✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng p...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 18 | ⌚2025-09-10 13:38:10.046
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Tuyến Điểm Du Lịch Việt Nam (Tái bản năm 2023) Tuyến Điểm Du Lịch Việt Nam (Tái bản năm 2023)
Bếp đôi điện từ Nagakawa NK2C03M - Hàng chính hãng Bếp đôi điện từ Nagakawa NK2C03M - Hàng chính hãng
Công nghệ Inverter tiết kiệm điện Bếp đôi điện từ Nagakawa NK2C03M sử dụng công nghệ biến tần Inverter kiểm soát công suất của thiết bị, nhằm tránh hao phí năng lượng trong quá trình
Peppa Pig: In the Garden Activity Book - Ladybird Readers Level 1 (Paperback) Peppa Pig: In the Garden Activity Book - Ladybird Readers Level 1 (Paperback)
Look at the little animals in Grandpa Pig's garden. There is lots for Peppa, George, and their friends to see!Ladybird Readers is a graded reading series of traditional tales, popular characters, modern stories, and non-fiction,
HÃY SỐNG HẾT MÌNH VÌ ĐỜI NGẮN LẮM - Phạm Ngọc Phương Thảo HÃY SỐNG HẾT MÌNH VÌ ĐỜI NGẮN LẮM - Phạm Ngọc Phương Thảo
Lôi cuốn, kịch tính và đầy hấp dẫn là những từ để kể về “Life is short. Make it count”. Cuốn sách là một cuốn tự truyện, hồi ký của một cô gái chỉ mới
Thuật Ngữ Tử Vi Dễ Hiểu Thuật Ngữ Tử Vi Dễ Hiểu
Thuật Ngữ Tử Vi Dễ Hiểu Quyển sách này dùng để tra cứu các thuật ngữ cho người không biết tử vi và người mới học tử vi, chứ không phải sách hướng dẫn xem
Chậu rửa chén Malloca MS 8817 N - Hàng Chính Hãng Chậu rửa chén Malloca MS 8817 N - Hàng Chính Hãng
Chậu rửa chén Malloca MS 8817 - Chậu tích hợp tiện lợi cho người nội trợ Chậu rửa chén Malloca MS 8817 được làm bằng chất liệu thép không gỉ 304 (inox 304), có đặc
Cuộc Hôn Nhân Chính Trị Giả Với Thiếu Gia Ác Quỷ - Bản Quyền Cuộc Hôn Nhân Chính Trị Giả Với Thiếu Gia Ác Quỷ - Bản Quyền
Quà đính kèm: 1 postcard cán mờ kèm bao đựng (kẹp trong sách) (dành cho bản in đầu tiên) Thể loại: Light novel Ngày phát hành dự kiến: 2/6/2025 ---------- Giới thiệu sách: Với khả
Hồ Xuân Hương Tiếng Vọng Hồ Xuân Hương Tiếng Vọng
Bức chân dung nữ sĩ trong tiểu thuyết được vẽ nên bởi những con chữ có tiếng vọng của người xưa chỉ dẫn. Tiếng vọng ấy đã đưa tôi về quê hương của nữ sĩ
Ehon - Thực Phẩm Tâm Hồn Cho Bé - Tàu Điện Di Chuyển Nào (Tái Bản 2021) Ehon - Thực Phẩm Tâm Hồn Cho Bé - Tàu Điện Di Chuyển Nào (Tái Bản 2021)
Tàu Điện Đi Chuyến Nào Vừa ra khỏi đường hầm… là những ngọn núi tuyết nối tiếp nhau trùng điệp. Xịch xịch xịch xịch! Xình xịch xình xịch! Tàu leo qua núi. Vừa ra khỏi
Combo 2 Cuốn: Bình Luận Khoa Học Luật Kinh Doanh Bất Động Sản (Hiện Hành) (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2020) + Sổ Tay Pháp Luật Bất Động Sản và Các Thủ Tục Pháp Lý Có Liên Quan Đến Nhà, Đất Combo 2 Cuốn: Bình Luận Khoa Học Luật Kinh Doanh Bất Động Sản (Hiện Hành) (Sửa Đổi, Bổ Sung Năm 2020) + Sổ Tay Pháp Luật Bất Động Sản và Các Thủ Tục Pháp Lý Có Liên Quan Đến Nhà, Đất
Nhằm góp phần phổ biến những kiến thức pháp luật về bất động sản, nhà ở, đất đai, qua đó nâng cao kiến thức, hiểu biết cho các cá nhân, doanh nghiệp để thực thi
Gọt Chì Mini Deli - Xanh Lá/Xanh Dương/Hồng/Vàng - 1 chiếc - E0531 - Màu ngẫu nhiên Gọt Chì Mini Deli - Xanh Lá/Xanh Dương/Hồng/Vàng - 1 chiếc - E0531 - Màu ngẫu nhiên
GỌT CHÌ MINI DELI TÍNH NĂNG SẢN PHẨM: ️Gọt dễ dàng, không tốn sức ️Gọt mượt, không làm gãy ngòi chì ️Màu sắc tươi tắn cuốn hút, điểm tô màu sắc cho văn phòng và
Máy Ép Chậm Cổ To SEKA SK535S Công Suất 250W Dung Tích 700ml hàng nhập khẩu Máy Ép Chậm Cổ To SEKA SK535S Công Suất 250W Dung Tích 700ml hàng nhập khẩu
MÁY ÉP CHẬM SK 535S - Chất liệu: Nhựa ABS và Nhựa Pp - Tốc độ quay: 50-80vòng / phút - Đa chức năng: Ép nước, Sinh tố, Kem hoa quả - Điện áp: 220V
Sưởi Dầu 12 Thanh TS9218- Hàng chính hãng Sưởi Dầu 12 Thanh TS9218- Hàng chính hãng
12 thanh nhiệt được bo viền · Chất liệu: Kim loại · Dùng loại dầu bảo vệ môi trường · Chức năng bảo vệ khi quá nóng · Chức năng tự ngắt khi đổ ·
Bao da, ốp móc chìa khóa dành cho TOYOTA Corolla Cross cam kết da thật siêu bền, có logo kim loại nổi Bao da, ốp móc chìa khóa dành cho TOYOTA Corolla Cross cam kết da thật siêu bền, có logo kim loại nổi
Bao da chìa khóa cho xe Toyota Corola Cross -kèm theo móc khóa Bao da chìa khóa cao cấp: - Kiểu dáng sang trọng, chống nước, độ bền cao. - Điều khiển mở/đóng cửa xe
Sách combo giáo trình tiếng Trung trẻ em - tiếng Trung xin chào bộ 6 cuốn sách giáo trình, sách bài tập MCbooks Sách combo giáo trình tiếng Trung trẻ em - tiếng Trung xin chào bộ 6 cuốn sách giáo trình, sách bài tập MCbooks
Bộ giáo trình tiếng Trung trẻ em- Tiếng Trung xin chào 6 cuốn (Sách giáo trình + Sách bài tập) - Được thiết kế giảng dạy cho học sinh tiểu học từ lớp 1 đến
Sách tiếng Pháp - Expression Ecrit Niv4 B2 Sách tiếng Pháp - Expression Ecrit Niv4 B2
THÔNG TIN SÁCH Công ty phát hành: CLE International Nhà xuất bản: CLE International Ngày xuất bản: 26/06/2017 Tác giả: Michèle Barféty Kích thước: 22,0 cm × 28,5 cm × 0,8 cm Số trang: 128
Tứ Trấn Huyền Linh Tứ Trấn Huyền Linh
Bỗng một ngày tỉnh dậy, bạn phát hiện một bản sao giống y hệt mình. Người đó không phải anh chị em sinh đôi, lại càng không phải họ hàng thân thích của bạn? Thế
Suy Nghĩ Thống Kê Trong Đời Thường Suy Nghĩ Thống Kê Trong Đời Thường
Suy Nghĩ Thống Kê Trong Đời Thường Những người trong độ tuổi thanh xuân và đang yêu thường hay phàn nàn rằng trong những người bạn họ gặp, người nào có vóc dáng xinh đẹp
TAROT VẠN XUÂN TAROT VẠN XUÂN
Tarot Vạn Xuân - Thánh Kinh Ai Cập - Hồi Ký Dưới Chân Osho Từ hơn 6 thế kỷ vừa qua, Tarot là phương tiện bói toán phổ quát nhất thế giới. Cũng vì thế
Tôi Muốn Trở Thành Nhà Lãnh Đạo Tôi Muốn Trở Thành Nhà Lãnh Đạo
TÔI MUỐN TRỞ THÀNH NHÀ LÃNH ĐẠO Bạn có thể thấy quyết định của một nhà lãnh đạo, nhưng bạn không nhìn thấy được cái cách mà nhà lãnh đạo ấy đã tư duy khi
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood