✨Tập Luyện Cổ Họng – 5 Phút 1 Ngày Giúp Kéo Dài 10 Năm Tuổi Thọ

Ngay cả những người quan tâm nhiều đến các vấn đề về sức khỏe cũng thường hay bỏ qua các yếu tố liên quan đến độ tuổi của cổ họng. Và có lẽ, hầu như tất cả mọi người đều không biết rằng cổ họng vốn dĩ suy yếu và lão hóa theo thời gian.

Cổ họng đóng nhiều vai trò quan trọng như nói chuyện, ăn uống, hô hấp, phòng chống virus. Càng lớn tuổi, các cơ cổ họng càng có xu hướng suy yếu. Cổ họng suy yếu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cúm, viêm phổi và sâu hơn là trực tiếp làm suy giảm chức năng hô hấp, một chức năng không thể thiếu để duy trì sinh mạng của chúng ta. Nếu cứ để mặc, cổ họng sẽ ngày một lão hóa. Tuy nhiên, thông qua việc tập luyện, chúng ta không những có thể làm chậm quá trình lão hóa này, mà còn phòng tránh được tình trạng suy giảm chức năng của cổ họng.

Cuốn sách này trình bày một cách đơn giản, dễ hiểu về việc tại sao độ tuổi cổ họng lại có ảnh hưởng quan trọng tới tuổi thọ cơ thể và làm cách nào để trẻ hóa cổ họng. Đồng thời, cuốn sách cũng đưa ra những phương pháp xử lý cho các bệnh trạng dễ xảy ra theo mùa.

Mục lục:

Lời nói đầu

Chương 1: Tuổi thọ và nguyên nhân tử vong của bạn được ghi lại ở cổ họng

Chương 2: Bắt đầu ngay từ bây giờ! Tập luyện cổ họng, kéo dài thêm 10 năm tuổi thọ

Chương 3: Các phương pháp phòng và chống để bảo vệ cổ họng theo mùa

Chương 4: “Tập luyện cổ họng” kéo dài 10 năm tuổi thọ. Bất cứ ai, bất cứ lúc nào cũng có thể thực hiện được!

Chương 5: Bác sĩ Otani giải đáp các câu hỏi về cổ họng

Trích đoạn nội dung:

Cổ họng khỏe mạnh, cơ thể khó mắc bệnh!

“Cổ họng khỏe mạnh, cơ thể khó mắc bệnh”, nghe đến đây hẳn nhiều người sẽ cảm thấy khó hiểu, rằng cổ họng và bệnh tật thì có liên quan gì với nhau? Thực tế, cổ họng là một cơ quan quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể con người nhằm bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Hệ miễn dịch chính là hệ thống tự phòng vệ được trang bị trong cơ thể mỗi người từ khi sinh ra nhằm bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh xâm nhập hay các tế bào ung thư sản sinh trong cơ thể.

Hệ miễn dịch của cơ thể được cấu thành từ nhiều cơ quan, bộ phận khác nhau, nhưng riêng về yếu tố bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài hoặc ứng phó với các bệnh truyền nhiễm như cúm mùa, viêm phổi, không hề quá lời khi nói trạng thái sức khỏe của “cổ họng” chi phối cả hệ miễn dịch của cơ thể.

Người cao tuổi thường không mấy khi bị cảm cúm. Và khi nghe đến chuyện người nào đó không bị mắc cảm cúm, mọi người thường cho rằng đó là dấu hiệu của hệ miễn dịch tốt. Nhưng thực tế thì ngược lại, những người như vậy thường không bị cảm lạnh mà sẽ trực tiếp chuyển thành viêm phổi.

Mấu chốt của vấn đề chính là ở cổ họng. Nếu các mầm bệnh bị chặn lại ở cổ họng, cơ thể sẽ không bị viêm phổi. Ngược lại, nếu các mầm bệnh không bị chặn ở cổ họng, chúng có thể thâm nhập đến tận đường hô hấp dưới và gây ra viêm phổi. Thông thường, nếu mầm bệnh được giữ ở vùng cổ họng, tức là khu vực đường hô hấp trên, bệnh trạng của cơ thể sẽ không quá nghiêm trọng kể cả khi bị cảm cúm.

Người trẻ tuổi thường hay kêu ca rằng: “Tôi hay bị đau họng, cổ họng yếu”… Thế nhưng, chính điều này lại chứng tỏ cổ họng của họ còn trẻ, còn khỏe và hệ miễn dịch còn hoạt động bình thường. Cũng có nhiều người có tuổi hay nói: “Cổ họng tôi giờ yếu rồi nên hay bị đau, cũng dễ bị cảm nữa”, cổ họng sưng hay đau đều là minh chứng cho việc cổ họng đang ngăn chặn sự xâm nhập của các mầm bệnh, vậy nên thay vì than vãn cổ họng yếu, ta có thể nói cổ họng mình đang rất khỏe mạnh. So với người trẻ tuổi, người cao tuổi ít có dấu hiệu đau họng hơn hẳn, cũng như hiếm khi bị đau họng nhưng lại hay bị mắc bệnh viêm phổi hơn. Nguyên nhân là bởi cổ họng con người dần lão hóa theo thời gian và hệ miễn dịch trong cơ thể cũng dần suy yếu.

Vậy nên, khi các bệnh nhân có tuổi nói: “Cổ họng bị sưng”, tôi thường trả lời họ rằng: “Đó là bởi cổ họng của anh/chị còn rất khỏe. Đây là một dấu hiệu tốt đấy”.

7 Nguyên Tắc Bất Biến Để Xây Dựng Doanh Nghiệp Nhỏ

Đây không phải là một cuốn cẩm nang. Trong nhiều năm, tôi diễn thuyết trước hàng chục nghìn chủ doanh nghiệp và nhà quản lý quan tâm tới sự tăng trưởng doanh nghiệp. Sau buổi

Medium - Thám Tử Tâm Linh - Tặng Kèm Bookmark

Medium - Thám Tử Tâm Linh “MEDIUM – Thám tử tâm linh” đi theo hành trình của bộ đôi Jouzuka Hisui – một “cô đồng” có khả năng nhìn thấy người chết và Kougetsu Shirou

Sách - Hãy Hỏi Trái Tim Mình - Thái Hà

Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Park Nam Hee Người Dịch Vương Thúy Quỳnh Anh NXB Công Thương Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20 x 14 cm

Tớ Có Một Cậu Bạn Mang Tên Nỗi Buồn _AZ

Tớ Có Một Cậu Bạn Mang Tên Nỗi Buồn Ai sống trên đời này cũng đều có nỗi buồn của riêng mình, nỗi buồn có thể rất bé nhỏ và dịu dàng, có khi vừa

Sách - Mousse Đánh thức miền Yêu

Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Mousse Đánh thức miền Yêu Tác giả: Ức Cẩm Dịch giả: Thiện Thanh Số trang: 592 Loại bìa: Mềm Ngày phát hành: 16/03/2020 Giới thiệu Câu chuyện

Cuốn sách: Sống Cuộc Đời Thật Chill

Sống Cuộc Đời Thật Chill ------------ Đời người vốn có hạn, vậy nên sống một cuộc đời thật ý nghĩa, thật hạnh phúc là điều ai cũng mong cầu. Cuốn sách này là tuyển tập

Không Phải Bây Giờ Thì Còn Chờ Đến Bao Giờ

Không Phải Bây Giờ Thì Còn Chờ Đến Bao Giờ Bỗng chốc một ngày, chúng ta nhận ra sự thay đổi của bản thân. Có những sự thay đổi chậm rãi từng ngày từng

Cuốn sách: Tiệm Dệt Hồi Ức Ẩn Trong Sương

Tiệm Dệt Hồi Ức Ẩn Trong Sương ------------ TIỆM DỆT HỒI ỨC ẨN TRONG SƯƠNG là câu chuyện kể về một tiệm dệt kỳ ảo nằm dưới chân núi quanh năm sương mù, có anh

Combo Truyện Ngắn, Tản Văn Đặc Sắc: Lắng Nghe Gió Hát + Khu Vườn Mùa Hạ (Top Sách Văn Học Bán Chạy Trong Tháng - Tặng Kèm Bookmark Happy Life)

Combo Truyện Ngắn, Tản Văn Đặc Sắc: Lắng Nghe Gió Hát + Khu Vườn Mùa Hạ (Top Sách Văn Học Bán Chạy Trong Tháng - Tặng Kèm Bookmark Happy Life) 1, Lắng Nghe Gió Hát

Một Nửa Chiếc Va Li

Một Nửa Chiếc Va Li ------------ Lỡ phải lòng một chiếc va li màu xanh ở chợ đồ cũ rồi mua luôn mà chẳng nghĩ suy, cô gái không ngờ đó chính là bước ngoặt

Bệnh Án Của Thần Linh 2

Bệnh Án Của Thần Linh 2 ------------ Một mùa xuân mới. Tấm bảng hiệu “Khám chữa bệnh 24 giờ, 365 ngày” vẫn ngạo nghễ trước cổng bệnh viện Honjou, một chiến trường tàn khốc với

Cho Người Một Cánh Rừng - Trả Người Một Mùa Xuân- Cuốn Sách Phát Triển Bản Thân Hay

Cho Người Một Cánh Rừng - Trả Người Một Mùa Xuân- Cuốn Sách Phát Triển Bản Thân Hay Những câu chuyện khơi nguồn cảm hứng, vừa ấm áp lại khá “độc miệng”, chính là hạt

Rạp Chiếu Phim Thời Gian - Bản Quyền

Khi nhắc tới rạp chiếu phim, bạn nghĩ tới điều gì? Ở đây, có một rạp chiếu phim tên là Nặc Thành - đặt theo tên thành phố “cây lựu” đã có trước khi lũ

Sách - Quái vật trong quán đồ nướng (NN-MK)

Tác giả: Sái Tất Quý Dịch giả: Losedow Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 393 Kích thước: 14*20.5 cm Nhà Phát Hành: Nhã Nam Năm phát hành: 2023 Sái Tất Quý là một tiểu

Kẻ Ngốc Phi Thường

Được biết đến nhờ những video gây cười sở hữu hàng triệu lượt xem trên FB và Ytube, tuy nhiên, đằng sau sự nổi tiếng trên mạng xã hội, Laura Clery cũng là một cô

Ký Túc Xá - Cá Tốc Ký - Chuyện Trời Ơi Đất Hỡi Của Sinh Viên Mặc Áo Blouse Trắng

Cuốn sách kể về đời sống của sinh viên Đại học Y Hà Nội, chủ yếu xoay quanh đời sống ký túc xá, nơi tác giả đã trải qua tuổi trẻ "cuồng loạn" cùng 10

Sách-Tôi Nghĩ Tôi Thích Nước Mỹ

Tác giả: Dương Thụy Khổ sách: 13x20cm Số trang: 318 Giá bán: 92,000 VNĐ In năm 2016 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Qua những câu chuyện cụ thể mà tác giả chứng kiến trên

Em Rắc Thính Anh Thả Tình

Vi là một cô gái thành đạt và có nhan sắc, một ngày nọ cô cảm thấy chán chường khung cảnh văn phòng nên đã nghỉ việc, một thân một mình rong ruổi trời tây

Con Chim Xanh Biếc Bay Về - Đ

Con Chim Xanh Biếc Bay Về Không giống như những tác phẩm trước đây lấy bối cảnh vùng quê miền Trung đầy ắp những hoài niệm tuổi thơ dung dị, trong trẻo với các

[Bìa Mềm] Cảm Ơn Người Lớn - Tặng Kèm 1 Tấm Thiệp + 1 Phong Bì Thiệp + 1 Bookmark Đặc Biệt

Cảm Ơn Người Lớn (Bìa Mềm) Cảm ơn người lớn - một áng văn lãng mạn trong giọng hài hước đặc biệt “dành cho trẻ em, và những ai từng là trẻ em” Bạn sẽ

Khu Tập Thể Hạnh Phúc

Ở một khu tập thể có tên Hạnh Phúc nằm chơ vơ vùng ven đô tiêu điều, vắng bàn tay săn sóc của mẹ nhưng Dong Dong lớn lên chưa bao giờ thiếu tình thương

Sách - Kiểm Soát Đứa Trẻ Hư Trong Bạn

Kiểm Soát Đứa Trẻ Hư Trong Bạn Dịch giả: Cỏ Mùa Thu Thương hiệu: READ Books Khổ sách: 14 x20.5 cm Số trang: 317 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Giá: 119.000đồng Dự kiến phát

Triệu phú khu ổ chuột (TB 2022) - Bản Quyền

Tác giả: Vikas Swarup Dịch giả: Nguyễn Bích Lan Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 446 Kích thước: 14 x 20,5 cm Ngày phát hành: 07-2022 Tại sao một bồi bàn không xu

Sách Tại Sao Chúng Ta Luôn Cảm Thấy Mình Không Đủ Tốt? - Bản Quyền

Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Tôn Tinh Người Dịch Hoàng Võ NXB Thế Giới Năm XB 2023 Thương hiệu: Being Books Ngôn Ngữ Tiếng Việt Số trang 258 Hình thức Bìa

Sách - Tam thể (Tập 1) (TB 2021)

Tác giả: Lưu Từ Hân Dịch giả: Lục Hương Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 365 Kích thước: 15 x 24 cm Ngày phát hành: 05-2021

Sống Bên Bờ Nước

Mã hàng 8935095632718 Tên Nhà Cung Cấp Huy Hoàng Tác giả Giản Nhi Người Dịch Tố Hinh NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích

Kỳ Án Trên Tháp Hoa Hồng

Kỳ Án Trên Tháp Hoa Hồng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Vivabooks. Tác giả : Nguyễn Hoàng Nguyên. Kích thước : 20.5 x 14.5 x 1.4

Sách Phono Sapiens: Loài Người Mới Sinh Ra Từ Điện Thoại Thông Minh

Sách - Phono Sapiens: Loài Người Mới Sinh Ra Từ Điện Thoại Thông Minh NỘI DUNG CHÍNH CỦA CUỐN SÁCH Cuộc Cách mạng Công nghiệp lần thứ tư mang đến nhiều thay đổi đột phá

Và rồi núi vọng (TB 2021) - Bản Quyền

Tác giả: Khaled Hosseini Dịch giả: Tất An Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 512 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 09-2021. Afghanistan, mùa thu năm 1952. Abdullah và Pari sống cùng

GOTH - Những Kẻ Hắc Ám (Tái bản năm 2024)

GOTH - Những Kẻ Hắc Ám (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Otsuichi. Kích thước : 20.5 x

Phật Viện Đồng Dương - Một phong cách của nghệ thuật Champa

Vào đầu thế kỷ XX (năm 1901), khi phát hiện ra khu di tích Đồng Dương, nhà nghiên cứu người Pháp L. Finot đã công bố và cho trưng bày 229 hiện vật đã

Sức Mạnh Thần Bí Ẩn Sau Những Lời Cầu Nguyện - Ryuhei Yagi - Đức Anh dịch - (bìa mềm)

Giới thiệu sách Sức Mạnh Thần Bí Ẩn Sau Những Lời Cầu Nguyện Cuốn sách tiết lộ sức mạnh thần bí ẩn sau những ngôi đền mà các vĩ nhân từng ghé, cách cầu nguyện

Sống Vui Sống Khỏe (Tái Bản)

SỐNG VUI SỐNG KHỎE - THƯỢNG TỌA THÍCH NHẬT TỪ Lời dẫn của Thượng tọa Thích Nhật Từ trong sách Sống vui sống khỏe: Đức Phật đã dạy: Sức khỏe là tài sản lớn nhất

Tôn Giáo Nhìn Từ Viễn Cảnh Xã Hội Học - Bìa Cứng (2021)

Tôn Giáo Nhìn Từ Viễn Cảnh Xã Hội Học - Bìa Cứng (2021)

Thế Giới Trong Bạn - J. Krishnamurti

Nhà xuất bản: Dân Trí Kích thước: 14,5 x 20,5cm Tác giả: J. Krishnamurti Số trang: 326 Dịch giả: Hoàng Huấn Loại bìa: Bìa mềm ------------------------ “Thế giới trong bạn” (tựa gốc: “The World Within”)

Nguyên tắc khoái lạc: Chủ nghĩa Epicurus trong cuộc sống hiện đại (Catherine Wilson) - Bản Quyền

Tác giả: Catherine Wilson Dịch giả: Lâm Đặng Cam Thảo Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 375 Ngày phát hành: 08-2023 Với Epicurus, một triết gia Hy Lạp cổ đại, lạc thú là khi

Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm

Mã hàng 8935280913516 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Andy Puddicombe Người Dịch Kim Healing Energy NXB Lao Động Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước Bao

Bạn Bình An Thế Giới Bình An

Bạn sinh ra trên thế giới này để làm gì? Chính là để sống một đời bình an, hạnh phúc! Sứ mạng của mỗi con người chúng ta, thật ra chỉ đơn giản thế. Bởi

Thức Tỉnh Điều Vô Hình (Hành Trình Khám Phá Tâm Linh)

Thức Tỉnh Điều Vô Hình (Hành Trình Khám Phá Tâm Linh) ------------ “THỨC TỈNH ĐIỀU VÔ HÌNH” Một tác phẩm hiếm có, truyền cảm hứng về chủ đề tâm linh, được kể với ngôn ngữ

Minh Đạo Nhân Sinh

Minh Đạo Nhân Sinh ------------ Sách Minh Đạo Nhân Sinh Trong những triết lý ấy có cái gì mà gây tác động to lớn đến vậy với những người nghiên cứu chúng? Không tư tưởng

Hỷ Lạc Từ Tâm

Hỷ Lạc Từ Tâm ------------ Hỷ Lạc Từ Tâm là quyển sách được chấp bút bởi Douglas Abrams nhằm truyền tải nội dung các cuộc đối thoại giữa hai nhà lãnh đạo tâm linh thế

Sách Green Witchcraft Năng lượng từ thảo mộc - BẢN QUYỀN

TÁC GIẢ: Paige Vanderbeck Dịch giả: Vũ Thuỳ Dung THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa:149,000đ Kích thước: 13x19 Số trang: 268 Mã EAN: 8936066693912 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH

OSHO Tâm Trí Tỉnh Thức

Tất cả các cuốn sách của Osho đều được tạo ra từ những cuộc nói chuyện rộng rãi của ông. Khi chia sẻ những câu chuyện từ cuộc sống của chính mình, mang đến những

Đường Mây Trong Cõi Mộng

Đường Mây Trong Cõi Mộng Đại sư Hám Sơn (1546 -1623) là một trong bốn vị thánh tăng đã có công phục hưng và phát triển Phật giáo trong triều đại nhà Minh (Trung

Luận Về Mật Tông

Cuốn sách này là những bài giảng của cư sĩ Lý Cư Minh về Mật giáo. Ông vốn là một nhà thuật số nổi tiếng với các nghiên cứu về phong thủy và mệnh lý

Khuyên Người Tin Sâu Nhân Quả (Quyển Hạ) (Tái Bản 2020)

Cho dù sẵn có món ngon vật lạ, nếu không nếm vào cũng không thể biết được vị ngon. Cho dù sẵn có đạo lý nhiệm màu, nếu không học hỏi tu tập cũng không

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần ------------ Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần ------------ Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Huyền Thuật Giả Kim - Bản Quyền

TÁC GIẢ: Sarah Durn Dịch giả: Diệu Anh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 232 Mã EAN: 8 936066 694896 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn

Combo 2 cuốn: Trải Nghiệm Cận Tử, Sự Sống Bất Tử

Combo 2 cuốn: Trải Nghiệm Cận Tử, Sự Sống Bất Tử ------------ Trải nghiệm cận tử Với nhiều người, chết là một chủ đề kiêng kỵ. Nhiều người ngại ngần suy nghĩ về nó, cho

Sách Thiền là một nhành hoa Á Châu Books

Sách Thiền là một nhành hoa Thiền là một nhành hoa bắt đầu từ những hiểu biết sâu sắc về cuộc sống và những câu chuyện về Thiền, đồng thời sử dụng lý thuyết Thiền

Tủ Sách Tâm Linh Thế Kỷ - Sống Trong Ánh Sáng (Bìa mềm)

Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Shakti Gawain Dịch giả: Khải Đơn Kích cỡ: 13.5 x 21cm Số trang: 272 Loại bìa: Bìa Mềm ---------- Tủ Sách Tâm Linh Thế Kỷ - Sống Trong

Ảnh Hưởng Khổng Giáo Ở Nước Ta

Ở tập sách bạn đọc đang cầm trên tay, tôi chọn ra một số bài viết của Phan Khôi xung quanh một trong những đề tài thường trực của ngòi bút ông: bàn luận về

Những Con Đường Đưa Về Núi Thứu - Tác Giả Thích Nhất Hạnh (PN)

Có một khu vườn, ở đó luôn có mặt rất nhiều những loài cây, có loài lớn, có loài bé, có loài cao, có toài thấ Phong phú và đa dạng, chưa bao giờ ngừng

TRỞ VỀ TĨNH LẶNG - Dainin Katagiri – Thái Hà – NXB Lao Động

Trong suốt hai ngàn năm trăm năm, Phật giáo dạy rằng chúng sinh đều có Phật tánh, tức đã giác ngộ, không còn thiếu thứ gì. Nhưng vẫn còn đó câu hỏi: Làm sao để

Minh Chứng Thiên Đường

“Con người nên tìm kiếm sự thật, chứ không phải sự thật mà mình mong muốn.” - Albert Einstein (1879-1955) Lúc nhỏ, tôi thường mơ thấy mình biết bay. Lần nào cũng vậy, tôi thấy

Luật hấp dẫn 1 - Prentice Mulford

TÁC GIẢ: Prentice Mulford Người dịch: 1980Books dịch (Hạnh Dung) THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19cm Giá bìa: 139.000đ Số trang: 272 Mã EAN: 8 936066 693769 NXB liên kết: NXB Thanh Niên

Cân Bằng Năng Lượng Thiết Yếu

Cân Bằng Năng Lượng Thiết Yếu - Quá trình thăng thiên, quyển sách là nhịp nối tiếp theo (tập 2) của “Chúng Ta Là Thiên Thần” (tập 1), trong bộ 5 tập, trình bày một

Người Sống Cũng Phải Hồi Sinh

Người Sống Cũng Phải Hồi Sinh ------------ Chúng ta phải chăng đã từng quen nhau? Giữa muôn vàn những quyển sách, bạn lại chọn đến với mình. Đó chỉ có thể là Duyên. Vậy thì

Bộ sách Suối Nguồn Tươi Trẻ (2 tập) - Bí quyết giữ gìn thanh xuân và sức khỏe

Suối Nguồn Tươi Trẻ 1 Suối Nguồn Tươi Trẻ sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết của sức khỏe và sinh khí của tuổi thanh xuân. Suối Nguồn Tươi Trẻ được biết đến lần đầu

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối