✨Combo Sách Y Học Hay: Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe - (Tặng Kèm Bookmark Phương Đông)

Sức khỏe là một vấn đề tất yếu mà mỗi người đều phải quan tâm. Thế nhưng với đời sống xã hội hiện nay, mặc dù vội vã hay bận rộn đến đâu mà chúng ta vẫn có cách để sống khỏe mạnh và thoải mái. Vậy làm thế nào để Ăn Ít Để Khỏe và Ngủ Ít Vẫn Khỏe thì hai cuốn sách sau sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.

Ngủ ít vẫn khỏe

Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:

Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi

Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải

Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm

Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ

Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp

Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.

Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.

Ăn ít để khỏe

Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.

Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự.

Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.

Hãy đem cuốn sách này đến với chính bản thân bạn và đến với những người thân của bạn <3

SPECIALIZED English For Tourims (Kèm CD)

SPECIALIZED English For Tourims An essential language guide to tourism, Specialized English for Tourism covers a wide variety of travel-related topics, from booking airline tickets and maneuvering through airport procedures to planning personalized itineraries and

Big Nate Out Loud

Big Nate, a.k.a. middle schooler Nate Wright, is eleven years old, four-and-a-half feet tall, and the wunderkind creation of cartoonist Lincoln Peirce. Nate is also the star of six novelized books to be published by

Sống Với Tâm Từ - QB

Sống Với Tâm Từ Sách Sống Với Tâm Từ trình bày những kinh nghiệm và phương pháp tu tập mà bản thân tác giả đã học được qua nhiều năm theo đuổi tại Ấn Độ

Kinh Tế Phát Triển ( Tặng sổ tay xương rồng )

Với mục tiêu trang bị cho người học những vấn đề lý luận về bản chất, nội dung của tăng trưởng kinh tế và phát triển kinh tế xã hội; nguồn lực và sự phát

Combo 07 cuốn Anne tóc đỏ: Anna tóc đỏ dưới Chái nhà Xanh, Anna tóc đỏ làng Avonlea, Anna tóc đỏ ở đảo Hoàng từ Edward, Anna tóc đỏ dưới mái nhà Bạch Dương, Anna tóc đỏ và Ngôi nhà Mơ Ước, Anna dưới mái nhà Bên Ánh Lửa, Thung lũng cầu vồng

Combo 07 cuốn Anne tóc đỏ của tác giả L.M Montgomery Anne tóc đỏ - Anne tóc đỏ dưới Chái nhà Xanh Khi Matthew và Marilla Cuthbert ngỏ lời với một trại trẻ mồ côi

Bài tập Thực hành Tiếng Anh - Lớp 7 (Có đáp án) - Dùng kèm SGK Tiếng Anh 7 GLOBAL SUCCESS

Bài tập thực hành tiếng Anh 6 được biên soạn theo nội dung sách giáo khoa Tiếng Anh 6 − Global Success của Nhà Xuất Bản Giáo dục Việt Nam. Bài tập thực hành tiếng

Sống Bình Thường Mà Không Tầm Thường - 27 Bài Học Cho Bạn Một Đời Sống "Chất"

Sống Bình Thường Mà Không Tầm Thường - 27 Bài Học Cho Bạn Một Đời Sống "Chất" Trong cuốn sách mới mẻ và đầy tính giải trí này, nhà văn và huấn luyện viên Jen

5000 Từ Vựng HSK (Cấp độ 1-6)

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Sơ Cứu

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Sơ Cứu

Rừng Khộp Mùa Thay Lá

Rừng Khộp Mùa Thay Lá Rừng Khộp Mùa Thay Lá là cuốn nổi tiếng Nguyễn Vũ Điền gợi những cảm xúc tràn đầy, sâu đậm. Hình ảnh những người lính hiện lên trong từng trang

Dạy Con Trong Tỉnh Thức

Dạy Con Trong Tỉnh Thức Giới thiệu tác giả Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson là hai nhà tâm lý học nổi tiếng, đồng tác giả của cuốn sách "Dạy Con Trong Tỉnh Thức".

Combo 2Q Sách Chăm Sóc Sức Khỏe / Y Học / Ăn Uống Lành Mạnh, Đúng Cách: Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu + Ăn Xanh Để Khỏe

1.Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu “Phương pháp ăn uống cải thiện lưu thông máu” chỉ tập trung vào một vấn đề duy nhất là cải thiện lưu thông máu qua vấn

Combo 3 Cuốn Sách Diện Chẩn Tác Giả Bùi Quốc Châu

Combo 3 Cuốn Sách Diện Chẩn Tác Giả Bùi Quốc Châu 1. Âm Dương Khí Công Sách hướng dẫn phương pháp thở gọi là âm dương khí công do Bùi Quốc Châu phát minh. Đây

Sự Tiến Hóa Của Tiền Tệ

Bằng cách sử dụng thuật ngữ gốc phân lớp, cuốn sách này sẽ giải thích tại sao con người bắt đầu sử dụng hệ thống tiền tệ thay cho xu, những hệ thống này phát

Chính Sách Phân Phối Thu Nhập Của Thái Lan Và Hàm Ý Cho Việt Nam (Sách chuyên khảo)

Khoa Học Và Khám Phá - Mật Mã - Từ Cổ Điển Đến Lượng Tử (Tái Bản 2023)

Khoa Học Và Khám Phá - Mật Mã - Từ Cổ Điển Đến Lượng Tử Trong hàng ngàn năm, vua chúa cũng như các tướng lĩnh đều dựa vào mạng lưới thông tin liên lạc

Cuộc Đời Các Triết Gia Nổi Tiếng - Diogenes Laertius

Trong kho tàng rộng lớn của văn học cổ đại, hiếm có tác phẩm nào tỏa sáng rực rỡ như CUỘC ĐỜI CÁC TRIẾT GIA NỔI TIẾNG của Diogenes Laërtius. Tác phẩm đồ sộ này

Massage - Kinh Lạc Huyệt Vị Toàn Thư (Tra Vĩ - Văn Lang)

Massage - Kinh Lạc Huyệt Vị Toàn Thư Nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh là phải biết cách điều dưỡng các kinh lạc. Kinh lạc không chỉ cho thấy mối liên hệ và

Giàu Từ Chứng Khoán

Giàu Từ Chứng Khoán ------------ Giàu Từ Chứng Khoán Những quy tắc vượt thời gian đã đạt được các giao dịch đem lại nhiều lợi nhuận nhưng ít rủi ro từ 5 huyền thoại về

Mindmap Từ Vựng Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ

Mindmap Từ Vựng Tiếng Trung Theo Giáo Trình Hán Ngữ Dù là phục vụ cho cuộc sống, công việc hay là các bài đánh giá năng lực tiếng Trung – các trình độ trung và

Giáo Trình Lịch Sử Đảng Cộng Sản Việt Nam (Dành Cho Bậc Đại Học Hệ Không Chuyên Lý Luận Chính Trị) - Bộ mới năm 2021

Ngoài chương nhập môn, trình bày về đối tượng, chức năng, nhiệm vụ, nội dung và phương pháp nghiên cứu, học tập lịch sử Đảng Cộng sản Việt Nam, giáo trình có kết cấu gồm

Collins Work On Your Vocabulary - Pre - intermediate A2

Collins Work On Your Vocabulary - Pre - intermediate A2 Hundreds of words to learn and remember Collins Work on your Vocabulary – Pre-Intermediate A2 is a new practice book that covers the key vocabulary

Trẻ Con Đứa Nào Chẳng Ốm

Trẻ con đứa nào chẳng ốm viết về những vấn đề về sức khỏe mà trẻ em thường gặp phải đồng thời hướng dẫn cách điều trị khoa học, thiết thực và hữu ích. Cuốn

Nội Thất & Thiết Kế Nội Thất 2 (Bản in màu)

Hiện nay trong thực tế có hai cách gọi về trang trí nội thất: - Thiết kế nội thất (Interior Designer). - Trang trí nội thất (Interior Decorator). Trong đó Interior Decorator thiên về thẩm

Giáo Trình Kế Toán Hành Chính Sự Nghiệp

Giáo Trình Kế Toán Hành Chính Sự Nghiệp Kế toán Hành chính Sự nghiệp là một môn học thuộc chương trình đào tạo của chuyên ngành Kế toán, và trong thời gian tới là môn

Sách - Thông Điệp Của Nước

Thông Điệp Của Nước Ông phát hiện ra rằng nước từ những dòng suối trong sạch và nước được tiếp xúc với những ngôn từ đáng yêu hiển thị những hình mẫu rực rỡ, phức

Sách - Giáo trình lãnh đạo và quản lý cấp cơ sở

Giáo trình lãnh đạo và quản lý cấp cơ sở Tác giả: TS. Nguyễn Thọ Ánh (Chủ biên) Số trang: 264 trang Xuất bản: Tháng 03/2021 Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật

Kinh Tế Học Cho Thanh Thiếu Niên (Bìa cứng)

Tất cả những gì con người làm ra, từ làm một cây kem đến thực hiện một cuộc phẫu thuật, đều phụ thuộc vào việc trao đổi sự hiểu biết, hàng hóa, dịch vụ và

Giải Mã Hành Vi - Bắt Gọn Tâm Lý - Bản Quyền

Sách - Giải Mã Hành Vi - Bắt Gọn Tâm Lý 23 thủ thuật nhìn thấu tâm lý đối phương Một số lượng lớn hành vi và cử chỉ của con người được thực hiện

Chris Giáp Mặt Với Ung Thư

Chris Giáp Mặt Với Ung Thư Chris Giáp Mặt Với Ung Thư - Sách bán chạy nhất The Wall Street Journal Tôi muốn nói thật rõ ràng rằng tôi không ‘may mắn’ hay đặc biệt.

Tôn Giả Xá Lợi Phất

Tôn Giả Xá Lợi Phất Thời đức Thế Tôn Thích Ca Mâu Ni tại thế, Ngài đặc biệt tán dương đức hạnh trí tuệ của tôn giả Xá Lợi Phất. Tôn giả được chính Đức

Sách - Tàn đèn dầu lạc (Nguyễn Tuân) (Việt Nam danh tác) - Nhã Nam Official

Tác giả: Nguyễn Tuân Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Số trang: 130 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 09-2023 Tàn đèn dầu lạc được xem là tập tiếp theo của cuốn Ngọn

 Giáo trình lí luận và phương pháp dạy học giáo dục quốc phòng và an ninh (Dùng cho đào tạo giáo viên, giảng viên giáo dục quốc phòng và an ninh)

Tên đề tài: Giáo trình lí luận và phương pháp dạy học giáo dục quốc phòng và an ninh (Dùng cho đào tạo giáo viên, giảng viên giáo dục quốc phòng và an ninh) Tác

Kinh Thánh Nói Gì Về Tương Lai

Kinh Thánh Nói Gì Về Tương Lai Ở nhiều nơi trên thế giới, chính trị bất ổn, lòng người bất an, kinh tế bấp bênh, tự do tôn giáo bị xói mòn, tình trạng

LUẬT PHÒNG, CHỐNG R Ử A TI Ề N – Quốc Hội – NXB Chính trị Quốc Gia Sự thật (bìa mềm)

Bộ sách của NXB Chính Trị Quốc Gia Sự Thật cung cấp cho bạn đọc, nhà nghiên cứu, sinh viên, cán bộ công tác trong các Cơ quan thi h.à á dân sự những văn

Spinoza - Triết Học Thực Hành

Spinoza - Triết Học Thực Hành Triết học của Spinoza là một trong những nỗ lực triệt để nhất nhằm xây dựng một bản thể học thuần túy bằng một chất vô hạn duy nhất.

Mật Ngữ 12 Chòm Sao - Dành Cho Tuổi Teen

Mật Ngữ 12 Chòm Sao - Dành Cho Tuổi Teen

Ăn Lành Sống Mạnh - Sức Khỏe Vững Bền

Ăn Lành Sống Mạnh - Sức Khỏe Vững Bền "Hãy xem thực phẩm như thuốc, hãy dùng thực phẩm như thuốc." (Hippocrates) Dinh dưỡng chính là "phòng tuyến" đầu tiên giúp đẩy lùi bệnh tật.

Combo Thần Số Học + Reiki - Nghệ Thuật Chữa Lành Bằng Năng Lượng (Bộ 2 Cuốn) _1980

Combo Thần Số Học + Reiki - Nghệ Thuật Chữa Lành Bằng Năng Lượng (Bộ 2 Cuốn) 1. Thần Số Học Ngày sinh, ngày tốt nghiệp, số nhà, số đăng ký xe, số sổ

Chicken Soup For The Golden Soup 8 - Những Tâm Hồn Cao Thượng (Tái bản năm 2020)

Chicken Soup For The Golden Soup 8 - Những Tâm Hồn Cao Thượng (Tái bản năm 2020) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Tổng hợp . Công ty phát hành : First News. Tác

Hoàng Đế Nội Kinh - Linh Khu

Hoàng đế nội kinh - Linh khu I. Giới Thiệu Sách "Hoàng Đế nội kinh được xem là một trong tứ đại kinh điển Đông y sớm nhất hiện còn tồn tại đến ngày nay.

Rèn Kĩ Năng Học Tốt Toán 9 (Tái Bản)

Mã hàng 8936067607925 Tác giả Nguyễn Đức Tấn, Nguyễn Thị Kim Yến Chi, Tạ Hoàng Đồng NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 320 Kích

Cú Sốc - Hành Trình Giành Lại Sự Sống Của Một Bác Sĩ

Cú Sốc - Hành Trình Giành Lại Sự Sống Của Một Bác Sĩ ------------ Cú sốc – Hành trình giành lại sự sống của một bác sĩ là câu chuyện của bác sĩ Rana Awdish,

Hồ Chí Minh - Tiểu Sử

Hồ Chí Minh - Tiểu Sử Chủ tịch Hồ Chí Minh - vị lãnh tụ thiên tài, người sáng lập, lãnh đạo và rèn luyện Đảng ta, Người đã cống hiến trọn đời mình cho

KINH THÁNH CHO BÉ - Truyện Tranh Thiếu Nhi

Giới thiệu sách: là những nét vẽ đơn sơ trình bày cho bé những câu chuyện hay nhất của Kinh Thánh, để bé tự mình hay cùng gia đình khám phá ra vẻ đẹp và

Đưa Con Trở Lại Thiên Đường (Tái Bản 2014)

Đưa Con Trở Lại Thiên Đường Giọng kể của người trong cuộc tuôn chảy theo hành trình dấn thân vào địa ngục, tìm hiểu và khám phá thế giới u tối của đứa con -

Chu Dịch Huyền Giải (Tái Bản)

Chu Dịch huyền giải của tác giả Nguyễn Duy Cần trình bày ứng dụng kinh Dịch vào việc nhận định những hiện tượng xã hội trong thời hiện đại. Việc ứng dụng thuyết Tứ Tượng

Sách Chiến lược thu hút giữ chân nhân tài

Công ty phát hànht1980 Books Tác giảtHiroshi Ogura Ngày xuất bảnt03-2019 Kích thướct13 x 20 cm Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Dịch GiảtYoko Loại bìatBìa mềm Số trangt260 GIỚI

Phóng Xạ Môi Trường

Giáo trình PHÓNG XẠ MÔI TRƯỜNG là sản phẩm của đề tài Hợp tác Quốc tế Việt Nam - Ba Lan và là xuất bản phẩm cấp nhà xuất bản đầu tiên ở Việt Nam

Sách Hiểu Biết Của Mẹ, Sức Khỏe Của Con

Hiểu Biết Của Mẹ, Sức Khỏe Của Con Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao Động. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Ký Liên Mai. Kích thước : 13 x

Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn- Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa+Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc

Combo 2 Cuốn Sách Chữa Lành Tâm Hồn- Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa+Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc 1/ Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa Sau thành công

Bộ Luật Hình Sự - Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự - Luật Tổ Chức Cơ Quan Điều Tra Hình Sự - Luật Tạm Giữ, Tạm Giam

Bộ Luật Hình Sự - Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự - Luật Tổ Chức Cơ Quan Điều Tra Hình Sự - Luật Tạm Giữ, Tạm Giam Pháp luật hình sự,bộ luật hình sự là

Bí Quyết Hội Họa - Luyện Vẽ Hình Khối

Bạn đam mê hội họa và muốn bắt đầu học vẽ? Bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra sách học phù hợp? Bạn bối rối không biết nên bắt đầu từ đâu? Bộ sách

Sách Hạt Giống Tâm Hồn 2: Cho Lòng Dũng Cảm Và Tình Yêu Cuộc Sống (Tái Bản 2020)

“Cuộc sống vốn có nhiều khó khăn thử thách và cả thất vọng, nỗi buồn. Dũng cảm vượt qua để luôn là chính mình và đừng để điều gì có thể che khuất ước mơ,

Sách - Cẩm Nang Hướng Dẫn Thải Độc & Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Cẩm Nang Hướng Dẫn Thải Độc Và Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Với một kết cấu khoa học và hợp lý, cuốn sách tiết kiệm tối đa thời gian cho người đọc trong việc

Combo 2 cuốn Cẩm Nang Sức Khỏe: Ba Phút Sơ Cứu+Thuốc nam và châm cứu - Phần Y

1.Ba Phút Sơ Cứu 3 phút là khoảng thời gian để cơ thể tiết ra adrenalin, hormon sống còn giúp máu về tim tốt hơn. Nếu bạn sơ cứu không đúng cách, máu về tim

Một câu chuyện có sức lôi cuốn mãnh liệt: Cây hoa anh đào của kẻ thù

Cây Hoa Anh Đào Của Kẻ Thù Dưới chân bờ đê heo hút nơi thị trấn nhỏ ven biển bỗng dưng mọc lên một quán cà phê. Chủ quán là một người đàn ông lầm

Giáo trình Phân tích và quản lí dự án đầu tư

Tên sách: Giáo trình Phân tích và quản lí dự án đầu tư Tác giả: Thái Bá Cẩn ( Chủ biên ) Số trang: 336 Khổ sách: 16.0 x 24.0 Năm tái bản: 2013 Nhà

Combo sách: Dale Carnigie-Bậc Thầy Của Nghệ Thuật Giao Tiếp (Bìa cứng) + Tuổi 20, Sức Hút Từ Kĩ Năng Giao Tiếp (MinhLongbooks)

Tác giả : Nhiều tác giả Dịch giả :Nhiều người dịch NXB: Minh Long Book tổng hợp Khối lượng : 657 grams Dale Carnegie - Bậc Thầy Của Nghệ Thuật Giao Tiếp (Bản đặc biệt)

Vẽ Chút Yêu (AZ)

Vẽ Chút Yêu - Tặng Kèm Obi + Bookmark ------------ Vẽ Chút Yêu “Luôn có một khoảnh khắc khiến chúng ta rơi lệ…” “Vẽ chút yêu” là cuốn sách tập hợp 100 câu chuyện có

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối