gì quan trọng hơn việc ăn uống điều độ và đầy đủ. Bởi vì nếu ăn uống không điều độ, khiến chức năng của dạ dày suy giảm, thì dù thức ăn có tốt đến mấy chúng ta cũng không thể hấp thụ được. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, điều độ, chắc chắn chúng ta sẽ có được những chuyển biến tích cực.

• Giấc ngủ chính là sức khỏe

Ngủ là cách tốt nhất để cơ thể tự bảo vệ và phục hồi sức đề kháng. Do vậy chúng ta cần ngủ sâu giấc và ngủ đủ thời gian. Theo khuyến nghị của WHO, con người cần phải ngủ đủ khoảng thời gian 7-8 tiếng một ngày.

Vị trí ngủ cần ở chỗ càng tối càng tốt. Kể cả khi chúng ta đang ngủ rất say, cơ thể vẫn cảm nhận được ánh sáng. Nếu ngủ ở chỗ sáng thì melatonin – một loại hormone hỗ trợ cho giấc ngủ sâu – sẽ không được tiết ra, làm cho giấc ngủ không sâu, rất dễ tỉnh. Chúng ta cần chú ý đến thói quen bật đèn ngủ, thói quen xem tivi hoặc điện thoại trước khi đi ngủ cũng sẽ để lại hình ảnh trong não và có thể khiến chúng ta không cảm thấy buồn ngủ.

Nếu bạn khó ngủ sâu giấc, hãy thử nhiều cách khác nhau để có thể ngủ được. Bạn có thể sử dụng hương liệu giúp an thần, dễ ngủ, chẳng hạn như ngâm mình trong nước ấm pha hương liệu trước khi ngủ cũng là một biện pháp tốt.

Nếu bị mất ngủ trong một khoảng thời gian dài, bạn có thể áp dụng nguyên lý chu kỳ của giấc ngủ. Trong khi ngủ, bộ não của con người không phải lúc nào cũng ngủ với mức độ sâu như nhau. Giấc ngủ chuyển từ nông sang sâu theo các chu kỳ 90 phút, được chia thành hai loại là giấc ngủ REM (rapid eye movement – mắt đảo nhanh) và NONREM (non-rapid eye movement – mắt không chuyển động). Trong thời gian ngủ REM, bộ não thức nên chúng ta cũng rất dễ bị đánh thức. Dựa vào nguyên lý này, người ta đã đưa ra nhiều ứng dụng để đặt chuông báo thức trùng vào thời gian ngủ REM. Nếu như tận dụng được giấc ngủ REM thì trong cùng một khoảng thời gian, chúng ta thể nghỉ ngơi được đầy đủ hơn.

• Ưu tiên cho cuộc sống

Cuộc sống của con người hiện đại rất phức tạp và gặp nhiều khó khăn. Phần lớn thời gian trong ngày, có khi đến cả đêm, chúng ta chỉ tập trung vào công việc nên cơ thể và tinh thần chắc chắn không tránh khỏi mỏi mệt. Mức độ cạnh tranh trong cuộc sống ngày càng khốc liệt, bên cạnh việc phấn đấu trong công việc, chúng ta còn phải luôn nỗ lực phát triển bản thân. Chúng ta cũng không thể bỏ qua vấn đề stress trong các mối quan hệ đối nhân xử thế tại nơi làm việc hoặc với những người xung quanh. Ai cũng biết rằng xả stress là một điều rất quan trọng, nhưng chúng ta có thể giải tỏa được căng thẳng trong hoàn cảnh như vậy không?

Lúc này, cuộc sống đơn giản chính là câu trả lời. Chúng ta hãy nhìn vào cuộc sống của mình. Chúng ta phải thấy được đâu là những việc thật sự cần thiết với mình, đâu là những việc vì tham lam mà chúng ta tự làm khó bản thân, hai điều đó phải được phân biệt rõ ràng. Chúng ta cũng cần phải phân biệt và sắp xếp thứ tự cho những việc phải làm ngay, những việc khẩn nhưng không quan trọng, những việc không gấp nhưng rất quan trọng, và những việc không gấp mà cũng không quan trọng. Nếu không có thời gian, bạn phải học cách mạnh dạn bỏ qua những việc không cần thiết. Nếu loay hoay tìm cách xử lý tất cả các công việc, dần dần stress sẽ tích tụ lại và bạn có thể bỏ lỡ nhiều điều quan trọng.

• Giao mùa, sự thay đổi nhiệt độ và phổi

Những người lính trên chiến trường hoặc những người lính canh gác luôn phải cảnh giác và nhạy bén. Bởi vì họ đóng vai trò rất quan trọng là phát hiện và tiếp xúc với kẻ địch đầu tiên. Phổi cũng tương tự như vậy. Phổi đóng vai trò là bộ phận bảo vệ cơ thể trước các tác động của môi trường bên ngoài. Nhiệm vụ của nó giống như tấm khiên.

Chính vì thế, nếu muốn bảo vệ sức khỏe và sức đề kháng của phổi thì cần phải điều hòa môi trường bên ngoài, nhân tố tiếp xúc trực tiếp với phổi thông qua hô hấp. Nhiệt độ thay đổi đột ngột hay sinh hoạt tại những nơi có môi trường không khí quá khô hoặc quá ẩm trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của phổi. Chẳng hạn, trong giai đoạn chuyển giao giữa mùa hè và mùa thu, khi không khí đột ngột trở lạnh, bạn phải sử dụng khẩu trang để có thể hỗ trợ bảo vệ phổi. Bởi vì khi đeo khẩu trang, không khí sẽ được làm ấm trước khi vào phổi nên có thể giảm tác động xấu đến cơ quan này.

Bạn cũng có thể đến những nơi có không khí trong lành để hít thở, điều đó rất tốt. Có thể đi dạo trong rừng, nơi có nhiều phytoncide. Nếu không có thời gian đi du lịch, bạn có thể leo lên những ngọn đồi, núi gần nhà hoặc đến những công viên lớn. Không khí được ví như thức ăn của lá phổi. Cũng giống như việc muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì phải nạp đồ ăn, phổi cần không khí giàu ôxy và trong lành để có thể khỏe mạnh.

Sách - Cách Khen, Cách Mắng, Cách Phạt Con

Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Wakamatsu Aki - Sasaki Masami Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động Bìa mềm Số trang 180 Ngày xuất bản: 2018 GIỚI THIỆU SÁCH Cách Khen,

(Bộ 4 cuốn Thế giới quan của Aristotle) - SIÊU HÌNH HỌC, BÀN VỀ LINH HỒN, BIỆN LUẬN, CHỦ ĐỀ - Lyceum – Nxb Đà Nẵng

Aristotle (384-332 TCN) nằm trong số các triết gia Hy Lạp có ảnh hưởng sâu sắc nhất thế giới phương Tây, ngay cả khi một số các quan điểm của ông bị bác bỏ bởi

Cổng Du Học: Xách Va Li Đến Xứ Anh Đào

Cổng Du Học: Xách Va Li Đến Xứ Anh Đào Những năm gần đây, số lượng sinh viên Việt Nam đến sinh sống và học tập tại Nhật Bản tăng cao. Từ sau năm 2016,

Nghiên Cứu Bài Học Vì Cộng Đồng Học Tập - Sách Hướng Dẫn Đổi Mới Nhà Trường Bền Vững

Nghiên cứu bài học đã được giới thiệu một cách tích cực từ Nhật Bản ra nhiều nước trên thế giới, bắt đầu là ở Mỹ. Việc làm này gắn liền với giáo dục toán

Combo Bóng Ma Trên Mạng + Gián Điệp Mạng

Cuốn sách là câu chuyện người thực việc thực (tác giả cũng là nhân vật chính) kể về cuộc săn đuổi hacker bất đắc dĩ của một nhà khoa học chuyển tay ngang trở thành

10 thói quen của triệu phú tự thân

Mã hàng 8936066688321 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả Dean Graziosi Người Dịch Nguyễn Chí Chung NXB NXB Công Thương Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 380 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14 cm

Combo Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng + Tôi Là Bêtô (Bộ 2 Cuốn)

Combo Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng + Tôi Là Bêtô (Bộ 2 Cuốn) TOP 100 BEST SELLER - “Con chó nhỏ mang giỏ hoa hồng” là tác phẩm mới nhất của nhà văn

Tối Ưu Hóa Trí Nhớ Bằng Phương Pháp Hình Ảnh

Tối Ưu Hóa Trí Nhớ Bằng Phương Pháp Hình Ảnh Tối ưu hóa trí nhớ bằng phương pháp hình ảnh là cuốn sách hướng dẫn đầu tiên tận dụng tối đa phương pháp hình ảnh

Combo Các Cuộc Chiến Tranh Tiền Tệ và Thế Giới Phẳng ( Tặng kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Combo Các Cuộc Chiến Tranh Tiền Tệ và Thế Giới Phẳng ( Tặng kèm Sổ Tay Xương Rồng) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4 mẫu

Trảng Đất Trống

Trảng Đất Trống Vào một đêm tối trời, cô nữ sinh Da Đỏ Kimi Kanasket bị mất tích trên đường đi làm thêm về. Sáng hôm sau, người ta phát hiện xác cô gái ở

Xuân Tòng Và Sáu Tập Thơ

 5 câu lục bát lửng lơi Trăng buồn biết tỏ cùng ai Sinh ra từ trái cấm Trăng ngồi đẽo thơ ý võng tình em ru Hồn lạc ngõ thơ

Truyện Đặc Sắc Của Nguyễn Nhật Ánh: Cảm Ơn Người Lớn (Bản Đặc Biệt Tặng Kèm Thiệp + Phong Bì Thiệp + Bookmark)

Truyện Đặc Sắc Của Nguyễn Nhật Ánh: Cảm Ơn Người Lớn (Bản Đặc Biệt Tặng Kèm Thiệp + Phong Bì Thiệp + Bookmark) Một áng văn lãng mạn trong giọng hài hước đặc biệt “dành

Tô Màu Theo Truyện Kể - Barbie Công Chúa Học Đường

Các bạn đọc nhỏ tuổi đã quen thuộc với hình ảnh Barbie trong những trang phục lộng lẫy và rất thời trang. Các bé cũng rất muốn tự mình sáng tạo cho Barbie những bộ

Combo 2 cuốn: Đường xưa mây trắng - Theo gót chân Bụt( Bìa Mềm) + Hành Trình Của Linh Hồn ( Bộ Sách Trò Chuyện Cùng Tâm Linh/ Tặng Kèm Bookmark)

Đường Xưa Mây Trắng - Theo Gót Chân Bụt Đường Xưa Mây Trắng - Theo Gót Chân Bụt là một câu chuyện vô cùng lý thú về cuộc đời của Bụt được kể lại dưới

Truyện Ehon bé 3-4-5 tuổi - Nếu Là Cậu Thì Làm Thế Nào?

“Con em mình hình như ít khi bày tỏ ý kiến… hỏi gì cũng bảo ‘con không biết’…” “Lúc xảy ra chuyện ở lớp, con cũng chỉ im lặng… không dám nói mình đúng hay

Linh Hồn Thế Giới (L'âme Du Monde) - Frédéric Lenoir - IRED Books

“Linh Hồn Thế Giới” thực sự mở ra con đường giản dị và cụ thể của một chủ nghĩa nhân văn tinh thần, nó giúp con người thực sự sống. Tác giả Frédéric Lenoir đã

Nguyễn Ngọc Tư - Cánh Đồng Bất Tận - Phiên Bản Đặc Biệt

Mã hàng 8934974173076 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Nguyễn Ngọc Tư NXB NXB Trẻ Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 250 Kích Thước Bao Bì 24 x 19

Từ Quên Đến Ám Ảnh

Trong bối cảnh cả kì vọng của khách hàng và cạnh tranh thị trường đều gia tăng, làm thế nào để các tổ chức tiếp tục phát triển mạnh. Trong cuốn sách này, chúng tôi nỗ lực mang đến cho bạn những hiểu biết vô giá sẽ giúp tạo ra một cuộc cách mạng trong doanh nghiệp của bạn, bao gồm:  Cách xác định mức độ ám ảnh về khách hàng của tổ chức  Cách sắp xếp lại các ưu tiên của doanh nghiệp để tăng giá trị  Cách xây dựng trải nghiệm khách hàng tuyệt vời, nhất quán mà vẫn chân thực  Cách xây dựng văn hóa ám ảnh về khách hàng tích cực trong tổ chức  Những gì mà các doanh nghiệp địa phương và các công ty đa quốc gia trên khắp châu Á đang làm để xây dựng những trải nghiệm khách hàng tuyệt vời và độc đáo, khiến họ trở nên khác biệt. 

Sách - Phương pháp nghiên cứu khoa học giáo dục mĩ thuật

Nội dung sách gồm: - Những vấn đề chung về nghiên cứu khoa học - Phương pháp nghiên cứu khoa học giáo dục - Tiến trình thực hiện một đề tài nghiên cứu khoa học

Combo Đàn Ông Sao Hỏa Đàn Bà Sao Kim và Cư Xử Như Đàn Bà Suy Nghĩ Như Đàn Ông ( Tặng kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Combo Đàn Ông Sao Hỏa Đàn Bà Sao Kim và Cư Xử Như Đàn Bà Suy Nghĩ Như Đàn Ông ( Tặng kèm Sổ Tay Xương Rồng) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương

Charlotte Và Wilbur (Tái Bản 2018)

Charlotte Và Wilbur (Tái Bản 2018) "Một cuốn sách xuất chúng dành cho thiếu nhi." (The Times Literary Supplement) Wilbur, chú lợn xuân cứ đinh ninh mình sẽ vui hưởng thái bình mãi trong trang

Sách - Luyện Thi Cấp Tốc Môn Toán - Ôn Thi THPT Quốc Gia - Hồng Ân

Luyện Thi Cấp Tốc Môn Toán Cuốn sách được trình bày theo từng vấn đề, tương ứng từng chương, bài gần giống sách giáo khoa và cấu trúc đề thi của Bộ GD và ĐT

Bàn Có 5 Chỗ Ngồi (2019)

Tác giả quen thuộc của thiếu nhi, của tuổi ô mai. Những tập truyện của anh luôn dí dỏm, hài hước, đem lại nhiều cảm xúc, nhiều bài học nhẹ nhàng cho lứa tuổi học

Combo Trinh Thám Trung Quốc: Phục Thù (2 tập)

Phục thù là tiểu thuyết của tác giả trinh thám Hô Diên Vân. Anh được xem là nhà văn có sức ảnh hưởng lớn đến tiểu thuyết phá án hình sự đương đại Trung Quốc.

Tổng Tập Đề Thi Olympic 30 Tháng 4 Tiếng Anh 10 ( từ năm 2014 đến năm 2018)

Cuốn sách " Tổng Tập Đề Thi Olympic 30 Tháng 4 Tiếng Anh 10 ( từ năm 2014 đến năm 2018)" được biên soạn bởi các thầy cô giáo của Trường THPT Chuyên Lê Hồng

Trạm Đọc Official | Quốc Gia Khởi Nghiệp

Quốc Gia Khởi Nghiệp Tủ T Câu chuyện về nền kinh tế thần kỳ của Israel “Quốc gia khởi nghiệp” là câu chuyện viết về sự phát triển thần kỳ của nền kinh tế Israel

Nghìn Bí Mật Của Gà Con

Nghìn Bí Mật Của Gà Con Một ngày kia, đám gà con quyết định bước vào giữa các cuốn sách của Claude Ponti và không chịu chui ra nữa. Chúng cảm thấy đó như thể

Sách - Kỹ Thuật Làm Bánh Ngọt - Ngẫu Hứng Cùng Cake - NXB Phụ Nữ

Với một chiếc lò nướng bánh gia đình và một số dụng cụ, khi bạn làm đúng theo các bước hướng dẫn và công thức đảm bảo bạn luôn đi đúng đường, mùi thơm của

Ám Ảnh Kinh Hoàng

1. ÁM ẢNH KINH HOÀNG "Hắn nhìn chằm chằm xuống nền nhà lót gạch sứ trong phòng tắm. Nhìn nước xà phòng biến thành màu hồng do hòa lẫn với máu trôi vào cống thoát

Chiến Lược Đầu Tư Chứng Khoán + Cổ Phiếu Thường Lợi Nhuận Phi Thường

Chiến Lược Đầu Tư Chứng Khoán (Tái Bản 2018) Chiến lược đầu tư chứng khoán sẽ giúp bạn trở thành một nhà đầu tư tự tin hơn và thành công hơn trên thị trường chứng

Tỷ Phú Bán Giày

Tỷ Phú Bán Giày không phải là một cuốn sách dạy cách làm giàu tuần tự theo các bước 1 - 2 - 3, cũng không hẳn là một cuốn sách chỉ dẫn bí quyết

Combo Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng và Tôi Là Bêtô (Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Combo Con Chó Nhỏ Mang Giỏ Hoa Hồng và Tôi Là Bêtô ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong

Động Vật - Bách Khoa Thư Hình Ảnh Về Các Loài Vật Trên Trái Đất

Động vật – Bách khoa thư hình ảnh về các loài vật trên Trái Đất bao gồm vô vàn thông tin và hình ảnh về những sinh vật tuyệt vời đang cư ngụ trên hành

Luy-xiêng Và Chú Người Tuyết Cô Độc

Luy-xiêng Và Chú Người Tuyết Cô Độc Luy-xiêng tội nghiệp! Chú chẳng may trở thành tù binh của một vườn thú do con người tạo ra. Thật khó lòng mà thoát nổi! Chú buồn chao

Truyện Cổ Grim - Tập 3 (Tái Bản 2019)

“Truyện cổ Gimm” là một trong số ít những tác phẩm được dịch ra nhiều thứ tiếng nhất trên thế giới. Gần hai thế kỉ sắp qua từ ngày tập truyện cổ dân gian Đức

Sách - Luyện Tập Toán Lớp 1 - Quyển 1 - Trình Bày Trên Giấy Ô Li - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Luyện Tập Toán 1 - Quyển 1 - Trình Bày Trên Giấy Ô Li (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Tập sách do nhóm tác giả là nhà giáo nhiều kinh

Combo Những Câu Chuyện Vàng (Bộ 6 Cuốn)

Combo Những Câu Chuyện Vàng (Bộ 6 Cuốn) Những Câu Chuyện Vàng tập hợp nhiều câu chuyện kể lý thú, hấp dẫn, có tính giáo dục cao. Các em sẽ được gặp gỡ và làm

Truyện Cổ Andersen

Hans Christian Andersen (1805-1875) là một trong những tác giả người Đan Mạch nổi tiếng nhất chuyên viết truyện cổ tích cho thiếu nhi trên toàn thế giới. Sức mạnh thực sự của tác giả

Tái Sinh Thực Tại

Tái Sinh Thực Tại Tái sinh thực tại là cuốn sách sẽ làm thay đổi cuộc sống của không ít người. Thông qua những bài viết được tổng hợp từ những cuộc trò chuyện của

Bài Tập Cơ Học Kết Cấu - Tập 1 - Hệ Tĩnh Định (Tái bản năm 2020)

Cơ học kết cấu là một phần kiến thức cơ sở đối với kỹ sư thuộc các ngành xây dựng cơ bản, môn học được bố trí trong chương trình đào tạo của nhiều trường

Chiêm Tinh Cho Công Sở

Chiêm Tinh Cho Công Sở (Bìa Cứng) ------------ CHIÊM TINH CHO CÔNG SỞ Bớt tạo nghiệp để xây dựng sự nghiệp Bạn đi làm có vui không? Làm việc có gì đâu mà vui? Hãy

Bẩm thầy Tường có thầy Vũ đến tìm! - tập 1

Câu chuyện hàng ngày về một anh thầy đồ và một anh thầy lang. Không ồn ào, huyên náo, như một áng văn xuôi nhẹ nhàng, với bối cảnh làng quê Việt Nam ngày xưa

Sapiens: Lược Sử Loài Người

SAPIENS - LƯỢC SỬ LOÀI NGƯỜI Cuốn sách Sapiens - Lược sử loài người dành cho: Những người muốn hiểu về lịch sử tiến hóa và phát triển của loài người Những người ngưỡng mộ

Lịch Sử Nhà Tù Côn Đảo

Lịch Sử Nhà Tù Côn Đảo Cuốn sách Lịch Sử Nhà Tù Côn Đảo dẫn dắt người đọc tìm về cội nguồn Côn Đảo, một di tích lịch sử đặc biệt cấp quốc gia, nơi

Đề Luyện Tập Môn Toán và Khoa Học Tự Nhiên Thi Đánh Giá Năng Lực Vào Lớp 10 Chuyên Ngoại Ngữ (Tái bản có chỉnh sưa, bổ sung)

Sách: Đề Luyện Tập Môn Toán và Khoa Học Tự Nhiên Thi Đánh Giá Năng Lực Vào Lớp 10 Chuyên Ngoại Ngữ (Tái bản có chỉnh sưa, bổ sung) Nhà xuất bản: Đại Học Quốc

TỔ TIÊN CỦA CHÚNG TA - Italo Calvino - Vũ Ngọc Thăng - (bìa mềm)

TỔ TIÊN CỦA CHÚNG TA - Italo Calvino - Vũ Ngọc Thăng - (bìa mềm) - Giá bìa: 235.000đ KIỆT TÁC MANG ĐẬM TÍNH TRIẾT HỌC CỦA ITALO CALVANO! Một tử tước bị chẻ làm

100 Phương Pháp Thực Tiễn Để Cải Thiện Trải Nghiệm Khách Hàng

"Nếu bạn là một CEO, hãy mua cuốn sách này cho nhóm của mình và dành hẳn một (hoặc hai) ngày nghỉ để tiến hành một cuộc đánh giá trung thực xem bạn chấm điểm

Sapiens: Lược Sử Loài Người (Tái Bản Có Chỉnh Sửa)

Sapiens: Lược Sử Loài Người Sapiens, đưa chúng ta vào một chuyến đi kinh ngạc qua toàn bộ lịch sử loài người, từ những gốc rễ tiến hóa của nó đến thời đại của chủ

Sách - Hướng Dẫn Thực Hành Chế Độ Kế Toán Hành Chính, Sự Nghiệp

Hướng Dẫn Thực Hành Chế Độ Kế Toán Hành Chính, Sự Nghiệp Bộ Tài chính vừa ban hành Thông tư 24/2024/TT-BTC ngày 17 tháng 4 năm 2024 để thay thế cho Thông tư số 107/2017/TT-BTC

Sách - Sổ Tay Kiến Thức Tiếng Anh Trung Học Phổ Thông

SỔ TAY KIẾN THỨC TIẾNG ANH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG Mã sản phẩm: 8936067603415 Tác giả : NXB: NXB Đại học quốc gia Hà Nội Kích thước : 11x18 cm Năm xuất bản : 2020

Honjok: Yên Bình Sống Một Mình

Vào năm 2017, từ honjok (phát âm là hon-juk) – một từ ám chỉ tới nền văn hóa phản kháng, đi ngược số đông – trở thành một thuật ngữ thông dụng tại Hàn Quốc.

Sách - Trò Chơi Tâm Lý Trong Marketing - 1980 Books

TÁC GIẢ: Allan J. Kimmel Dịch giả: Hoàng Đức Thái THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 289.000 Kích thước: 16x23 Số trang: 576 Mã EAN: 8936230470653 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công

Tâm Hồn Cao Thượng

Tâm Hồn Cao Thượng Ngày 18/10 hằng năm là ngày khai trường truyền thống ở Ý. Vào ngày này năm 1886, Tâm hồn cao thượng (nguyên tác Cuore, nghĩa là Trái tim) cuốn tiểu thuyết

Hành Trình Vượt Qua Cái Chết Của Người Bị Tai Biến Mạch Máu Ở Thân Não (Song Ngữ Anh - Việt)

"Quyển sách này viết trên hiện thực bệnh tai biến của riêng tôi, từ lúc tôi ngã bệnh, cho đến tận bây giờ là gần 2 năm, trong khi tôi chưa hoàn toàn bình phục."

Năng Lượng Tích Cực Cho Bé - Mình Thật Tốt Bụng

Tác giả Suzy Capozzi, Eren Unten Người Dịch Vân Anh NXB Trẻ Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì 23 x 15.5 x 0.2 cm Số trang 32 Hình thức Bìa

Phật Thuyết Đại Thừa Vô Lượng Thọ Trang Nghiêm Thanh Tịnh Bình Đẳng Giác Kinh Giảng Giải - Quyển 8

Phật Thuyết Đại Thừa Vô Lượng Thọ Trang Nghiêm Thanh Tịnh Bình Đẳng Giác Kinh Giảng Giải - Quyển 8 Trích lời giảng của Lão Pháp sư Tịnh Không: “… các vị phải nên biết,

Combo 2Q Osho - Sách Tôn Giáo - Tâm Linh : Osho - Hiểu - Đường Đến Tự Do + Osho - Từ Bi

1. Osho - Hiểu - Đường Đến Tự Do - Khi nghi ngờ là con đường dẫn tới tự do - Tự do vốn là thứ mà con người vẫn luôn tìm kiếm từ bao

KTHD - Đại Dương Khó Thương

Địa lý có hành bạn ra bã? Những tấm bản đồ rắc rối, những khối đá trơ trơ và những đồ thị vô hồn có làm bạn chán ngấy? Vậy thì yên tâm đi, trong

Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi (Tái Bản)

Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Giải Mã Mọi Vấn Đề Về Nuôi Con Nhỏ: Ăn - Ngủ - Kỷ Luật Hành Vi (Tái Bản) ------------ Thưa các ông bố, bà mẹ, các

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh 16: Nước Đại Việt (Tái Bản)

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh 16: Nước Đại Việt (Tái Bản) Công trình Lịch sử Việt Nam bằng tranh ra đời nhằm mục đích giới thiệu lịch sử nước nhà một cách ngắn gọn,

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối