[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU]
"Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn!
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi những cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi, lo âu hay trầm cảm dần trở nên quen thuộc, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không còn là điều xa xỉ – mà là một nhu cầu thiết yếu. Cuốn sách Thực Hành Kiểm Soát Trầm Cảm – Lo Âu – Stress ra đời như một người bạn đồng hành, giúp bạn từng bước nhận diện, thấu hiểu và vượt qua những thử thách tâm lý bằng sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn với chính mình.
Ấn phẩm này là một công cụ hữu ích dành cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tâm lý của mình. Với các trang thực hành được thiết kế khoa học dựa trên cuốn “Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm” của tiến sĩ Trần Kiều Như, không chỉ giúp người đọc ghi chép và áp dụng các kỹ năng mà còn hỗ trợ trong việc nhận diện và quản lý các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và stress. Qua hành trình rèn luyện nội tâm, độc giả sẽ tìm thấy nguồn động lực và sự hiểu biết cần thiết để vượt qua những thách thức tâm lý trong cuộc sống.
Không giống những giáo trình lý thuyết khô khan, đây là một tài liệu ứng dụng gần gũi và dễ tiếp cận. Ngay từ những trang đầu tiên, bạn sẽ được hướng dẫn cách viết lại hành trình của mình – một cách để kết nối sâu sắc hơn với cảm xúc và suy nghĩ nội tâm. Những trang giấy ấy không chỉ là nơi lưu giữ thông tin, mà còn là không gian riêng tư để bạn đối thoại với chính mình.
Điểm đặc biệt của tác phẩm nằm ở phần “Câu chuyện thực hành” – nơi 18 bạn trẻ đã từng trải qua trầm cảm, lo âu, stress chia sẻ lại tiến trình chuyển hóa cảm xúc của họ. Những câu chuyện chân thật, đi kèm hình ảnh minh họa sinh động, không chỉ truyền cảm hứng mà còn giúp người đọc cảm thấy được thấu hiểu và không còn đơn độc trên chặng đường chữa lành.
Nếu bạn cảm thấy tâm lý bất ổn mà không rõ lý do. Không cần phải vội vàng tìm ra câu trả lời hay xác định ngay bước tiếp theo. Chỉ cần một khởi đầu nhỏ – dù là sự tò mò, một chút hy vọng, hay đơn giản là mong muốn hiểu rõ bản thân hơn –cuốn sổ tay này sẽ đồng hành cùng bạn, một cách từ tốn, trên tiến trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe tinh thần.
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như là người sáng lập Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Cộng đồng Caring From Distance. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm dựa vào cộng đồng, nghiên cứu về sự phát triển của trẻ, áp dụng kỷ luật tích cực trong làm cha mẹ, phòng ngừa và ứng phó với bạo lực, nghiên cứu và thực hành giao tiếp phi bạo lực.
Cô đã phát triển một số can thiệp và là chủ nhiệm các đề tài nghiên cứu áp dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm:
-
Sống Vui - Live Happily: can thiệp tâm lý xã hội giảm kỳ thị ở nhiều cấp độ với thanh niên nhiễm HIV tại Việt Nam.
-
Tele-SSM: sáng kiến ứng dụng công nghệ điện thoại trong can thiệp tự quản lý trầm cảm có sự hỗ trợ tại Việt Nam.
Cô hiện là Giảng viên Quốc gia chương trình Kỷ luật tích cực trong thực hành làm cha mẹ hàng ngày của Tổ chức Cứu trợ Trẻ em.
Thông tin chi tiết:
Công ty phát hành: LPBooks
Năm xuất bản: 2025
Tác giả: Tiến sĩ Trần Kiều Như
Kích thước: 17.5 x 25 cm
Loại bìa: bìa mềm, in màu toàn bộ
Số trang: 88
👁️
37 | ⌚2025-09-06 12:12:36.305
VNĐ: 139,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Người Yêu Dấu Và Những Câu Chuyện Khác Gồm 1 truyện dài có độ nén của 1 tiểu thuyết (Người yêu dấu) và 9 truyện ngắn. Tập truyện mới của Dạ Ngân vẫn là những
Combo Cà Phê Cùng Tony và Trên Đường Băng ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Phiên bản đặc biệt , mẫu sổ tay ngẫu nhiên , số lượng sổ tay tặng kèm có giới hạn
Truyện lấy bối cảnh là thời Hậu Lê, nhưng những sự kiện xảy ra trong truyện không trùng lặp với những sự kiện xảy ra trên thực tế. Tuy vậy, hầu hết những sự kiện
Một cuốn nhật kí nhặt được bên xác của một nữ Việt Cộng đã suýt bị người lính Mỹ ném vào lửa, nhưng người phiên dịch đã khuyên anh ta nên giữ lại vì "trong
Tin Vào Chính Mình Tin Vào Chính Mình hướng dẫn bạn tập trung vào thái độ sống và sử dụng sức mạnh của sự tự khẳng định để vượt qua những khó khăn, hàn gắn
Nhân Vật Phù Trợ Trong Truyện Cổ Tích Thần Kỳ Người Việt Trong mạch nguồn của nền văn học dân gian truyền thống thì truyện cổ tích thần kỳ là thể loại thu hút sự
Tên sách: Toán học cao cấp Tập một - Đại số và Hình học giải tích Tác giả: GS.TS. Nguyễn Đình Trí (Chủ biên) - PGS.TS. Trần Việt Dũng- PGS.TS. Trần Xuân Hiển - PGS.TS.
Bạt phủ ô tô Volvo V40 thương hiệu Macsim chất liệu Polyester được đặt hàng từ nhà máy sản xuất uy tín hiện đại bậc nhất trên thế giới, đạt tiêu chuẩn Châu Âu, được
Bút Chì Gỗ 8B Arte Nuevo - Deli S999-8B Dòng sản phẩm Bút chì cao cấp Deli Arte Nuevo bao gồm 16 độ đậm/ nhạt khác nhau mang lại sự tiện lợi khi sử dụng
Bạt Che Phủ Xe Hyundai Grand i10 hatchback Cao Cấp Thời gian nhanh như chớp mắt ,Bạn sợ trời nắng sẽ làm bạc màu xe? Bạn sợ trời mưa sẽ làm hỏng, Bui bẩn lá
Tác giả: Thư Uyển, với sự hỗ trợ của Ngày ngày viết chữ Nhà xuất bản: Phụ nữ Số trang: 374 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 10-2022 “Tôi vừa đưa tay kéo cần
Sách: Sổ Tay Kế Hoạch Kinh Doanh Mã sản phẩm: 8936067610963 Tác giả : Collin Barrow - Paul Barrow - Robert Brown Dịch giả : Nguyên Minh NXB: Thanh niên Kích thước : 14.5x20.5 cm
VỈ BÚT TRANG TRÍ AMOS SUNDECO CHRISTMAS SD10P6-CH - Nhãn hiệu Amos- Hàn Quốc Bộ bút trang trí Sun Deco Christmas với 6 màu cơ bản của Thương hiệu AMOS nổi tiếng Hàn Quốc, an
THÔNG TIN CHI TIẾT: Thương hiệu [IBIE]; ; Chất liệu chính [Gỗ cao su]; Thời hạn bảo hành [12 tháng]; Thời gian giao hàng [2-4 ngày]; Phòng chính [Phòng ăn]; Phòng khác [Nhà bếp]; Yêu
Nồi Cơm Điện Nắp Gài Thân Nhựa Ủ Đa Chiều Aidi MR-SM 6026 (1,8 lít) - Màu Ngẫu Nhiên- Chính Hãng ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT Đường kính mâm nhiệt lớn,tỏa nhiệt đều, cơm ngon hơn
Vợ Ngọt - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Đinh Tị Books. Tác giả : Giảo Xuân Bính. Kích thước : 20.5 x 14.5 x
Vài năm trước, tôi tình cờ đọc được Học tập cũng cần chiến lược (Study Guides and Strategies-SGS) trên trang web , tác giả là Joe Landsberger ‒ lúc đó là chuyên viên thiết kế
Bản Qùa tặng có tặng thêm móc khóa Lấy ý tưởng từ những sự kiện có thật trong lịch sử và truyền thuyết bản địa, Khứ Linh Thám sẽ theo dấu chân Nhã, một nữ
Tác phẩm kể về một cộng đồng người đồng tính nam, tụ tập và hoạt động một cách âm thầm trong công viên Mới Đài Bắc, với bối cảnh là Đài Loan vào thập kỷ
Việc giáo dục con cái cần bắt đầu từ sớm. Đa số các bé còn chưa biết cầm bút, các bé thường vẽ linh tinh khắp nơi. Dạy bé tô màu là một cách để
[TẶNG KÈM 1 HỘP BÚT SÁP MÀU] "Thực hành kiểm soát Trầm cảm- Lo âu- Stress" : Hành trình chữa lành bắt đầu từ chính bạn! Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, khi
**Rối loạn trầm cảm** (**MDD**, **M**ajor **D**epressive **D**isorder) hay **trầm cảm** là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến. Các triệu chứng của căn bệnh bao gồm: tâm trạng buồn bã kéo dài ít
**Rối loạn lo âu lan tỏa** (tiếng Anh: _generalized anxiety disorder_) là một dạng trong nhóm bệnh rối loạn lo âu có đặc điểm cơ bản là sự lo âu lan tỏa và dai dẳng
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 100mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
VIÊN UỐNG HỖ TRỢ GIẢM CĂNG THẲNG NATROL 5 - HTP MOOD & RELAXATIONViên uống giảm Stress Natrol 5-Htp Mood & Relaxation 200mg giúp tăng hứng phấn, giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn,
**Hậu chấn tâm lý** hay **rối loạn căng thẳng sau sang chấn/chấn thương** (tiếng Anh: **_p**ost-**t**raumatic **s**tress **d**isorder_ – PTSD) là một rối loạn tâm thần có thể phát triển sau khi một người tiếp
- Viên uống hỗ trợ giảm căng thẳng Natrol 5-HTP Mood & Relaxation là dưỡng chất cần thiết ho hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon giấc, tinh thần
**Rối loạn ám ảnh cưỡng chế** (tiếng Anh: **obsessive-compulsive disorder**, viết tắt là **OCD**) là một rối loạn tâm lý có tính chất mãn tính, dấu hiệu phổ biến của bệnh đó là ý nghĩ
**Bất lực tập nhiễm** hay **bất lực do học được** (_Learned helplessness_) hay là **sự bất lực có điều kiện** là hành vi được biểu hiện ra bên ngoài của một đối tượng sau khi
"Chúng Tôi Cam Kết Hàng Đúng Chất Lượng Như Mô Tả Và Hình Ảnh"☢BẤT LỰC, TUYỆT VỌNG VÌ CĂN BỆNH MẤT NGỦ - LO ÂU TRẦM CẢM TỪNG NGÀY TỪNG NGÀY GẶM NHẤM VÀ NUỐT
**Sói xám** hay **chó sói xám**, hay đơn giản là **chó sói** (_Canis lupus_) là một loài động vật có vú thuộc Bộ Ăn thịt có nguồn gốc từ lục địa Á-Âu và Bắc Mỹ.
**Nghiện Internet** (tiếng Anh: Internet addiction disorder, IAD) được định nghĩa là **việc sử dụng Internet có vấn đề**, mang tính lạm dụng, dẫn đến suy giảm đáng kể chức năng của một cá nhân
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
**Paris** () là thủ đô và là thành phố đông dân nhất nước Pháp, cũng là một trong ba thành phố phát triển kinh tế nhanh nhất thế giới cùng Luân Đôn với New York
phải|nhỏ|261x261px|Bức tranh mang tên _Sự Cô Đơn_ của họa sĩ Jean-Jacques Henner. **Cô đơn** là một trạng thái cảm xúc phức tạp và thường gây khó chịu, đáp ứng lại với sự cách ly xã
, hay **Eren Jaeger** (tiếng Thổ Nhĩ Kỳ: Eren, "Thánh"; tiếng Đức: Jaeger/Jäger, "Thợ săn") trong bản phụ đề và lồng tiếng của anime _Đại chiến Titan_, là một nhân vật hư cấu và là
Địa chỉ: LK5, N1, Thống Nhất, Biên Hòa, Đồng Nai, Việt Nam Email:
[email protected] Điện thoại: 0888 643 431 Mã số thuế: 0316692734 Ngày thành lập: 06/07/2022 Vị trí: Thành phố Hồ Chí Minh, Việt
**Đau nửa đầu** là một bệnh thuộc loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, có đặc điểm bệnh lý cơ bản là: đau nửa đầu từng cơn, gặp nhiều ở tuổi thanh thiếu
phải|thumb|Đứa trẻ mới sinh và người mẹ. **Sinh con**, cũng được gọi là **sinh đẻ**, **vượt cạn**, **sinh nở**, hoặc **đẻ con**, là đỉnh điểm của quá trình thai nghén và sinh sản với việc
phải|nhỏ|634x634px| Sơ đồ thể hiện tiến trình của chu kỳ kinh nguyệt và các hormone có tác động đến tiến trình này. **Chu kỳ kinh nguyệt** là sự biến đổi tự nhiên thường xuyên xảy
**Acid gamma-hydroxybutyric** (**GHB**), còn được gọi là **acid 4-hydroxybutanoic**, là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên và một loại thuốc thần kinh. Nó là tiền chất của GABA, glutamat và glycin ở một
nhỏ|Giống [[gà tây nhà thường được nuôi ở huyện An Phú tỉnh An Giang]] **Giống vật nuôi ngoại nhập** hay **giống vật nuôi nhập nội** hay **giống vật nuôi nhập khẩu** hay còn gọi là
**Ngôn ngữ** là một hệ thống giao tiếp có cấu trúc được sử dụng bởi con người. Cấu trúc của ngôn ngữ được gọi là ngữ pháp, còn các thành phần tự do của nó
**Holi** (phát âm: ; chữ phạn: होली _Holī_) là một lễ hội mùa xuân của người theo đạo Hindu
hay còn được biết đến với tên **_Shin Megami Tensei: Persona 5_**, đây là phiên bản thứ sáu của dòng trò chơi Persona (ペルソナ) do Atlus phát triển. Loạt **Persona** là 1 spin-off của **_Shin
**Chứng háu ăn** hay **háu ăn tâm thần**, **ăn vô độ**, **chứng ăn vô độ tâm thần**, **ăn ói**... là một biểu hiện của rối loạn ăn uống, là một kiểu hành vi chu kỳ
**Osho** (11 tháng 12 năm 1931 – 19 tháng 1 năm 1990) tên thật là **Chandra Mohan Jain** (tiếng Hindi: चन्द्र मोहन जैन), còn được gọi là **Acharya Rajneesh** từ những năm 1960 trở đi,
Người ta đã đạt được nhiều tiến bộ trong hiểu biết về sinh lý bệnh màng trong và vai trò đặc biệt của surfactant trong các nguyên nhân của bệnh. Tuy nhiên, bệnh màng trong
nhỏ|hochkant=1.5| Sách của [[Georg Büchmann về _Geflügelte Worte_, Ấn bản 12, năm 1880]] Dưới đây là các danh sách geflügelte Worte theo thứ tự A,B,C... và nghĩa tiếng Việt. ## A Star is born. nhỏ|[[Paul
**Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm** (**Mindfulness-based stress reduction; MBSR**) là một chương trình phối hợp với chánh niệm nhằm giúp giảm đau, giải quyết các tình trạng sức khỏe và các vấn đề
nhỏ|phải|Cảm xúc buồn bã của một con [[tinh tinh bị giam cầm trong sở thú]] nhỏ|phải|Tâm trạng của những con thỏ trước khi bị làm thịt **Đau buồn ở động vật** là những trải nghiệm
Uống cà phê nguyên chất mỗi ngày với liều lượng vừa phải và đúng cách có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cà phê nguyên chất là loại cà phê được sản xuất
**Bò Hà Lan** (tên gốc: Bò **Holstein Friz**, đọc là bò Hôn–xtên hoặc **Holstein friezian**- viết tắt **HF**) là một giống bò sữa có nguồn gốc từ Hà Lan gần 2.000 năm trước đây. Bắt
NGƯỜI PTSD - THƯƠNG HÀ KHI QUÁ KHỨ ĐÃ KHÔNG TRỞ THÀNH QUÁ KHỨ Phạm Xuân Nguyên Tôi đọc cuốn truyện mang tên “Người PTSD” này thấy lạ. Lạ ở tên tác giả và tên
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food 
Người PTSD - Thương Hà 
Người Yêu Dấu Và Những Câu Chuyện Khác 
Combo Cà Phê Cùng Tony và Trên Đường Băng (Tặng Kèm Sổ Tay) 
Thần Đồng Đất Việt - Tập 221: Thỏi Vàng Tình Nghĩa 
Nhật Ký Đặng Thùy Trâm (Tái Bản 2022) 
Sách - Combo 2 Cuốn Song Ngữ: Tin Vào Chính Mình + Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn (Tái Bản 2021) 
Nhân Vật Phù Trợ Trong Truyện Cổ Tích Thần Kỳ Người Việt 
Toán học cao cấp Tập một - Đại số và Hình học giải tích 
Bạt phủ ô tô Volvo V40 chất liệu Polyester - màu đen cao cấp MACSIM màu đen - sử dụng trong nhà và ngoài trời 
Bút Chì Gỗ 8B Arte Nuevo - Deli S999-8B 
(size 2M) Bạt Che Phủ Xe Hyundai Grand i10 hatchback Cao Cấp Bảo Hành Uy Tín Lỗi 1 Đổi 1 
Sách - Cơ trưởng từ buồng lái - Nhã Nam Official 
Sách: Sổ Tay Kế Hoạch Kinh Doanh 
Hộp Bút vẽ trang trí trên kính nhập khẩu Hàn Quốc AMOS Sundeco Christmas SD10P6-CH - Chủ đề Noel 
Ghế Venus mặt gỗ IBIE nhiều tùy chọn 
Nồi cơm điện ủ đa chiều Aidi MR-SM 6026 (1,8 lít) - Màu Ngẫu Nhiên - Hàng Chính Hãng 
Vợ Ngọt - Tập 2 
Sách - Học tập cũng cần chiến lược 
Khứ Linh Thám 
Nghiệt tử 
Bé Làm Họa Sỹ Nhí - Nhập Môn Tô Màu Cho Bé (Tập 6) 
Trầm cảm