✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

👁️ 15 | ⌚2025-09-10 18:35:29.605

VNĐ: 75,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Dầu Gội Elastine Organist Dưỡng Tóc Muối Hồng Himalaya 500ml

Dầu Gội Elastine Organist Dưỡng Tóc Muối Hồng Himalaya 500ml Dầu Gội Elastine Organist Dưỡng Tóc Muối Hồng Himalaya 500ml là sản phẩm thuần chay, không chứa silicon, giúp làm sạch da đầu bị ngứa

Ốp Nội thất vân đá xe Huyndai Tucson 2022-2023, Hàng nhựa ABS cao cấp nhất thị trường

Ốp Nội thất vân đá xe Huyndai Tucson 2022- 2023 - Hàng nhựa ABS cao cấp nhất thị trường Chất liệu và màu sắc: Nhựa ABS, vân đá. Tính năng: Trang trí tuyệt vời và

Bí Ẩn Ngôi Nhà Vô Tận

TÁC GIẢ: Susanna Clarke Dịch giả: Eva La Lune THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 169.000đ Kích thước: 13x20.5 Số trang: 332 Mã EAN: 8936066699112 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Hình thức: Bìa mềm

Bộ Ốp Tay Nắm Hõm Cửa Mạ Crom Dành Cho Xe Corolla Cross 2020

Chất liệu Nhựa ABS mạ Crom sáng bóng Chống xước cho xe: Móng tay của người sử dụng khi mở cửa xe sẽ vô tình cà vào cừa xe, gây xước sơn và trông rất

Sách - Giàu Hay Nghèo Không Bằng Có Học Thức - Chấp Nhận Sự Không Hoàn Hảo Của Con Trẻ

Sách - Giàu Hay Nghèo Không Bằng Có Học Thức - Chấp Nhận Sự Không Hoàn Hảo Của Con Trẻ THÔNG TIN SẢN PHẨM - Tác giả: Chu Hiểu Đan - Ngôn ngữ: Tiếng Việt

Nhạc Lý Cơ Bản

Kiến thức nhạc lý là điều không thể thiếu với mỗi người khi học nhạc cụ, không chỉ riêng gì học đàn guitar, piano hay học hát . Đây được xem là một kiến thức

Chăn xô mùa hè cho bé và trẻ nhỏ (2 lớp) Rototo Bebe Hàn Quốc kích thước 90x120cm thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt

ĐỀN 10 LẦN NẾU PHÁT HIỆN HÀNG KHÔNG PHẢI HÀNG CHÍNH HÃNG. Đặc điểm nổi bật của chăn xô 2 lớp Rototo Bebe: - Chất vải: 100% Cotton, an toàn cho làn da nhạy cảm

Everything You Need To Ace Geometry In One Big Fat Notebook

Everything You Need To Ace Geometry In One Big Fat Notebook This Big Fat Notebook covers everything you need to know during a year of high school geometry class, breaking down one big bad subject

Luật Thanh Tra Luật Phòng, Chống Tham Nhũng Luật Thực Hành Tiết Kiệm, Chống Lãng Phí

Luật Thanh Tra Luật Phòng, Chống Tham Nhũng Luật Thực Hành Tiết Kiệm, Chống Lãng Phí Nội dung của cuốn sách bao gồm những phần chính sau: Phần thứ nhất. Luật Thanh tra và văn

Sách - Hậu Hắc Học toàn tập - Mặt dày tâm đen (bìa mềm)

Sách - Hậu Hắc Học toàn tập - Mặt dày tâm đen (bìa mềm) Hậu Hắc Học chế giễu sâu cay thói hư tật xấu trong chốn quan trường của xã hội Trung Quốc cũ

Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến

Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Giới thiệu tác giả - Hachun Lyonnet: Tên thật là Thu Hà, hiện đang sống cùng chồng và hai con tại Malaysia. Hachun đã từ bỏ

PIANO CHO THIẾU NHI – Tuyển tập 220 tiểu phẩm nổi tiếng (Phần 1) – Lê Dũng biên soạn – Huy Hoàng Bookstore – NXB Dân Trí (Bìa mềm)

Cùng với những nghệ sĩ tên tuổi như: Đặng Thái Sơn, Đỗ Hồng Quân, Đặng Hữu Phú Lê Dũng là một trong những lớp nghệ sĩ đầu tiên theo học đàn Piano một cách chuyên

Bộ 60 Bút Màu Acrylic Vẽ Lên Nhiều Chất Liệu Chồng Màu Vẽ Không Lem - Set Bút Màu Vẽ Cho Bé

Bộ 60 Bút Màu Acrylic Vẽ Lên Nhiều Chất Liệu Chồng Màu Vẽ Không Lem - Set Bút Màu Vẽ Cho Bé Bộ 60 Bút Màu Acrylic Vẽ Lên Nhiều Chất Liệu - Set Bút

Nước uống đẹp da 82x Placenta Classic 450000mg 500ml

82X CLASSIC PLACENTA Hàm lượng 450.000mg Placenta chiết xuất từ heo “hạnh phúc” Shizuoka kết hợp với các thành phần dưỡng chất thông minh giúp cân bằng nội tiết, cải thiện khô hạn, làm mờ

Những Chàng Trai Xấu Tính

Mã hàng 8934974178651 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Nguyễn Nhật Ánh NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 150 Kích Thước Bao Bì 14.5 x 10 x 0.5 cm Số

Sách Hãy Tìm Tôi Giữa Cánh Đồng (Tái bản năm 2022) (Bìa mềm)

Hãy Tìm Tôi Giữa Cánh Đồng (Tái bản năm 2022) (Bìa mềm) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hội Nhà Văn. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Đặng Nguyễn

Các Biện Pháp Cưỡng Chế Thi Hành Quyết Định Phạt Tiền Trong Xử Phạt Vi Phạm Hành Chính: Thực Trạng Và Giải Pháp

Các Biện Pháp Cưỡng Chế Thi Hành Quyết Định Phạt Tiền Trong Xử Phạt Vi Phạm Hành Chính: Thực Trạng Và Giải Pháp Cuốn sách tập trung phân tích cơ sở lý luận và pháp

COMBO GÁNH GÁNH GỒNG GỒNG + KHẮC ĐI KHẮC ĐẾN

COMBO TÁC PHẨM CỦA TÁC GIẢ XUÂN PHƯỢNG Gánh Gánh Gồng Gồng XUÂN PHƯỢNG (Hồi Ký) - (bìa mềm) - cuốn hồi ký gồm những câu chuyện về những thăng trầm cuộc đời của bà

Combo Fantastic Flyers – Teacher’s Book, Fantastic Flyers – Activity Book, Fantastic Flyers – Pupil’s Book

Fantastic Flyers Fantastic Flyers is an ideal preparation course for the Cambridge English: Young Learners Movers test. Fantastic Flyers 2nd edition has been extensively revised and updated for the 2018 syllabus with sparkling new artwork

Vòi sen nóng lạnh Yamato CSN05

Vòi sen nóng lạnh Yamato CSN05 bao gồm: 01 thân vòi nóng lạnh · 01 bộ chân Z đồng thau và chụp chân sen · (Sản phẩm chưa bao gồm tay sen, dây sen

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt Mood Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành Saigon Books. Tác giả Olivia Remes. Kích thước 13 x 19 cm. Số trang 228. Ngày xuất bản

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood