✨Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD)
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD)
Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống lưng… Giải quyết điều này thật sự không có. Chỉ cần duy trì những động tác trong 15 phút tập lưng, bạn đọc đã có thể tư chăm sóc bản thân tại nhà hay ngay tại công ty, trong những phút nghỉ ngơi giữa ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.
Theo Suzanne Martin giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, tác giả có cơ duyên kỳ lạ với tập sách này. Bà kể: “Trong suốt hơn 25 năm qua. Tôi đã từng bị vẹo cột sống mức độ nhẹ, nó khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Nhưng nhờ sự tập luyện chăm chỉ cùng với những bài tập đơn giản trong cuốn sách này mà bệnh vẹo cột sống của cô đã phục hồi và chấm dứt hẳn”. Vì điều này mà Suzanne Martin đam mê và lấy làm động lực để nghiên cứu sâu hơn về vấn đề sức khỏe thể hình của con người.
Qua tập sách, tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể giúp bạn phòng tránh, cũng như làm vơi nhẹ những triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần 15 phút tập lưng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hơn và có môt sức sống bền bỉ, dai dẻo và tràn đầy năng lượng sống.cơ thể không chỉ cần được vận động, luyện tập thường xuyên, mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Duy trì sự cân bằng này, sẽ làm cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc.
Sách do First News thực hiện, thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn để người đọc có thể luôn đặt bên cạnh mình, như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe.
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
Đi Bộ Giảm Cân - Vanlangbooks "Đi Bộ Giảm Cân I. Giới Thiệu Sách ""BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU Trên thế giới, có vô số thông tin về việc giảm cân, nhưng liệu có bao nhiêu thông tin
Điều kỳ diệu của vận động Điều kỳ diệu của vận động ------------ “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và
Vận Động Đúng Cách, Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Nishi Katsuzo Ngày xuất bản 2019 Kích thước 14.5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Nhà
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
Giáo Trình Marathon Nâng Cao - PD Giáo Trình Marathon Nâng Cao Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo Trình Marathon Nâng Cao. Sự đón nhận tích cực đối với 2 ấn bản đầu tiên, và phản hồi
Cuốn sách: How Yoga Works: Bí Mật Yoga How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------ How Yoga Works: Bí Mật Yoga Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh Nhà xuất
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
Sách - Điều Kỳ Diệu Của Vận Động - Thái Hà Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và trí tuệ.
Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện - Mã sản phẩm: 8935235237827 - Tác giả: TS. Chris Napier - Dịch giả: Nguyễn Kiến Quốc - Nhà xuất bản: Thế Giới - Số trang: 224 - Kích thước: 19.5x23 cm - Ngày phát
BQ - Trí tuệ thể chất TÁC GIẢ: Masayuki George Ave Người dịch: Thu Phương Kích thước: 13 x 19cm Số trang: 256 NXB liên kết: NXB CÔNG THƯƠNG Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và
Giãn Cơ Bắp Thư Giãn Giảm Đau Nhức 
(Có minh họa màu) VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH CƠ THỂ KHÔNG MỆT MỎI – Akemi Kinomura – Như Nữ dịch – Thái Hà – NXB Thế Giới (Bìa mềm) Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Điều kỳ diệu của vận động Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản
Sách Bye Gầy - Bí Thuật Tăng Cân Từ Kiện Tướng Thể Hình Tác giả Phan Bảo Long Cuốn sách giúp bạn có kiến thức từ nền tảng đến chuyên gia, giúp bạn hiểu rõ: * Tại sao các bạn mãi không lên cân được, vấn đề của bạn là bệnh lý hay
Sách - Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi - Thái hà Tên sách Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Tác giả Akemi Kinomura Dịch giả Như Nữ Giá 139,000đ Số trang 168 trang Nhà xuất bản Thế giới Khổ 15 x 23 cm
70 Bài Tập Cải Thiện Vóc Dáng Tăng Sự Dẻo Dai (Bản in màu) 
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản
Yoga Cười - Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Dài Lâu Tác giả là Tiến sĩ Madan Kataria, được tờ The Times Anh mệnh danh là "bậc thầy cười khúc khích”. Ông là người khởi xướng phong trào yoga cười từ năm 1995 ở Mumbai. Ông
Yoga viên ngọc quý của nữ giới Sách - Yoga viên ngọc quý của nữ giới Nhà xuất bản : Thế giới Nhà phát hành : Công Ty TNHH Văn Hóa Đông Tây Năm xuất bản : 2023 Tác giả : Geeta
How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------ How Yoga Works: Bí Mật Yoga Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh Nhà xuất
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức
Thực Đơn Giảm Cân Theo Tuần Giới thiệu tác giả Lulu Cook là một chuyên gia dinh dưỡng được cấp chứng chỉ, với chuyên môn về thực phẩm bền vững và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Dorothy Calimeris là một
Kinh Thánh Thể Hình Kinh thánh thể hình được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết thảy những người đam mê thể dục thể thao. Được mệnh danh là cuốn cẩm nang hoàn chỉnh về cơ thể,
Điều kỳ diệu của vận động ------------ “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và
Kéo Giãn Cơ Thể Kéo Giãn Cơ Thể ------------ Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ trở
Kéo Giãn Cơ Thể ------------ Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ trở
Điều Kỳ Diệu Của Vận Động Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn trẻ – Ta năng vận động.
5 Levels Mở Lưng Trên 5 Levels Mở Lưng Trên Chào mừng bạn đến với hành trình khám phá sự kỳ diệu của cơ thể, tâm trí và tinh thần qua cuốn sách 5 Levels mở lưng trên. Đây không
501 Bài Tập Giảm Cân Và Giữ Dáng 
Âm Dương Khí Công Âm Dương Khí Công Cuốn sách sẽ giới thiệu đến các bạn một phương pháp thở có tên gọi âm dương khí công, do tác giả nghiên cứu dựa trên kiến thức của những phương
Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi [ThaiHaBooks] Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính
👁️ 17 | ⌚2025-09-07 16:03:24.731
VNĐ: 94,600
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 94,600
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức
Sách 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 Đĩa DVD) - Bản Quyền Công ty phát hànhtFirst News - Trí Việt Tác giả: Suzanne Martin P.T Phiên bảnt2017 Loại bìatBìa mềm Kích thước: 19 x 26 cm Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Tổng hợp Giá Bìa: 114.000 VND
Combo Sách : The Club - Giải Mật Ngoại Hạng Anh + Disney's Land - Hành Trình Đưa Ý Tưởng Điên Rồ Thành Cỗ Máy Kinh Doanh Siêu Lợi Nhuận + Peak - Đỉnh Cao Dẫn Dắt Doanh Nghiệp Bằng Văn Hóa Giải Mật Ngoại Hạng Anh Những chiến lược kinh doanh tối mật & bước ngoặt lịch sử nào đã đưa Ngoại hạng Anh trở thành đế chế công nghiệp giải trí hàng đầu thế giới?
Combo Giải Mã Ngành Công Nghiệp Giải Trí Siêu Lợi Nhuận: Giải Mật Ngoại Hạng Anh + Disney's Land GIẢI MẬT NGOẠI HẠNG ANH Những chiến lược kinh doanh tối mật & bước ngoặt lịch sử nào đã đưa Ngoại hạng Anh trở thành đế chế công nghiệp giải trí hàng đầu thế giới?
Việt sử tiêu án (Từ hồng bàng đến ngoại thuộc nhà Minh) “Việt sử tiêu án” là tác phẩm phê bình lịch sử, do Ngọ Phong Ngô Thời Sỹ (1726 - 1780) viết. Tác phẩm nêu lên những nghi vấn và quan điểm về những nghi án
Bộ 4 tác phẩm Mario Puzo - Những chuyện ly kỳ bên ngoài thế giới ngầm - Bộ 4 tác phẩm Mario Puzo - Những chuyện ly kỳ bên ngoài thế giới ngầm (Cuốn Lẻ và Combo) (Mua 1 cuốn bất kì tặng 2 postcard Bố già) Chi tiết Bộ 4
Bộ bàn ghế phòng ăn Tundo mặt đá tự nhiên kích thước tự chọn 4 hoặc 6 ghế Nordic Bộ bàn ăn gia đình của Tundo với kiểu dáng thiết kế đơn giản nhưng sang trọng và đẳng cấp. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho bạn cảm giác ấm cúng để
Siêu Án Mạng - Nỗi Ưu Phiền Của Các Nhà Văn Trinh Thám Siêu Án Mạng - Nỗi Ưu Phiền Của Các Nhà Văn Trinh Thám Một cuốn tiểu thuyết với motif cực lạ của Higashino Keigo, chạm đến những vấn đề cực nhức nhối!!! Trong cơn phiền
Dốc Toàn Lực Tiến Lên Trước Đã, Chớ Nói Bản Thân Không Có Cơ Hội - Bản Quyền Sách: Dốc Toàn Lực Tiến Lên Trước Đã, Chớ Nói Bản Thân Không Có Cơ Hội Mã sản phẩm: 8936067604399 Tác giả : Tiệm tạp hóa của lão Hàn Dịch giả :Thủy An NXB: NXB
Đồ Chơi Bắn Bong Bóng Cá Heo Kèm 2 Lọ Xà Phòng Nguồn 3 Pin Aaa Mô tả sản phẩm: Chất liệu: nhựa ABS Súng có thể tạo ra tối đa số lượng bong bóng cùng lúc, giúp bong bóng bay trong không gian, tạo cho bé sự thích thú tuyệt
Sách Bài Tập Mĩ Thuật 6- Chân Trời Sáng Tạo (Kèm Nilon bọc Sách) Tác giả : Nhiều tác giả Năm xuất bản : 2023 Khổ sách : 17 x 24 cm Số trang : 39 Hình thức: Bìa mềm Nhà xuất bản: NXB Giáo dục Việt Nam
RA BỜ SUỐI NGẮM HOA KÈN HỒNG - NGUYỄN NHẬT ÁNH - BÌA MỀM - NXB TRẺ - Chúng ta phải thực tế: hầu hết sách in 1000 bản (triết học:…300 bản) thì con số in 100.000 bản này phải là người tài. Con người mà năm vào cũng ra sách mới: họ
Sách Combo Montessori Phương Pháp Giáo Dục Toàn Diện Cho Trẻ 06 Tuổi Phương Pháp Giáo Dục Sớm Montessori Cho Trẻ 03 Montessori - Phương Pháp Giáo Dục Toàn Diện Cho Trẻ 0-6 Tuổi Tác giả tIto Mika Người Dịch tCi NXB tNXB Dân Trí Năm XB t2020 Ngôn Ngữ tTiếng Việt Trọng lượng (gr)t250 Kích Thước
Bút Bi P1 Chameleon - Milan 1765729120 - Mực Xanh (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên) Bút Bi P1 Chameleon - Milan 1765729120 - Mực Xanh (Mẫu Màu Giao Ngẫu Nhiên) là sản phẩm được các em học sinh, sinh viên và nhân viên văn phòng yêu thích, không chỉ bởi giá
HAPPY FURNITURE , Tủ lưu trữ 3 ngăn kéo - KALA, THK_292 , 55cm x 40cm x 80cm DxRxC Kích thước sản phẩm: 55cm x 40cm x 80cm ( Ngang x sâu x cao ) [THỜI GIAN SẢN XUẤT VÀ GIAO HÀNG] - Thời gian gia công sản phẩm từ 2-3 ngày làm việc
Cơ Thể Mình Là Của Mình Cuốn sách này chính là người bạn đồng hành giúp các bạn nhỏ hiểu rõ hơn về cơ thể mình, phân biệt giữa sự gần gũi lành mạnh và hành vi xâm hại, dạy các
Người ngoài khung - Nghĩ khác và làm khác để bền vững NGƯỜI NGOÀI KHUNG - Nghĩ khác và làm khác để bền vững Tác giả - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Mỹ Tiến sĩ Nguyễn Thanh Mỹ - Chủ tịch HĐQT MyLan Group; Chủ tịch HĐQT Công
Sách Nâng Cao Và Phát Triển Toán 7 (tập 2) Công ty Học Liệu Sư Phạm giới thiệu: Nội dung gồm có: Phần Đại số Chương 3: Thống kê Chương 4: Biểu thức - phương pháp phản chứng - Nguyên lí Dirichle - Các bài
Harry Potter Và Hoàng Tử Lai - Tập 6 ( free bookcare) Harry Potter Và Hoàng Tử Lai - Tập 06 Đây là năm thứ 6 của Harry Potter tại trường Hogwarts. Trong lúc những thế lực hắc ám của Voldemort gieo rắc nỗi kinh hoàng và
Combo 2 cuốn sách tốt nhất để chinh phục IELTS: IELTS No Vocab - No Worries + Crack IELTS - General Writing Combo 2 cuốn sách tốt nhất để chinh phục IELTS: IELTS No Vocab - No Worries + Crack IELTS - General Writing 1. IELTS No Vocab - No Worries Bạn đang chuẩn bị thi IELTs
Reader'S Bank Series 8 Được mệnh danh là “kinh thánh về đọc hiểu tiếng Anh”, Reader’s Bank là bộ sách rèn kĩ năng đọc hiểu bán chạy nhất ở Hàn Quốc với hơn 14 triệu bản đã được bán
Đèn led usb led cắm vào xe oto Mini USB Xe Hơi Đèn led usb led cắm vào xe oto, máy tính xách Sản phẩm tiện ích cho xe Phù hợp với mọi phương tiện Thêm độ sáng vừa đủ cho xe Sản phẩm này là tài
Nghệ thuật lãnh đạo Hồ Chí Minh ( bản in 2024) Với mong muốn đi sâu nghiên cứu, làm rõ nét đặc sắc trên, Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật xuất bản cuốn sách Nghệ thuật lãnh đạo Hồ Chí Minh của TS.
Ăn Lành Sống Mạnh - Sức Khỏe Vững Bền Theo Hippocrates, cha đẻ của nền y học phương Tây, chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng cơ bản để có được sức khỏe tốt và còn hơn thế nữa, bệnh tật cũng
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức
Công ty phát hànhtFirst News - Trí Việt Tác giả: Suzanne Martin P.T Phiên bảnt2017 Loại bìatBìa mềm Kích thước: 19 x 26 cm Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Tổng hợp Giá Bìa: 114.000 VND
Bản danh sách của Schindler **_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
**_Titanic_** là một bộ phim điện ảnh Mỹ thuộc thể loại thảm họa – lãng mạn – sử thi – chính kịch ra mắt vào năm 1997 do James Cameron làm đạo diễn, viết kịch
là một visual novel dành cho người lớn đời thường Nhật Bản được phát triển bởi 0verflow và được phát hành vào ngày 28 tháng 4 năm 2005 dành cho Windows. Sau đó nó được
**_Harry Potter và Bảo bối Tử thần – Phần 1_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Harry Potter and the Deathly Hallows – Part 1_**) là một phim điện ảnh kỳ ảo năm 2010 do David Yates
Giải Mật Ngoại Hạng Anh Những chiến lược kinh doanh tối mật & bước ngoặt lịch sử nào đã đưa Ngoại hạng Anh trở thành đế chế công nghiệp giải trí hàng đầu thế giới?
**Apollo 8** (21–27 tháng 12 năm 1968) là tàu vũ trụ có người lái đầu tiên thoát khỏi phạm vi ảnh hưởng của lực hấp dẫn Trái Đất và là chuyến bay có phi hành
**_Criminal Minds_** là một bộ phim truyền hình về cảnh sát và tội phạm Mỹ được tạo và sản xuất bởi Jeff Davis. Bộ phim lần đầu phát sóng trên CBS vào ngày 22 tháng
**_Gia đình siêu nhân_** (tựa gốc: **_The Incredibles_**) là một bộ phim điện ảnh hoạt hình đề tài siêu anh hùng của Mỹ ra mắt năm 2004 do Pixar Animation Studios sản xuất và phát
**_Pocoyo_** (tiếng Tây Ban Nha: _Pocoyó_, cách điệu là **_POCOYO_**) là một loạt phim truyền hình hài kịch tương tác mầm non của Tây Ban Nha do Guillermo García Carsí, Colman López, Luis Gallego và
**_Avengers: Cuộc chiến vô cực_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Avengers: Infinity War_**) là một bộ phim điện ảnh đề tài siêu anh hùng của Mỹ năm 2018 dựa trên các nhân vật của Marvel Comics.
**_Captain America: Nội chiến siêu anh hùng_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Captain America: Civil War_**) là phim điện ảnh siêu anh hùng của Mỹ năm 2016 dựa trên nhân vật truyện tranh Captain America của
**_Tội phạm nhân bản 2049_** (tên gốc tiếng Anh: **_Blade Runner 2049_**) là một bộ phim điện ảnh đề tài khoa học viễn tưởng của Mỹ năm 2017 do Denis Villeneuve đạo diễn và Hampton
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
GIẢI MẬT NGOẠI HẠNG ANH Những chiến lược kinh doanh tối mật & bước ngoặt lịch sử nào đã đưa Ngoại hạng Anh trở thành đế chế công nghiệp giải trí hàng đầu thế giới?