✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Sách - 8 Định Lý Chọn Lọc Trong Hình Học Phẳng

8 Định Lý Chọn Lọc Trong Hình Học Phẳng Nội dung sách 1, Định lý Anne 2, Định lýv 4 điểm và phương tích 3, Định lý Feuerbach và nghịch đảo 4, Định lý Jacobi

Kỷ Luật Tích Cực - Không Phải Là Sự Trừng Phạt Mà Là Sự Tôn Trọng Trẻ (Tái Bản 2019)

Kỷ Luật Tích Cực quy tụ vốn tri thức của nhiều tác giả đi trước, tạo ra một diễn đàn ấm cúng dành cho cha mẹ và giáo viên – những người kỳ vọng vào

Combo Tiểu Thuyết Hay: Hiệu Sách Nhỏ Ở Paris + Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa NAMIYA (New York Times Bestseller)

Combo Tiểu Thuyết Hay: Hiệu Sách Nhỏ Ở Paris + Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa NAMIYA (New York Times Bestseller) 1, Hiệu Sách Nhỏ Ở Paris New York Times Bestseller A Barnes and

Bán Khống - Thảm Họa Kinh Tế Đậm Chất Tài Chính Nhất Trong Lịch Sử Phố Wall

Bán Khống - Thảm Họa Kinh Tế Đậm Chất Tài Chính Nhất Trong Lịch Sử Phố Wall ------------ Bán Khống - Thảm Họa Kinh Tế Đậm Chất Tài Chính Nhất Trong Lịch Sử Phố Wall

Tự Học Nhanh Tiếng Phổ Thông Trung Hoa (Có Hướng Dẫn Phần Mềm APP Để Luyện Nghe) (Tái Bản 2022)

Tự Học Nhanh Tiếng Phổ Thông Trung Hoa Trong nhiều năm gần đây, sự phát triển kinh tế giữa hai nước Việt Nam và Trung Quốc ngày mạnh mẽ, dẫn đến số lượng người học

365 ngày luyện vẽ Thế Giới Động Vật - Tập 1

Cuốn sách 365 ngày luyện vẽ thế giới động vật sẽ giúp việc học vẽ trở nên thật đơn giản Với hướng dẫn vẽ từng bước chi tiết, bạn sẽ dễ dàng thao tác và

Luật Thi Hành Án Dân Sự (Sửa Đổi Bổ Sung) & Hệ Thống Pháp Luật Việt Nam Về Tố Tụng Dân Sự, Thi Hành Án Dân Sự

Luật Thi Hành Án Dân Sự (Sửa Đổi Bổ Sung) & Hệ Thống Pháp Luật Việt Nam Về Tố Tụng Dân Sự, Thi Hành Án Dân Sự Ngày 25/11/2014, Quốc hội thông qua Luật Thi

Expand Your Horizons - Reading For Good

Cách bạn học tiếng Anh như thế nào để giúp bản thân nhận biết được những lỗi ngữ pháp sơ đẳng mà mình thường hay mắc phải Reading for Good chính là bộ sách giúp

Chữa Lành Bằng Âm Thanh - Vanlangbooks

Chữa Lành Bằng Âm Thanh-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Hàng ngày, chúng ta thường được nghe những âm thanh quen thuộc như tiếng nhạc du dương, tiếng nói chuyện rộn ràng, hay tiếng náo nhiệt của

Restart Your English - Daily Life

Restart Your English - Daily Life Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : MCBooks. Tác giả : Park Shinkyu. Kích thước : 17 x 24 cm. Số trang

PH Diệu Kỳ - Ăn Xanh Để Khỏe, Tái Tạo Cơ Thể

PH Diệu Kỳ - Ăn Xanh Để Khỏe, Tái Tạo Cơ Thể Sự mất cân bằng độ pH trong cơ thể - nghĩa là cơ thể bị dư thừa axit - là nguyên nhân của

Combo Sách Tài Chính Thịnh Vượng Tài Chính Tuổi 30 + Tôi Đã Kiếm Được 2.000.000 Đô-La Từ Thị Trường Chứng Khoán Như Thế Nào? (Tái Bản 2018) + Search Inside Yourself - Tạo Ra Lợi Nhuận Vượt Qua Đại Dương Và Thay Đổi Thế Giới

ột trong số những mong muốn chung của mọi người là việc sống mà không cần phải lo lắng về tiền. Dù gì đi nữa nếu thiếu tiền hoặc không có tiền thì sẽ có

Vector: Sách hệ Cambrige - Học toán bằng tiếng Anh - Maths 6 - Student's Book

Maths Vector là một bộ sách sáu cấp độ hiện đại dành cho học sinh tiểu học. Giáo trình được cấu trúc theo hình thức xoắn ốc nhằm thúc đẩy cái nhìn tổng thể về

Bách Khoa Toàn Thư - Giáo Dục Và Phát Triển Tâm Lí Tính Cách Trẻ 6 - 12Tuổi

Thời thơ ấu là thời kì giàu màu sắc mộng mơ kig ảo nhất trong quá trình trưởng thành của mỗi con người. Những năm tháng ngây thơ hiếm có ấy sẽ không trở lại

Biên Niên Ký Chim Vặn Dây Cót (Tái Bản 2020)

Biên Niên Ký Chim Vặn Dây Cót (Tái Bản 2020) Câu chuyện đưa ta đến nước Nhật thời hiện đại, với những thân phận con người bé nhỏ, lạ lùng. Những cô bé 15 tuổi,

Giáo Trình Sinh Học Phát Triển Cơ Thể Người ( Giai đoạn phôi, thai và trẻ em)

Sinh học phát triển cơ thể người là khoa học nghiên cứu về sự hình thành và phát triển cá thể người bình thường qua các giai đoạn, trong đó những giai đoạn đầu tiên

Ngàn Xưa Thăng Long

Ngàn Xưa Thăng Long “Ngàn xưa Thăng Long” tập hợp những chuyện, sự tích tiêu biểu về con người và cõi đất Thăng Long – Hà Nội trong hơn 1000 năm qua. Những câu chuyện

Tiểu thuyết hay: Whisky Và Ruy Băng/ Tặng Bookmark

“Em có muốn kết hôn không?” Tôi hỏi cô. Đây không phải là kiểu câu đàn ông nên hỏi phụ nữ. Đã là đàn ông thì sẽ phải biết câu trả lời cho câu hỏi

Tiếng Anh Cho Mọi Người - English For Everyone - Level 1 Beginner - Practice Book

Quyển sách này cung cấp phần thực hành mở rộng về từ vựng và ngữ pháp được giới thiệu trong sách bài học Level 1 Beginner thông qua hàng trăm bài tập, hoạt động và

Keep It Up - Tiếng Nhật Cấp Tốc Cho Người Mới Bắt Đầu

I. GIỚI THIỆU Khác với tiếng Việt hay tiếng Anh là ngôn ngữ sử dụng chữ cái Latinh, tiếng Nhật là ngôn ngữ sử dụng chữ tượng hình phức tạp và khó hơn rất nhiều.

Phút Dành Cho Cha (Tái Bản 2020)

Phút Dành Cho Cha (Tái Bản) "Tấm lòng và một phút quan tâm sẽ mang đến hạnh phúc và niềm vui." Trong cuộc đời làm cha, chắn hẳn không ít người một lúc nào đó

Sách Trái Tim Thông Tuệ (Tái bản năm 2023)

Trái Tim Thông Tuệ (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Jack Kornfiled. Kích thước : 15.5 x

Hạt Giống Tâm Hồn 5 Và Ý Nghĩa - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 144 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 64.000VND Mô tả sản phẩm: Khi đến

Chọn Nghề Bạn Yêu - Yêu Nghề Bạn Chọn

Chọn Nghề Bạn Yêu – Yêu Nghề Bạn Chọn Theo bạn đâu là mục đích của công việc? Câu trả lời phổ biến nhất có lẽ là “để tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống”.

Quán Bar Trong Bụng Cá Voi

Quán Bar Trong Bụng Cá Voi TÁC PHẨM ĐẦY ẤN TƯỢNG CỦA MỘT NHÀ VĂN VIỆT NAM TRẺ TUỔI! Sau khi bị nhà xuất bản từ chối bản thảo tiểu thuyết mới nhất, một nhà

Gia lễ chỉ nam

Gia Lễ Chỉ Nam Gồm có tang lễ, hôn lễ, thọ lễ, khấn giỗ Tết, quan chế, câu đối mừng, phúng, thơ, thiệp hỏi thăm và giấy cáo phó v … v cùng cách chép

Ấn Quang Đại Sư Văn Sao Bảo Thân Tiết Dục Pháp Ngữ

MÔ TẢ SẢN PHẨM Ấn Quang Đại Sư Văn Sao Bảo Thân Tiết Dục Pháp Ngữ - Nhà xuất bản Hồng Đức - Năm xuất bản: 2018 - Số Trang: 220 trang - Kích thước:

Sách Nhã Nam - Ô Nhiễm Không Khí: Cần Làm Gì Để Bảo Vệ Mình?

Ô Nhiễm Không Khí: Cần Làm Gì Để Bảo Vệ Mình Ô nhiễm không khí tại khu vực Đông Nam Á vẫn ở mức nguy hiểm. Mỗi năm trên toàn thế giới có 7

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh (Tái Bản mới nhất)

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh (Tái Bản) ------------ Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh Với sơ đồ thể hiện vị trí chính thức của 200 huyệt đạo trên cơ thể, cuốn sách như một

MHTG4 - D5x65 cm - 20 Hộp trụ dài tam giác thay thế ống giấy - Hộp carton đóng gói hàng

ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM - - Tối ưu không gian lưu trữ: hộp ở trạng thái chưa đóng gói được lưu trữ dưới dạng tấm carton phẳng, giúp tiết kiệm không gian hơn 50% thể

Bồ Câu Không Đưa Thư _TRE

Bồ Câu Không Đưa Thư Câu chuyện bắt đầu từ lá thư làm quen để trong học bàn của Thục, trong bộ ba Xuyến, Thục, Cúc Hương. Lá thư chân tình đã thu hút sự

Combo sách - Chiến thắng của đô thị và Sinh tồn của đô thị - Edward Glaeser & David Cutler

CHIẾN THẮNG CỦA ĐÔ THỊ Ngay mở đầu cuốn sách Edward Glaeser đã phát biểu rằng đô thị là “phát minh vĩ đại nhất của loài người”. Tuyên ngôn này của ông đi ngược lại

Hành Trình Của Linh Hồn - Khám phá thế giới tâm linh

Bạn có sợ chết không? Bạn có tự hỏi điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn chết không? Có thể nào bạn có một linh hồn đến từ đâu đó và sẽ trở về

Sách - Bài tập trắc nghiệm bổ trợ từ vựng & ngữ pháp Tiếng Trung - Tập 2 (Có đáp án)+ DVD tài liệu

Sách - Bài tập trắc nghiệm bổ trợ từ vựng & ngữ pháp Tiếng Trung - Tập 2 (Có đáp án) THÔNG TIN CHI TIẾT SÁCH Tác giả: : Nhật Phạm ( Chủ biên), Hạ

Sách Những Chuyện Phiêu Lưu Của Cáo Renard Tập 2

Những Chuyện Phiêu Lưu Của Cáo Renard 2 Cáo Renard (viết theo kiểu cổ là Renart, phiên âm tiếng Việt là Rơ-na) là một nhân vật hết sức quen thuộc trong văn học dân gian

Expressions For English Speaking 100+ Chủ Đề Về Đời Sống

Expressions for English Speaking - 1 ngày 5 cụm 6 từ là cuốn sách giúp đối tượng học sinh, sinh viên học tiếng Anh làm giàu vốn từ vựng và củng cố các kiến thức

Thiệp chúc mừng sinh nhật 12x12 SDstationery SN2 STARRY họa tiết ngôi sao typography chữ viết tay đơn giản

Thiệp happy birthday STARRY của SDstationery giúp bạn tạo ấn tượng tuyệt vời cho lời chúc mừng sinh nhật của mình. Thiệp được thiết kế với họa tiết màu vàng đồng kết hợp chữ viết

100 Năm Quần Vợt Việt Nam: Một Thời Vàng Son, Một Thời Trăn Trở - Bộ Sách Chữ & Ảnh

100 Năm Quần Vợt Việt Nam: Một Thời Vàng Son, Một Thời Trăn Trở - Bộ Sách Chữ & Ảnh ------------ Nếu Bóng đá được xem là môn thể thao “vua”, thì Quần vợt lại

Sách tiếng Anh - Mega Monster

MEGA MONSTER ACTIVITY BOOK This monster-tastic activity book is sure to keep little monsters entertained for hours, packed with mazes, dot-to-dots, odd one outs and much more. With super-scary puzzles, monster fans won't be able

Cổ Phiếu Thường, Lợi Nhuận Phi Thường ( Tái Bản )

Philip Fisher là một trong số các nhà đầu tư có ảnh hưởng lớn nhất mọi thời đại. Triết lý đầu tư của ông không chỉ được nhiều chuyên gia hiện đại nghiên cứu và

[bìa cứng] Tự Truyện Michael Carrick – Giữa Những Lằn Ranh

Tự Truyện Michael Carrick – Giữa Những Lằn Ranh Tôi không chỉ chơi bóng cho Manchester United. Tôi sống vì đội bóng. Cả đời tôi gắn liền với nơi này. Dù tôi làm gì hay

Quyết Đoán Trong Mọi Tình Huống 2019

Bạn có thường trả lời “có” trong khi bản thân muốn nói “không”? Bạn có phải hành động miễn cưỡng để tránh mâu thuẫn và đối đầu? Bạn có gặp khó khăn và băn khoăn

Bảy Thanh Hung Giản 4 - Phượng Hoàng Niết Bàn - Quan Tứ Thần Lâu

Bảy Thanh Hung Giản 4 - Phượng Hoàng Niết Bàn - Quan Tứ Thần Lâu Thời thượng cổ, có bảy luồng ác khí, phàm những người tiếp xúc với chúng đều đột nhiên biến đổi

Khách Sạn Mặt Nạ - Tập 1

Khách Sạn Mặt Nạ - Tập 1 Tập 1: Một vụ giết người hàng loạt bí ẩn ở Tokyo. Hiện chưa rõ nghi phạm và mục tiêu tiếp theo. Điều duy nhất từ mật mã

Sách Khám Phá Và Chữa Lành 16 Kiểu Tính Cách Qua MBTI - Bản Quyền

Khám Phá Và Chữa Lành 16 Kiểu Tính Cách Qua MBTI Tác giả Kim So Na lời - Lee Se Jin minh họa Dịch giả Bảo Ngọc dịch Thể loại Sách kỹ năng Kích thước

Made In Korea - Bản Quyền

Made in Korea kể lại câu chuyện của Chung Ju Yung, người đã tự đứng lên từ nghèo khó để gây dựng nên một đế chế lớn nhất, thành công bậc nhất thế giới –

Phương pháp phân tích phổ phân tử

Phương pháp phân tích phổ phân tử Các phương pháp phân tích quang phổ, như phương pháp phổ phát xạ và hấp thụ nguyên tử, phổ hấp thụ phân tử, phổ huỳnh quang, phổ hồng

Trạm Đọc | Y học dinh dưỡng - Những điều bác sĩ không nói với bạn

Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn Tuy là một bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, nhưng bác sĩ Ray Strand đã phải bó tay chứng kiến người vợ

Sức Khỏe Trong Tay Bạn tập 1 - Bản Quyền

Sức Khỏe Trong Tay Bạn tập 1 ( Tặng postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Công ty phát hành:tThái Hà Tác giả:tTrần Bích Hà Ngày xuất bảnt: 01-2018 Kích thước: t15,5 x 24 Loại bìa:tBìa

Muôn kiếp nhân sinh - Tập 1 (Bìa mềm) (Khổ lớn)

MUÔN KIẾP NHÂN SINH PHẦN 1 “Muôn kiếp nhân sinh” là tác phẩm do Giáo sư John Vũ - Nguyên Phong viết từ năm 2017 và hoàn tất đầu năm 2020 ghi lại những câu

Sổ Tay Ăn Dặm Của Mẹ (Tái Bản 2024)

Sổ Tay Ăn Dặm Của Mẹ “Trong quá trình khám chữa bệnh, tôi gặp nhiều trường hợp các em bé bị suy dinh dưỡng, còi xương không phải vì gia đình không có điều kiện

Sách - Chủ Đề (Τοπικά) – Aristotle

“Chủ đề” của Aristotle là một tác phẩm triết học liên quan đến cách diễn tả hay biểu thái một sự vật và thiết lập hoặc loại bỏ một biểu thái. Cuốn sách bao gồm

Chuyện Kỳ Lạ Ở Tiệm Sách Cũ Tanabe

TÁC GIẢ: Miyabe Miyuki Dịch giả: Lê Hồng THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 360 Mã EAN: 8936066696975 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

Giáo Trình Thi Pháp Văn Học Dân Gian

Thi pháp văn học dân gian là một môn học trong hệ thống môn học thi pháp văn học. Thi pháp văn học dân gian có nhiều điểm mà thi pháp văn học trung đại

Những Kẻ Xuất Chúng (Quà Tặng Tickbook Đặc Biệt)

Cuốn sách sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời thông qua các phân tích về xã hội, văn hóa và thế hệ của những nhân vật kiệt xuất như Bill Gates, Beatles và Mozart,

Báo Cáo Tài Chính - Lập, Phân Tích Và Quản Trị Rủi Ro Về Thuế

MÔ TẢ SẢN PHẨM : Chương 1: Tổng quan về báo cáo tài chính Chương 2: Bảng cân đối kế toán Chương 3: Báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh Chương 4: Báo cáo

Thiền - Lịch Sử Và Giáo Huấn

Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc bộ sách gồm 5 cuốn của Osho: Đạo, Đức Phật, Thiền, Tantra và Upanishad. THIỀN Thiền là một bước phát triển phi thường. Hiếm khi

Vở Conan Detective Kids - B5 Kẻ Ngang Có Chấm 80 Trang ĐL 70g/m2 - Campus NB-BCDK80 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)

Vở Conan Detective Kids - B5 Kẻ Ngang Có Chấm 80 Trang ĐL 70g/m2 - Campus NB-BCDK80 (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên)

Sách Chicken Soup For The College Soul - Tuổi Hoa Niên Đáng Nhớ

Chicken Soup For The College Soul - Tuổi Hoa Niên Đáng Nhớ ------------ Chicken Soup For The College Soul - Tuổi Hoa Niên Đáng Nhớ

Gôm lớn STABILO Legacy/Legend - Màu ngẫu nhiên, lớn (ER198)

- Không chứa các hóa chất độc hại, an toàn khi sử dụng - Tẩy mềm dẻo, không bị khô cứng hay giòn gãy - Dễ dàng tẩy sạch các vết bẩn mà không làm

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối