✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 13 | ⌚2025-09-10 13:46:53.597
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
The Langmaster - 35000 Câu Giao Tiếp Tiếng Anh The Langmaster - 35000 Câu Giao Tiếp Tiếng Anh
THE LANGMASTER – 35.000 CÂU GIAO TIẾP TIẾNG ANH – TỰ TIN NÓI CHUYỆN MỖI NGÀY! Bạn có muốn giao tiếp tiếng Anh trôi chảy mà không cần học quá nhiều ngữ pháp? The Langmaster
Logo Chữ EXPLORER 3D Nổi Dán Trang Trí Xe Logo Chữ EXPLORER 3D Nổi Dán Trang Trí Xe
Logo chữ EXPLORER 3D nổi dán trang trí xe Đặc điểm nổi bật: - Chất liệu nhựa ABS cao cấp mạ Crom sáng bóng, bền đẹp cùng thời gian không bị gỉ sét - Sử
Thảm nhung taplo Cao cấp dành cho xe Ford Ranger Raptor Thảm nhung taplo Cao cấp dành cho xe Ford Ranger Raptor
Ưu điểm: 1. Thảm nhung taplo Cao cấp dành cho xe Ford Ranger Raptor loại bỏ hoàn toàn ánh sáng phản quang từ mặt taplo lên kính lái, làm trong kính lái, giúp lái xe
Kem dưỡng da tay trẻ em dưỡng ẩm Pororo Hand Cream Hàn Quốc 30ml Kem dưỡng da tay trẻ em dưỡng ẩm Pororo Hand Cream Hàn Quốc 30ml
THÔNG TIN SẢN PHẨM Thương hiệu: Pororo Xuất xứ: Hàn Quốc Trọng lượng: 30ml Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất Thông tin ngày sản xuất: Xem trên bao bì sản phẩm
Binh Thư Yếu Lược - Phụ: Hổ Trướng Khu Cơ Binh Thư Yếu Lược - Phụ: Hổ Trướng Khu Cơ
Binh Thư Yếu Lược - Phụ: Hổ Trướng Khu Cơ Theo Đại Việt sử ký toàn thư, Trần Quốc Tuấn có soạn một bộ sách quân sự là Binh gia diệu lý yếu lược để
Nhân sinh kép - Sống hai cuộc đời Nhân sinh kép - Sống hai cuộc đời
Bạn sẽ thế nào nếu sở hữu thêm một nhân mạng nữa? "Nhân sinh kép: Sống hai cuộc đời" là câu chuyện giả tưởng về những con người có hai thân xác, dùng chung một
Truyện Tranh Kinh Thánh Truyện Tranh Kinh Thánh
Truyện Tranh Kinh Thánh Kinh Thánh là sách chứa đựng Lời Thiên Chúa nói với nhân loại. Quyển sách Kinh Thánh sớm nhất được viết cách đây 3000 năm. Truyện Tranh Kinh Thánh là tập
Những kiến thức thú vị về 50 bang của nước Mỹ (Tặng kèm 3 bookmark) Những kiến thức thú vị về 50 bang của nước Mỹ (Tặng kèm 3 bookmark)
Tên sản phẩm: Những kiến thức thú vị về 50 bang của nước Mỹ Kích thước: 20x20 (cm) Chất liệu: Giấy Couche cao cấp, dày dặn Tặng kèm 3 bookmark giấy cứng cáp về các
Toàn Chân Triết Luận Toàn Chân Triết Luận
Cuốn sách thể hiện những quan niệm triết học về vũ trụ, nhân sinh con người như tốt xấu, họa phúc, giàu nghèo dưới cái nhìn của Đạo học Đông phương.
Truyện Kiều Chú Giải (Bìa Mềm) (Tái Bản) Truyện Kiều Chú Giải (Bìa Mềm) (Tái Bản)
Tác giả húy là Nguyễn Du 阮 攸, tự là Tố Như 素 如, hiệu là Thanh Hiên 清 軒, biệt hiệu là Hồng Sơn Liệp Hộ 鴻 山 獵 戶 , quán tại làng
The Little book: Quản trị rủi ro trong đầu tư chứng khoán (1980) The Little book: Quản trị rủi ro trong đầu tư chứng khoán (1980)
The Little Book - Quản Trị Rủi Ro Trong Đầu Tư Chứng Khoán Đầu tư cổ phiếu đang phổ biến hơn bao giờ hết, dù trực tiếp hay gián tiếp thông qua các tài khoản
ỐP NẮP BÌNH XĂNG KONA Hàng Cao Cấp ỐP NẮP BÌNH XĂNG KONA Hàng Cao Cấp
Ốp nắp bình xăng nguyên zin theo xe,bảo vệ bình xăng xe an toàn,là linh phụ kiện tô điểm luôn luôn phải có đối với những xe ô tô. Bề mặt sản của nắp ốp
XỨ TUYẾT - Kawabata Yasunari (bìa mềm) XỨ TUYẾT - Kawabata Yasunari (bìa mềm)
XỨ TUYẾT - Kawabata Yasunari (bìa mềm) - Giá bìa: 112.000đ Xứ Tuyết là một trong những tác phẩm được biết đến nhiều nhất của Yasunari Kawabata. Được coi là một tác phẩm kinh điển
Giáo dục giới tính mẫu giáo - Tiểu học Tớ bảo vệ cơ thể mình Giáo dục giới tính mẫu giáo - Tiểu học Tớ bảo vệ cơ thể mình
BỘ SÁCH CHO TRẺ TỪ 4 TUỔI ĐƯỢC VIỆN KHOA HỌC NÃO BỘ KHUYÊN ĐỌC! Bộ sách "Giáo dục giới tính mẫu giáo tiểu học" được viết bởi chuyên gia giáo dục giới tính Hồ
Adachi To Shimamura 8 (Light Novel) (Japanese Edition) Adachi To Shimamura 8 (Light Novel) (Japanese Edition)
Adachi To Shimamura 8 (Light Novel) (Japanese Edition) - fahasa
Lọc gió điều hòa Daewoo Aveo 2005-2011 - AC9203 Lọc gió điều hòa Daewoo Aveo 2005-2011 - AC9203
QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KIỂM TRA THÔNG SỐ TRÊN PHẦN HÌNH ẢNH TRƯỚC KHI ĐẶT MUA Xuất xứ: JAPAN Bảo hành: 6 tháng Mã nhà sản xuất: AC9203 Thông số kỹ thuật: Quý khách vui
Vitamin Tổng Hợp Cho Nam Giới Hỗ Trợ Tăng Cường Sinh Lý Blackmores Multivitamin For Men Lọ 50 Viên Vitamin Tổng Hợp Cho Nam Giới Hỗ Trợ Tăng Cường Sinh Lý Blackmores Multivitamin For Men Lọ 50 Viên
Viên uống Blackmores Multivitamin For Men 50s kết hợp hoàn hảo giữa 21 dưỡng chất thiết yếu, giúp phái mạnh tự tin đạt đến phong độ đỉnh cao, hỗ trợ tăng cường sức sống và
Sách- Dạy Con Làm Giàu Tập 8 :(Để Có Những Đồng Tiền Tích Cực) - NXB Trẻ Sách- Dạy Con Làm Giàu Tập 8 :(Để Có Những Đồng Tiền Tích Cực) - NXB Trẻ
Chi tiết sản phẩm. Tác giả Robert T. Kiyosaki Kích thước 14 x 20 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Trẻ Trọng lượng. 200g Số Trang 133 Loại bìa Bìa mềm Giới Thiệu Sản
Sách lật tương tác song ngữ 0-3 tuổi: Ú òa - Bản Quyền Sách lật tương tác song ngữ 0-3 tuổi: Ú òa - Bản Quyền
Bé mới tầm 1 tuổi đã cần đọc sách chưa? Bố mẹ muốn cho bé tiếp xúc sớm với sách được chứ? Bé còn nhỏ quá, sợ cầm sách thì xé mất! Bé mới ít
Giúp con thư giãn - 35 hoạt động dành cho trẻ từ 3 đến 10 tuổi Giúp con thư giãn - 35 hoạt động dành cho trẻ từ 3 đến 10 tuổi
Giúp con sáng tạo - 35 hoạt động dành cho trẻ từ 3 đến 10 tuổi Giới thiệu tác giả Tác giả Gilles Diederichs, một nhà trị liệu âm nhạc, chuyên gia thư giãn và
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood