Phần mở đầu của sách là những chia sẻ của tác giả về quá trình 33 năm học tập dưới trướng T. Krishnamacharya, người sáng tạo ra trường phái Vinyasa yoga, và cùng với những chia sẻ cá nhân của ông sau hơn hai thập kỷ làm việc dưới cương vị giáo viên Yoga. Sau đó chúng ta đến nội dung chính của cuốn sách là 12 chương tương ứng cho 12 trình tự động tác cùng với 1000 ảnh màu minh họa rõ nét động tác và quy trình thở dưới những lời hướng dẫn chi tiết của tác giả.
Yoga có rất nhiều trường phái khác nhau, có thể chia thành hai trường phái Yin Yoga (Âm) và Yang Yoga (Dương). Trong một tác phẩm của Quảng Văn là cuốn “Yin Yoga”, cuốn sách đã giới thiệu qua về khái niệm Yin và Yang và vai trò của chúng trong Yoga. Nếu Yin yoga có phần lặng, thụ động và tập trung vào phần mô ẩn sâu hơn của dây chằng, khớp nối mạc cơ và xương thì Yang yoga lại năng động hơn và tập trung chuyển động tác phần cơ. Yin và Yang là hai thái cực của cuộc sống, vậy nên sau sự thành công của cuốn Yin yoga, ta sẽ đến với một hình thức của Yang yoga.
Vinyasa yoga là một trong những hình thức nổi bật nhất của Yang yoga. Vinyasa gồm gồm những động tác thay đổi liên tục. Vinyasa là từ tiến Phạn kết hợp giữa tiền tố Vi- và hậu tố nyasa, trong đó vi- là biến thể và nyasa nghĩa là trong giới hạn các tham biến được quy định. Các thông số bao gồm Vững chắc (Sthira), Thoải mái (Sukha), Thở đều và dài (Prayatna sithila). Trong Vinyasa ta không chỉ đơn thuần tập động tác mà mỗi động tác đều phải kết nối nhịp nhàng với hơi thở. Tập luyện Vinyasa không chỉ đem đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe như rèn luyện sự dẻo dai cho cơ bắp, tăng dung tích phổi, cải thiện khả năng cân bằng,… mà còn đem lại những lợi ích về tinh thần như tang khả năng tập trung, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ,…
Trong cuốn sách tác giả đã xếp loại từng động tác, từng quy trình để phù hợp cho mỗi đối tượng người tập. Vậy nên mọi người, từ học sinh, người đi làm văn phòng muốn thư giãn sau một ngày mệt mỏi đến những người học và giảng dạy yoga chuyên sâu đều có thể tham khảo cuốn sách này.
Srivatsa Ramaswami sinh ra ở Palayamcottai, Tirunelveli Dt vào năm 1939 trong một gia đình tôn giáo thực hành nghi lễ và tụng kinh theo triết lý Vedanta. Ông đã được theo học tại Phái bộ truyền giáo Ramakrishna. Cha của ông là bạn riêng của Krishnamacharya, "cha đẻ của yoga hiện đại". Ông học yoga ở Madras dưới thời Krishnamacharya trong 33 năm kể từ năm 1955. Tại Ấn Độ, ông đã giảng dạy hơn 20 năm tại Tổ chức Kalakshetra và những nơi khác, trở nên nổi tiếng trên đài phát thanh và truyền hình Ấn Độ. Ông đã điều hành các hội thảo ở Mỹ tại Viện Esalen, Viện Himalaya và nhiều trung tâm khác. Ông sống và dạy học ở Mỹ. Ở Anh, ông đã giảng dạy các chương trình về các chủ đề như Vinyasa Krama Yoga, yoga của Krishnamacharya, Pranayama Mantra và Thiền, Surya Namaskar (chào mặt trời); và Ấn Độ giáo kinh điển bao gồm Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutras of Patanjali, và Bhagavad Gita.
Đến hiện tại tác gải đã ra mắt 3 cuốn sách về chủ đề Yoga: Yoga for the Three Stages of Life: Developing Your Practice As an Art Form, a Physical Therapy, and a Guiding Philosophy (2001); The Complete Book of Vinyasa Yoga: The Authoritative Presentation-Based on 30 Years of Direct Study Under the Legendary Yoga Teacher Krishnamacha (2005); Yoga Beneath the Surface: An American Student and His Indian Teacher Discuss Yoga Philosophy and Practice (2009).
Lịch sử tư tưởng Nhật Bản xây dựng trên một quá trình dung hòa văn hóa cũ và mới. Kể ra, văn hóa cố hữu của Nhật Bản là văn hóa cố hữu của Nhật
Công ty phát hành: Wabooks Nhà xuất bản: NXB Lao động - Xã hội Tác giả: Suzuki Mio Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 24 trang Mực in màu chiết xuất dầu đậu nành nhập
Bé Tập Kể Chuyện - Dê Con Được Thưởng Dựa trên bộ sách Bé tập kể chuyện đã xuất bản, bộ sách Bé tập kể chuyện - Mỗi tuần một câu chuyện được ra đời.
Từ năm 2016, Nas bắt đầu hành trình 1000 ngày của mình. Mỗi ngày đăng tải 1 video, không bỏ sót 1 ngày nào. 1000 video đã ra đời trong suốt 1000 ngày đó. Qua
Tâm Lý Học Đám Đông (Tái Bản 2018) Kể từ khi xuất bản lần đầu tại Việt Nam, cuốn sách này đã được tái bản lại rất nhiều lần. Tác giả Gustave Le Bon (1841
Dạy Con Làm Giàu 10: Cha Giàu Cha Nghèo - Trước Khi Bạn Thôi Việc Đây là một quyển sách nói về chuyện làm chủ do chính một người làm chủ chấp bút, người từng
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Dr. Joseph Murphy Ngày phát hành: 2022 Số trang: 200 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Dân Trí Xuất xứ: Trong nước
NHỮNG TỶ PHÚ TÊN LỬA VÀ CUỘC CHẠY ĐUA MỚI VÀO KHÔNG GIAN Dù bạn có thích hay không thì cuộc cách mạng không gian vẫn đang tiếp tục, và các doanh nhân công nghệ
Với cuốn sách này bạn đọc sẽ được khám phá những tư duy mới nhất về các lĩnh vực mới, nóng bỏng như: tiếp thị cơ sở dữ liệu, tiếp thị quan hệ, tiếp thị
Tác phẩm Tiêu chí bộ sáchCâu đố dân gianhướng tới: - Cỡ chữ to giúp trẻ luyện đọc tốt, từ đó giúp trẻ mở rộng vốn từ vựng. - Hình vẽ xinh xắn giúp trẻ
Cuốn sách tập hợp hơn 30 bài viết của các nhà khoa học, nhà nghiên cứu lý luận phần lớn đã đăng trên Tạp chí Tổ chức nhà nước trong thời gian qua. Cuốn sách
Tác phẩm được chuyển thể thành phim với sự góp mặt của hai ngôi sao Cole Sprouse & Haley Lu Richardson! Liệu chúng ta có chấp nhận dành tình yêu cho một người mà mình
90 Ngày Đầu Tiên Làm Sếp (Tái Bản 2018) Cuốn sách này không chỉ dành cho các giám đốc hay nhân viên cấp quản lý mà còn là cuốn sách cho mọi người, cho các
Vương Đạo Kinh Doanh Bạn đang nung nấu tinh thần KHỞI NGHIỆP. Và bạn hoàn toàn tin chắc rằng m.ình đủ khả năng và sức mạnh để khởi nghiệp làm giàu. Sự quyết đoán chắc
Combo Kinh Thánh Về Nghệ Thuật Bán Hàng và Kết Thúc Bán Hàng – Đòn Quyết Định ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay, mẫu sổ xương rồng tặng
Sách Y Học: Nhịn Khô Cuốn sách Nhịn khô của bác sĩ Sergei Filonov là cẩm nang hướng dẫn toàn diện về phương pháp nhịn khô, làm rõ tất cả các điểm mấu chốt giúp
Cách Những Công Ty Lớn Nhất Thế Giới Sinh Tồn Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Liz Hoffman. Kích thước : 20.5 x 13 x
LỜI NÓI ĐẦU Quyển sách Chuyên đề bồi dưỡng học sinh khá, giỏi Toán THCS Phần Hình học thuộc bộ sách Bồi dưỡng học sinh khá, giỏi Toán THCS nhằm giúp cho các em học
Tên Nhà Cung Cấp Quảng Văn Tác giả: Michiko Nakagawa Người Dịch Phạm Quỳnh Nga NXB Phụ Nữ Năm xuất bản: 2020 Trọng lượng (gr) 900 Kích thước 20 x 20 Số trang 198 Hình
Song Hong Binh (Tống Hồng Binh) sinh năm 1968 tại Tứ Xuyên, Trung Quốc. Ông là tác giả của rất nhiều cuốn sách bán chạy, là học giả nghiên cứu tài chính thế giới và
Sách: Giáo Dục Giới Tính Cho Trẻ Thực Ra Rất Đơn Giản Giáo dục giới tính không chỉ đơn thuần là dạy những kiến thức liên quan đến sinh lí, vệ sinh, cũng không chỉ
"Hoàn toàn tự nhiên khi mỗi tế bào trong cơ thể, mỗi cơ quan và mỗi phần của cơ thể tự chữa lành cho chính nó, và tương tự như việc sẽ quá trái tự
Cuốn sách này không chỉ dành cho các giám đốc hay nhân viên cấp quản lý mà còn là cuốn sách cho mọi người, cho các giám đốc kỹ thuật, quản lý dự án, đốc
Bóc Dán Decal Thông Minh Sticker - Hello Kitty Khám Phá Thế Giới Đây là bộ sách chứa vô vàn hình dán sticker nhỏ xinh ngộ nghĩnh mà bất kì bé nào cũng yêu thích.
Tuy nhỏ bé nhưng vi khuẩn xuất hiện khắp nơi quanh ta. Nếu không hiểu biết và phòng tránh kịp thời, những vi khuẩn xấu sẽ gây rắc rối cho cơ thể ta đấy các
Origami - Trò Chơi Gấp Giấy Dành Cho Trẻ Em - Tập 2 Thông qua trò chơi xếp giấy, nhà sách online cha mẹ có thể dạy dỗ trẻ được nhiều điều hay: kích thích
Cuốn sách này được tác giả tổng hợp và hệ thống hóa từ những nội dung đúc kết được trong nhiều năm kinh nghiệm với mục đích mang đến cho độc giả những phương pháp
Liệt thần là phần tiếp theo nối Tuyết đen, một nhân vật mới xuất hiện -Tuyết Hoa Phi Vũ - đã làm khuynh đảo giang hồ. Với dáng vẻ thư sinh yếu ớt, dung mạo
Tác giả Hà Chũn là đồng tác giả các cuốn sách về nuôi dạy con bán chạy như: Nuôi con không phải là cuộc chiến, Ăn dặm không phải là cuộc chiến, Kỷ luật bàn
Giới thiệu sách 301 câu đàm thoại tiếng hoa ( bản chữ phồn thể ) Công ty phát hành : Công ty giáo dục Hải Hà Tác giả : Trương Văn Giới - Lê Khắc
Combo Bài Tập Tuần và Đề Kiểm Tra Toán, Tiếng Việt Lớp 5 Lưu ý: Chọn đúng loại sách cần mua ở tuỳ chọn "Chọn Sách" Bộ sách đầy đủ gồm có 8 cuốn (2
THÔNG TIN SẢN PHẨM CUỐN SÁCH NÀY LÀ DÀNH CHO BẠN - NHÀ LÃNH ĐẠO TÀI BA Cuốn sách tổng hợp 5 HỆ THỐNG NỀN TẢNG để xây dựng doanh nghiệp BÀI BẢN, TỰ ĐỘNG.
I. GIỚI THIỆU SÁCH Tại sao một số người có thể nhanh chóng tìm được công việc như ý và dễ dàng thăng tiến, còn số khác lại không? Làm thế nào để xác định
Combo Sách Lật Tương Tác Song Ngữ 0-3 Tuổi: Mẹ Đâu Rồi? và Chúc Ngủ Ngon ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên
Tác giả: Larousse Nhà xuất bản Tổng Hợp Thành Phố Hồ Chí Minh Số trang: 158 Kích thước: 21cm x 23cm x 1.1cm Cân nặng: 450g Năm xuất bản: 2017 Sách 15 phút mỗi ngày
Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu biết Minh triết trong Ăn uống của phương Đông
Chú Chó Nhìn Thấy Gì? (Tái Bản 2018) ------------ Chú Chó Nhìn Thấy Gì? (Tái Bản 2018) Có cấu trúc và giọng văn cân nhắc chỉn chu, song bạn sẽ thấy 19 bài viết trong
Động vật – Bách khoa thư hình ảnh về các loài vật trên Trái Đất bao gồm vô vàn thông tin và hình ảnh về những sinh vật tuyệt vời đang cư ngụ trên hành
MÙA DÃ QUỲ NỞ RỘ --- “Mùa dã quỳ nở rộ” lấy bối cảnh ngay tại thành phố Sài Gòn sầm uất náo nhiệt nơi đã chứng kiến những tổn thương mất mát và những
SAPIENS - LƯỢC SỬ LOÀI NGƯỜI BẰNG TRANH - TẬP 1: KHỞI ĐẦU CỦA LOÀI NGƯỜI Bộ truyện tranh này được chuyển thể từ cuốn sách best-seller “Sapiens: Lược sử loài người” của tác giả
SÁCH: ĐẦU TƯ HIỆU QUẢ Mã sản phẩm: 8936067604061 Tác giả : Mark Dampier Dịch giả :Nguyễn Ngọc Hà NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5 cm x 20.5 cm Năm xuất bản :
Tác giả Uyển Tử Hào Người Dịch Hà My NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2020 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5 cm Số trang 380
Công trình nghiên cứu Tâm lý dân tộc An Nam (Psychologie du Peuple annamite) được Paul Giran - một quan chức cai trị thuộc địa Pháp, xuất bản vào năm 1904 sau hơn ba năm
“Trưởng thành không phải là một việc tốt đẹp, nhưng trưởng thành không có nghĩa là mất đi niềm vui. Em đã trả giá bằng tuổi thơ của mình, nhưng đâu nhất thiết phải trả
Cuốn sách viết về cuộc đời và sự nghiệp của nhà thiết kế thời trang nổi tiếng thế giới người Pháp Coco Chanel. Chanel từng trải qua tuổi thơ không mấy êm đềm vì gia
Nấu Ăn Thực Dưỡng Cơ Bản - Các Qui Trình Nấu Rau Củ & Cốc Loại Nấu ăn tức là làm chín thức ăn, điều ấy rất dễ. Làm thế nào để bảo đảm chất
Là một nhà quản lý nhân sự, bạn phải sử dụng dữ liệu tài chính để đưa ra quyết định, phân bổ nguồn lực và lập ngân sách chi phí. Nhưng nếu giống như nhiều
Định Mức Dự Toán Thí Nghiệm Chuyên Ngành Xây Dựng Định mức dự toán thí nghiệm chuyên ngành xây dựng (sau đây gọi tắt là Định mức dự toán thí nghiệm) quy định mức hao
Ít Đi Để Được Nhiều Hơn - Less Is More “Tôi tin rằng, cuộc sống đơn giản và khiêm tốn là tốt nhất với tất cả mọi người, tốt nhất cả cho tâm hồn
Combo Sách Làm Kinh Tế Gặt Thành Công Lớn:Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý + Lãnh Đạo Bằng Sức Mạnh Trí Tuệ Cảm Xúc 1.Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý Trong cuốn sách
Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì Hành trình từ 25 đô-la đến 250 trường học dành cho trẻ em trên toàn cầu và câu chuyện phi thường của một CEO nuôi chí thay đổi
SẢN PHÂM TẶNG KÈM SỔ TAY XƯƠNG RỒNG MẪU NGẪU NHIÊN 1.Chuộc Tội Emily, Sae, Maki, Akiko, Yuka – năm cô bé cùng nhau đến trường chơi bóng chuyền song chỉ có bốn về được
Hẳn các bậc phụ huynh từng có những lúc nghĩ rằng: “Con mình còn nhỏ nên không thể ép uổng vô lí” hoặc “Bố mẹ dọn thì nhanh hơn” và âm thầm dọn dẹp hộ
Làm Bạn Với Cơn Giận - Câu Chuyện Của Anh 1 ------------ Cuốn sách sẽ giúp trẻ, bậc cha mẹ và giáo viên biết phương pháp thực hành cụ thể để đối phó với cơn
Cuộc sống quanh ta vốn có rất nhiều điều lý thú mà không dễ dàng gì để giải đáp chúng. Có những điều tưởng chừng như nhất gần gũi, quen thuộc tuy nhiên bản chất
Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu sách: Hướng Dẫn Chế Độ Quản Lý, Tính Hao Mòn, Khấu Hao Tài Sản Cố Định tại Cơ Quan, Tổ Chức, Đơn Vị và
Bài Tập Số Học Và Đại Số Chọn Lọc Cho Học Sinh Trung Học Cơ Sở (Tái Bản Lần 1) Để trở nên giỏi về cái gì, thì không có cách nào khác là phải
CAN TRƯỜNG BƯỚC TIẾP (TÁI BẢN) - TÁC GIẢ TUỆ NGHI Mỗi người đều sẽ gặp nhau vào đúng thời điểm cần phải gặp, ra đi vào đúng thời điểm cần phải đi. Đừng sợ
1. Những Ngã Tư Và Những Cột Đèn Tôi qua ngã tư Cửa Nam. Ngã tư Cửa Nam đầy khói. Để không thể đếm bao nhiêu nốt chân trên ngã tư. Ai đếm bao nhiêu
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối