✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 26 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bút GEL TP-GEL01

Bút GEL TP-GEL01 - Mực Tím Tính năng nổi bật: Bút có thiết kế đơn giản và hiện đại. Thân và nắp bút bằng nhựa sáng bóng sang trọng. Thân bút tròn và dài rất

Ngụ Ngôn Kinh Điển - Mất Bò Mới Lo Làm Chuồng

Ngụ Ngôn Kinh Điển - Mất Bò Mới Lo Làm Chuồng Ngụ ngôn là một trong những thể loại văn học ra đời sớm nhất trên thế giới. Ẩn sau những câu chuyện sinh động

Sổ Tay Công Tác Mặt Trận Tổ Quốc Việt Nam

Sổ Tay Công Tác Mặt Trận Tổ Quốc Việt Nam – Hướng Dẫn Tổ Chức Hoạt Động Của Hội Đồng Tư Vấn, Ban Tư Vấn, Cộng Tác Viên Ủy Ban Mặt Trận Tổ Quốc Việt

Để chú voi cất cánh

Tác giả: Steven S.Hoffman Người dịch: Lê Yến Oanh Hầu hết các công ty lớn ngày nay đều coi đổi mới sáng tạo là ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, trung bình cứ bốn nhà

Nhóc Nicolas Những Chuyện Chưa Kể - Tập 3 (Tái Bản 2015)

Nhóc Nicolas Những Chuyện Chưa Kể - Tập 3 Tập 3 của Nhóc Nicolas - Những chuyện chưa kể lần này sẽ mang đến cho chúng ta những câu pha trò mới tinh của cậu

Bếp từ Eurosun EU-T888G - Hàng chính hãng

Mới đây thương hiệu Eurosun đã tung ra thị trường một số mẫu Bếp điện từ nhập khẩu nguyên chiếc từ Đức. Động thái này giúp Eurosun củng cố thêm vị thế của hãng trên

Hành Trình Của Elaina (Tập 3)

Hành Trình Của Elaina (Tập 3) Cô ấy là một phù thủy, và cũng là lữ khách. Cô khoác lên mình tấm áo choàng đen cùng một chiếc mũ chóp nhọn màu đen, huy hiệu

Nồi cơm điện đa chức năng Daewoo DWRC-Y201 1L lòng nồi phủ Ceramic, với 7 chế độ nấu -Hàng chính hãng

Bút Gel Zebra Kokoro 0.5mm - Zebra KOKORO-YL - Mực Vàng

Bút Gel Zebra Kokoro 0.5mm - Zebra KOKORO-YL - Mực Vàng Bút Zebra Kokoro là bút gel của hãng Zebra Nhật Bản. Bút được thiết kế vô cùng tinh tế làm hài lòng người dùng

Văn Chương Sài Gòn 1881 - 1924 - Tập 4: Du Ký Và Những Truyện Khác

Văn chương Sài Gòn 1881 - 1924 - tập 4: Du ký và Những truyện khác Lời nói đầu Du ký là thể loại văn học quốc ngữ không mới. Thể văn nầy vừa mang

MAKE TIME (MR EXP)

From the New York Times bestselling authors of Sprint, a simple 4-step system for improving focus, finding greater joy in your work, and getting more out of every day. Nobody ever looked at an empty

Sách - Nếu ánh trăng không ôm lấy em - Lục Mang Tinh (Bản phổ thông) - Bách Việt

1. THÔNG TIN SÁCH Tên sách: NẾU ÁNH TRĂNG KHÔNG ÔM LẤY EM (BẢN ĐẶC BIỆT: BOOKMARK HAI MẶT BỒI CỨNG + CARD TRÍCH DẪN HAI MẶT + STANDEE ACRYLIC BẬP BÊNH 10CM + TRANH

Sách - Sử Dụng Tiếng Anh Đàm Thoại Trong Cuộc Sống Hàng Ngày - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhà sách Minh Tâm Tác giả: Lê Huy Lâm - Phạm văn Sáng Năm Xuất Bản: 2010 Kích thước: 14.5 x 20.5 Nhà Xuất Bản Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm

Bộ Sách Tô Màu Thông Minh Đầu Tiên Của Bé - Phép So Sánh Thú Vị (2-3 tuổi)

Bộ Sách Tô Màu Thông Minh Đầu Tiên Của Bé - Phép So Sánh Thú Vị (2-3 tuổi) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Mỹ Thuật. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác

Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia

Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia ------------ Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia Phương pháp Reggio Emila có nguồn gốc từ nước Ý, từ một thành phố cùng tên gọi. Mặc dù từ nước Ý

Giáo Trình Giao Tiếp Kinh Doanh

Giáo Trình Giao Tiếp Kinh Doanh Giáo trình "Giao tiếp Kinh doanh” nhằm đáp ứng nhu cầu tham khảo tài liệu của độc giả, giới doanh nhân nói chung, và nhu cầu học tập của

Bộ bút Gel nhiều màu/ Bộ bút mực nhiều màu ngòi 0.5mm – Bộ 5 cây

Bút mực gel Resun phù hợp để ghi chép hằng ngày phục vụ nhu cầu học tập và làm việc. Với thiết kế đơn giản và nhẹ nhàng, bút mực gel Resun phù hợp với

Chuyện Kể Về Cuộc Đời Đức Phật

“CHUYỆN VỀ CUỘC ĐỜI ĐỨC PHẬT” Dành cho các bé từ độ tuổi 5+. Cuốn sách này là câu chuyện giản dị và ngắn gọn về cuộc đời của Tất Đạt Đa Cồ Đàm, hoàng

Sách - Bí Mật Của Hạnh Phúc- First News

Tác giả: David Niven Ngày xuất bản: 2019 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 232 Giá: 78.000VNĐ Mô tả sản phẩm: Cuốn sách đã được thực hiện

Sách - Take Note Tiếng Anh - Tổng hợp kiến anh tiếng anh lớp 10

Sách - Take Note Tiếng Anh - Tổng hợp kiến anh tiếng anh lớp 10 Take Note Tiếng Anh 10 là cuốn sách học tiếng Anh dành cho học sinh lớp 10, được thiết kế

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood